HDL cholesterol (dobrý) je zvýšený: čo to znamená?

U dospelých nie sú zvýšené hladiny HDL (lipoproteíny s vysokou hustotou) škodlivé pre organizmus. Zmena tohto ukazovateľa však môže naznačovať prítomnosť iných patologických procesov, ktoré si vyžadujú lekársku starostlivosť. Dnes sa pozrieme na podmienky, v ktorých sú zvýšené lipoproteíny s vysokou hustotou - čo to znamená, ako znižovať ich hodnoty a v ktorých prípadoch to nie je potrebné..

Lipoproteíny s vysokou hustotou - čo to je a čo sú normy ukazovateľa

Cholesterol, ktorý voľne cirkuluje v periférnom krvnom toku, sa podmienečne delí na dve frakcie - „dobrý“ (HDL) cholesterol a „zlý“ - LDL. Toto oddelenie je spojené so zvláštnosťou funkcií a vlastností každého typu.

LDL (cholesterol s nízkou hustotou) hrá rozhodujúcu úlohu pri tvorbe ateromatóznych vaskulárnych lézií. Molekuly tejto frakcie majú tendenciu zlepovať sa a tvoriť konglomeráty medzi endotelovými vláknami. Takže proces sklerózy cievnej steny začína, inými slovami - vyvíja sa ateroskleróza. Toto je ohromné ​​ochorenie, ktoré už roky podkopáva zdravie kardiovaskulárneho systému a spôsobuje srdcové infarkty, mozgové príhody, ischemické záchvaty, aneuryzmy.

HDL je „dobrý“ cholesterol v krvi. Za svoj názov vďačí vlastnostiam. Cieľom proteínových molekúl, ktoré tvoria HDL, je odstránenie prebytočného cholesterolu z tkanív orgánov a cievnych stien. Normálne hodnoty HDL sú spravidla relatívne nízke - ich koncentrácia v krvi by mala byť v rozmedzí od 0,7 do 1,94 mmol / l, a to u mužov aj u žien..

Podrobnejšie sú normy užitočného cholesterolu uvedené vekom v tabuľke nižšie.

HDL je nad normálne - čo to znamená. Predpokladá sa, že ak je HDL diagnostikovaná so zvýšeným HDL, riziká z obehového systému sú výrazne znížené. Horná hranica normy sa však stanovuje z nejakého dôvodu. Aj keď samotné zvýšenie HDL nepredstavuje žiadne nebezpečenstvo, môže nepriamo naznačovať množstvo nepriaznivých procesov v tele.

Zvyšovanie dobrého cholesterolu je zriedkavé. Výnimkou je obdobie tehotenstva, keď všetky parametre biochemickej analýzy krvi môžu byť vyššie ako referenčné hodnoty a považujú sa za fyziologicky zvýšenú normu. Placenta má štruktúru cholesterolu, preto je na jej vytvorenie potrebných viac nosných proteínov s lipidmi. Okrem toho zvýšená produkcia hormónov, ktorých substrátom sú tiež tuky, vedie k zvýšeniu ich potrieb.

Vo väčšine klinických situácií, ak je HDL cholesterol zvýšený, to znamená, že riziko aterosklerózy alebo iných vaskulárnych ochorení je veľmi nízke. Paralelne s tým môžu mať zvýšené lipoproteíny nasledujúce negatívne príčiny:

  • Alkohol intoxikácia. V dôsledku priamych toxických účinkov na pečeň sú jej detoxikačné funkcie narušené. Zvýšená hladina HDL je jedným zo znakov tohto procesu..
  • Biliárna cirhóza.
  • Pečeňové patológie - mastná hepatóza, pri ktorej rovnomerne predraženými procesmi je syntéza lipoproteínov všetkých frakcií.
  • Geneticky stanovená hypercholesterolémia. Pri tejto chorobe, zvýšenej biosyntéze iných lipidových frakcií, je preto na stanovenie diagnózy potrebné venovať pozornosť nielen HDL, ale aj všetkým ďalším zvýšeným ukazovateľom lipidového profilu..
  • Dysfunkcia štítnej žľazy - hypotyreóza.
  • Nezdravá strava - príjem nadmerného množstva potravín, ktoré obsahujú živočíšne tuky.
  • Nečinnosť a nesprávny neaktívny životný štýl. Molekuly cholesterolu sú malé energetické stanice v krvi. Prenášajú sa do svalov a do ďalších orgánov spotrebúvajúcich energiu. Keď človek vedie sedavý sedavý spôsob života, cholesterol sa nepožaduje v objemoch, v ktorých je prítomný v krvi. Kvôli zbytočnosti sa tento prebytok môže zmeniť na frakciu s nízkou hustotou a začať sa usadiť na vaskulárnom endoteli.
  • fajčenie.

Podľa lekárskych štatistík zvýšenie HDL najčastejšie naznačuje podvýživu a príjem nadmerného tuku v potrave. Potraviny často obsahujú substráty pre cholesterol v nízkej aj vysokej hustote. Preto môže byť touto etiológiou po „HDL“ ovplyvnený „škodlivý“ cholesterol a triglyceridy v krvi..

Čo robiť a či znižovať

Na základe hodnôt iba zvýšeného HDL nie je možné stanoviť diagnózu ani urobiť odporúčania. Je potrebné vidieť všetky zvýšené ukazovatele lipidového profilu - koncentráciu celkového cholesterolu v krvi, jeho zlú a dobrú frakciu, triglyceridy a aterogénny koeficient. V závislosti od zvyšku klinického obrazu môže lekár urobiť určité lekárske predpisy.

Najbežnejšou príčinou vysokého cholesterolu (HDL) sú nevyvážená strava, nedostatok pohybu a zlé návyky. Ak chcete normalizovať lipidový profil, musíte najskôr konať na tejto etiologickej triáde.

Odporúča sa denná strava. Z jeho zloženia nie sú zahrnuté mastné mäso, masť, korenené, vyprážané, údené jedlá, rýchle občerstvenie a mastné mliečne výrobky. Prednosť sa dáva rastlinným výrobkom, ktoré nielen normalizujú HDL a LDL, ale majú aj množstvo priaznivých účinkov na makroorganizmus..

Selektívne zvýšené HDL v lipidovom profile na stredné hodnoty nie sú indikáciou pre predpisovanie liekov a sú upravené diétnou terapiou. Ak sú odchýlky od normy závažnejšie a ovplyvní sa niekoľko lipidových parametrov, lekár môže po konzultácii predpísať lieky zo skupiny statínov - Rosart, Rosuvastatin, Atorvastatin a ďalšie.

Kontrola lipidového profilu je veľmi dôležitou súčasťou zdravého života, najmä u starších ľudí. Mnoho vaskulárnych a srdcových patológií má latentné asymptomatické obdobie, ktoré sa dá zistiť iba na základe laboratórnych testov. Ak sú v nich dokonca aj mierne zvýšené ukazovatele, mali by ste okamžite kontaktovať špecialistu, aby ste mohli začať s liečbou načas a vyhnúť sa možným vážnym následkom.

Funkcie a vzájomná závislosť alfa a beta cholesterolu (lipoproteíny)

V XVIII. Storočí sa prvýkrát z kameňov extrahovaných z žlčníka získala biela hustá konzistencia. Na začiatku 19. storočia bol čistý cholesterol izolovaný z podobnej látky („chol“ - žlč, „sterol“ - tučné)..

Popularita a sláva však prišli k tejto látke oveľa neskôr, keď sa ukázalo, že ateroskleróza má hrozné následky a aterosklerotické zmeny v cievach sa vyskytujú v polovici celej planéty..

Cholesterol sa prirodzene vyrába v tele a je štrukturálnou kombináciou lipidov (tukov) a steroidov.

Pozornosť na cholesterol a jeho zlúčeniny pritiahli Američania počas vojny medzi Amerikou a Kóreou. Všetky telá amerických vojakov, ktoré zomreli, boli patologicky vyšetrené. Vtedy sa dospelo k šokujúcim záverom: takmer polovica mladých vojakov mala krvné cievy postihnuté aterosklerózou. A do značnej miery. Priechodnosť krvných ciev srdca sa zúžil v priemere na polovicu! Po zverejnení tejto informácie sa cholesterol „prebudil slávnym“.

Zistilo sa, že leví podiel všetkých úmrtí súvisí s vysokým obsahom cholesterolu a jeho zlúčenín: zo srdcových záchvatov, mozgových príhod, hypertenzie... V Spojených štátoch bolo vyvinutých a zavedených veľa programov na informovanie obyvateľstva, zmenu výživy, životný štýl. Dali dobré výsledky: aterosklerotické komplikácie sa začali znižovať. Programy sa začali uplatňovať v Európe a ďalších krajinách..

Zlúčeniny cholesterolu v krvi

Všetok cholesterol prijímaný ako súčasť potravy a syntetizovaný v tele je lipofilný alkohol, nerozpustný vo vode. Pre jeho transport v tele existujú špeciálne proteínové nosiče. Tento komplex s cholesterolom sa nazýva lipoproteíny a je zastúpený tukmi a proteínmi. Líšia sa formou, zložením, pomerom podstatných látok:

  1. Najväčšie Chylomikrony.
  2. O niečo menší - pre-beta lipoproteíny (lipoproteíny s veľmi nízkou hustotou, VLDL).
  3. Menšie beta lipoproteíny (beta cholesterol, lipoproteíny s nízkou hustotou, LDL).
  4. Najmenšie sú alfa lipoproteíny (alfa cholesterol, lipoproteíny s vysokou hustotou, HDL).

Na rozdiel od LDL má HDL takmer dvakrát toľko bielkovín.

Význam lipoproteínov

Telo potrebuje všetky lipoproteíny. Beta lipoproteíny sú dôležité pri prenose cholesterolu z pečene do tkaniva. V tkanivách cholesterolu sa tvoria potrebné hormóny, enzýmy atď. A iba ich nadbytok vedie k patologickým zmenám krvných ciev a tkanív.

Úlohou HDL alebo alfa-cholesterolu je prenášať cholesterol z buniek rôznych tkanív az krvných ciev vrátane pečene, kde sa metabolizuje: cholesterol sa rozkladá na žlčové kyseliny a opúšťa telo.

Vysoké hladiny LP sú hlavným rizikovým faktorom pre predčasný vývoj tukových usadenín v artériách, čo vedie k srdcovému ochoreniu.

Veľkosti beta-lipoproteínov a alfa lipoproteínov im umožňujú ľahký vstup do ciev. Od nich sa tvoria na samom začiatku vylučovania na vnútornej strane cievnej steny. Ale keď sú malé, alfa proteidy môžu ľahko „vyskočiť“ z cievnej steny. To je oveľa problematickejšie pre beta lipoproteíny. Preto zdržiavajú v cievach. Záchrany alfa však prichádzajú k záchrane, ktoré pri opúšťaní ciev sú schopné „vyradiť“ pre-beta-lipoproteíny a beta lipoproteíny z cievnej steny, ako aj zachytávajú a vylučujú cholesterol na seba.

HDL môže celkom úspešne bojovať proti LDL, ktorého úroveň je zvýšená. Účinnosť takejto ochrany sa však znižuje, keď sa LDL usadený na vnútornej stene krvných ciev podrobí oxidácii. Potom na ne telo reaguje so zvýšenou tvorbou protilátok. To vedie k lokálnej zápalovej reakcii v cievach, ktorá narúša čistiacu ochrannú funkciu HDL. V dôsledku toho membrána cievy podlieha patologickým zmenám.

Preto názov „škodlivý“ cholesterol (beta; LDL a pre-beta lipoproteíny, VLDL) a „užitočné“ (alfa lipoproteíny; HDL).

Proteíny alfa sa v tele produkujú v oveľa menšom objeme ako beta. Okrem toho „dobrý“ cholesterol neprichádza s ľudskou výživou. Ak je zvýšený v ľudskej krvi, potom sa tento stav právom nazýva syndróm dlhovekosti. Svojou prítomnosťou chráni telo pred patologickými usadeninami v cievach a nielen.

Zaisťuje optimálne fungovanie membrán všetkých buniek. Účasť na raste tkanív, izolácia nervových vlákien, má ochrannú funkciu pre červené krvinky, chráni ich pred toxínmi, podieľa sa na syntéze hormónov. Sú nevyhnutné na udržanie normálnej vodnej rovnováhy v ľudskom tele..

Kontrola cholesterolu a lipoproteínov

Optimálna metóda na štúdium hladín alfa a beta lipoproteínov, ako aj cholesterolu, je ich pomer lipidový profil..

Je určovaná žilovou krvou. Pred vykonaním analýzy je potrebná určitá príprava:

  • odmietnutie jedla do 12 hodín;
  • vylúčenie mastných potravín za týždeň;
  • vylúčenie fyzickej aktivity týždenne;
  • odvykanie od fajčenia a alkoholu za deň.

Lipidový profil sa odporúča najmenej raz za päť rokov..

Všeobecný test na cholesterol sa môže vykonať ako súčasť lipidového profilu, ktorý tiež kontroluje LDL (lipoproteíny s nízkou hustotou), HDL (lipoproteíny s vysokou hustotou) a triglyceridy.

Na stanovenie pomeru lipoproteínov v krvi sa používa výpočet aterogénneho koeficientu (KA). Je to vypočítané množstvo..

Výklad kozmickej lode je nasledujúci:

  • KA až 3 je normou;
  • KA 3 - 5 - vysoký;
  • KA viac ako 5 - prudko vzrástla.

Normálna hladina CA sa líši v závislosti od veku, pohlavia a prítomnosti menopauzy u žien. U starších pacientov so srdcovými abnormalitami je hladina CA, ktorá je relatívne vyššia v porovnaní s mladými, normálnym variantom.

Interpretácia výsledkov štúdia

Indikátory cholesterolu a lipoproteínov samy o sebe nie sú informatívne. Ich pomery sú dôležité.

Alfa lipoproteíny

Ak hladina HDL klesne pod 0,9 mmol / l, potom je to dôsledkom tvorby aterosklerotických zmien.

Medzi poklesom HDL a vývojom ischemických zmien v srdci existuje inverzný vzťah. Je dokázané, že so znížením HDL o 5 mg / dl (0,13 mmol / l) vo vzťahu k norme to vedie k zvýšeniu pravdepodobnosti vzniku alebo progresie ischemických zmien v srdci o 25%. Preto je v medicíne skôr alarmujúce zníženie hladiny HDL ako zvýšenie LDL..

Ak je parameter alfa lipoproteín 0,91 mmol / l, znamená to vysoké riziko srdcovej choroby.

A zvýšenie o viac ako 1,56 mmol / l má ochrannú úlohu. Zvýšenie hladiny HDL cholesterolu v krvi v porovnaní s LDL je antiaterosklerotické.

HDL zvyčajne prekračuje 1 mmol / l v krvi. Vysoké čísla prospievajú len telu. Pri nízkej hladine (menej ako 0,78 mmol / l) sa pravdepodobnosť aterosklerózy so zodpovedajúcimi dôsledkami výrazne zvyšuje. Môže to naznačovať vysoké riziko vzniku mozgových príhod, infarktov, prítomnosti krvných zrazenín v akýchkoľvek orgánoch. Možné depresívne stavy. Ženy môžu mať hormonálne poruchy.

Najlepšia hladina HDL je najmenej 1,55 mmol / L. Dobré - 1,3 - 1,54 mmol / l. Menej ako 1,4 mmol / l sa považuje za nízky u žien a 1,03 mmol / l u mužov. U osoby, ktorá mala infarkt myokardu, HDL: 1–1,6 mmol / l.

Ak je celkový cholesterol diagnostikovaný ako vysoký, budú rozhodujúce alfa proteidy. Ich vysoká úroveň povedie o normálnom zdraví.

Hladina beta lipoproteínov sa môže zvýšiť s nasledujúcimi patológiami:

  1. Cerebrovaskulárna príhoda súvisiaca s aterosklerózou.
  2. Ischemické zmeny v srdci a ďalších orgánoch.
  3. Trombóza v cievach akýchkoľvek orgánov.
  4. Ochorenia pečene, najmä so znížením metabolizmu LDL a zníženým pohybom žlče.
  5. Obezita.
  6. vysoký tlak.
  7. Závislosti na tukových potravinách bohatých na živočíšne tuky.
  8. cholestáza.
  9. Renálne zápalové procesy.
  10. Nedostatok štítnej žľazy.
  11. Cukrovka.
  12. Zápalové patológie, kamene v žlčovom kanáli.
  13. Liečba anabolikami, kortikosteroidmi a androgénmi.
  14. Biologické variácie. Výsledky môžu byť falošne vysoké. Odporúča sa opakovaná analýza za mesiac..

Znižovanie cholesterolu je v súčasnosti hlavným faktorom pri prevencii aterosklerózy a srdcových záchvatov.

Nižšie hladiny beta-lipoproteínov sú tiež možné pod normálnymi hodnotami:

  1. S anémiou s nedostatkom vitamínov B6 a B12.
  2. Rakovina kostnej drene.
  3. Zlyhanie pečene.
  4. tyreotoxikóza.
  5. Zaťažený dedičnosťou.
  6. S autoimunitnými chorobami.

Terapeutické opatrenia

Syntéza HDL v tele je uľahčená konzumáciou ovsených vločiek a otrúb, rýb mastných odrôd, aditív s rybím olejom, fazuľou, sójou, bylinkami, jablkami. Odporúča sa, aby ste tieto potraviny používali ako svoju hlavnú stravu..

Pri vysokej hladine beta lipoproteínov sa odporúča liečba terapeutickou diétou a liekmi..

Väčšina LDL je syntetizovaná v tele. Pri jedle osoba nedostáva viac ako 30%. Preto je nevyhnutná zmena vo výžive, ale má zásadný význam.

Lieky

statíny Pomáhajú znižovať cholesterol o 50-60%. Pomáhajú optimalizovať fungovanie pečene. Vyčistite krv z cholesterolu.

Fibráty (urýchľujú metabolizmus mastných kyselín).

Sekvestranty. Znížte syntézu cholesterolu.

Kyselina nikotínová. Súťaží o chemické procesy v pečeni. Pomáha zvyšovať HDL.

Doplnok stravy Policosanol (prírodný extrakt rastlinného vosku).

Teda alfa lipoproteíny a beta lipoproteíny sú vzájomne prepojené a vzájomne závislé. Telo ich potrebuje, zvýšenie jedného sa dá napraviť pôsobením druhého, v analýze sa ich hladina odhaduje relatívne k sebe navzájom.

HDL cholesterol (HDL-C) - čo to je a aká je jeho norma v krvi?

HDL (HDL) - čo je to v biochemickom krvnom teste?

HDL / HDL (alebo lipoproteíny s vysokou hustotou) sú mikro / častice v krvnej plazme (veľkosti 8 - 11 nm), pozostávajúce hlavne z proteínov a lipidov (tukov). Ich hlavnou funkciou je „transport“ nadbytočného cholesterolu z periférnych tkanív do pečene (cez krvné línie) na „zneškodnenie“ (a vylúčenie z tela cez tráviaci trakt)..

HDL štruktúra: apolipoproteíny Al (67%), proteíny (45-55%), fosfolipidy (27-30%), triglyceridy (3-7%), cholesterol (17-22%). Spočiatku (po vytvorení v pečeni) má tvar disku, ako je uvedené na najvyššom obrázku.

Preto sa HDL cholesterol zvyčajne nazýva „dobrý“ cholesterol, pretože lipoproteíny s vysokou hustotou (čo sú najhustejšie, najmenšie a najrýchlejšie častice v krvi), majú antiaterogénne vlastnosti a odstraňujú prebytok - podmienečne „zlý“ cholesterol, tj LDL cholesterol (lipoproteíny s nízkou hustotou). Ten je v skutočnosti užitočný aj pre náš život, nebezpečný - jeho PREHĽAD!

Vysoká hladina „zlého“ cholesterolu je zvyčajne spojená so zvýšeným rizikom rozvoja aterosklerózy a mnohých kardiovaskulárnych ochorení. Prieniku do stien krvných ciev (pozri VIDEO nižšie), tam môžu byť ukladané mikročastice LDL (znovu a znovu), čím vytvárajú „sklíčka“, ktoré sa bežne nazývajú „cholesterolové plaky“. V priebehu času sa „diapozitívy“ stávajú - vyššie a väčšie, blokujú sa - medzery v cievach. Až do úplného zablokovania (prekážka). A toto je plné srdcového infarktu, mozgovej príhody alebo gangrény (končatiny).

Ak potrebujete poznať množstvo HDL v krvi?

Hladina lipoproteínov s vysokou hustotou (HDL) v krvnej plazme sa spravidla určuje pomocou LIPIDOGRAMS. Je to špeciálny biochemický (komplexný) krvný test, ktorý pomáha identifikovať - ​​prakticky všetky nezdravé hladiny lipidov, čo lekári veľmi potrebujú vedieť - posúdiť riziká rozvoja kardiovaskulárnych chorôb (CVD) a predpísať primeranú liečbu pre pacienta. Okrem toho v závislosti od toho, aké sú tieto úrovne: hraničné alebo už nebezpečné?

Ďalšie zložky lipidového profilu (okrem HDL cholesterolu) sú: celkový cholesterol (alebo celkový cholesterol), LDL cholesterol (lipoproteíny s nízkou hustotou) a triglyceridy (TG).

Ako je uvedené vyššie, je to HDL cholesterol, ktorý je užitočný a dobrý, pretože odstraňuje prebytok podmieneného / „zlého“ cholesterolu v krvi a „transportuje“ ho späť do pečene. Preto jej nedostatočné množstvo v krvnej plazme má negatívne následky a normalizácia (naopak) vedie k uzdraveniu. Preto lekári predpisujú také testy - aby identifikovali problémy a monitorovali účinnosť liečby (špeciálnou stravou, komplexom fyzických cvičení na zlepšenie zdravia alebo užívaním liekov znižujúcich lipidy)..

V budúcnosti to môže zdravotnícky pracovník potrebovať osobitne - iba hodnoty celkového cholesterolu (cholesterolu) a dobrého (t. J. HDL-C / HDL-C). ATEROGENICKÝ KÓD (INDEX) potrebný na výpočet (mimochodom, dá sa vypočítať ONLINE na našej webovej stránke). Najprv však vždy dostanete komplexný krvný test (t. J. Úplné lipidové spektrum). Najmä ak sa v priebehu anamnézy identifikujú tzv. Rizikové faktory (podľa odporúčaní NCEP / Národného vzdelávacieho programu pre cholesterol z roku 2002). Najdôležitejšie z nich (pre dospelých mužov a ženy) - zvyčajne zahŕňajú:

  • závislosť od nikotínu (alebo dokonca „rozmaznávajúce sa fajčenie“);
  • obezita (alebo problémy s nadváhou / s BMI nad 25 / BMI ONLINE-KALKULÁTOR);
  • nezdravá (škodlivá / mastná) strava;
  • nedostatok pohybu (krátky / mobilný životný štýl, pravdepodobne v dôsledku „sedavej“ práce);
  • vekové limity (muži nad 45 rokov a ženy nad 55 rokov);
  • hypertenzia (vysoký krvný tlak - od 140/90 mm Hg. Art. a vyššie);
  • rodinná anamnéza predčasného KVO (tj kardiovaskulárne ochorenie u najbližších „krvných“ príbuzných: muži - do 55 rokov, ženy - do 65 rokov);
  • prítomnosť syndrómov kardiovaskulárnych chorôb, ako aj srdcový infarkt;
  • diabetes alebo pre / diabetes.

Pre dospievajúcich a deti

Musí sa vykonať komplexný krvný test, ktorý stanoví hladiny tukov / lipidov nielen u dospelých, ale aj u detí. Podľa odporúčaní Americkej akadémie detstva (American Academy of Pediatrics) sa deti musia kontrolovať na preventívne účely: prvýkrát - vo veku 9 až 11 rokov a ešte raz - vo veku 17 až 21 rokov.

Ako v prípade dospelých (alebo starších) ľudí, detí alebo dospievajúcich (najmä v prítomnosti rizikových faktorov), môže byť potrebný aj ďalší krvný test (t. J. Častejšie testovanie). Medzi najdôležitejšie rizikové faktory patria: rodinná anamnéza CVD (kardiovaskulárne ochorenie) a tiež to, či ich „krvní“ príbuzní trpia cukrovkou, hypertenziou a obezitou..

Okrem toho môžu zdravotnícki pracovníci predpísať lipidový profil aj dieťaťu mladšiemu ako 9 rokov, ak jeho rodičia majú problémy - konkrétne s vysokým obsahom cholesterolu. Avšak u detí mladších ako 2 roky sa lipidový profil nikdy nestanovuje.!

Na účely monitorovania (monitorovanie liečby)

Lekári môžu predpísať krvný test na stanovenie hladiny HDL „dobrého“ cholesterolu - pravidelne, t. v pravidelných intervaloch. V prvom rade je potrebné posúdiť účinnosť niektorých zmien životného štýlu, ako je nízkotučná strava, súbor fyzických cvičení a samozrejme úplné ukončenie fajčenia. Podľa odporúčaní zahraničných odborníkov („American College of Cardiology“ / „American Heart Association“) by sa dospelí, ktorí užívajú statíny, mali určite podrobiť lipidovému profilu (na lačný žalúdok) 4 až 12 týždňov po začiatku liečby. A potom - každých 3-12 mesiacov, pretože poskytovatelia zdravotnej starostlivosti musia zabezpečiť, aby tieto lieky správne fungovali.

Ako sa pripraviť na lipidy

Množstvo HDL cholesterolu sa spravidla určuje ako súčasť komplexnej biochemickej analýzy lipidového profilu / krvného spektra (na lačný žalúdok s odberom krvi z periférnej žily). Aplikovaná výskumná metóda je kolorimetrická / fotometrická. Darcovstvo krvi sa vykonáva - výhradne ráno (od 8,00 do 10,00). Aby boli výsledky maximálne / spoľahlivé, je potrebné dodržiavať tieto odporúčania:

  • 9 - 12 hodín pred darovaním krvi budete potrebovať „pôst“ (povolené - iba voda, samozrejme, nie je sycená oxidom uhličitým / a nie sladká, to znamená, obyčajná - čistá);
  • Podľa rozhodnutia ošetrujúceho lekára však nemusí byť úplné odmietnutie jedla vôbec potrebné, ako je to v prípade mladých ľudí, ktorí nemajú rizikové faktory;
  • 30 minút pred začiatkom štúdie je vhodné úplne vylúčiť: fajčenie, fyzickú aktivitu a emocionálny stres (upokojiť sa, relaxovať, pamätať na niečo dobré);
  • Určite povedzte svojmu lekárovi, ak užívate biologicky / aktívne doplnky (BAA), vitamíny, hormonálne kontraceptíva alebo anabolické steroidy. Lieky zvyšujúce hladinu cholesterolu a triglyceridy v plazme všeobecne. Možno vám ošetrujúci lekár odporučí odložiť príjem o 2 až 3 dni pred krvným testom.

Čo znamenajú výsledky krvných testov (pre dospelých a deti)?

Rozdelenie výsledkov biochemického krvného testu (lipidový profil) na hladinu HDL cholesterolu (alebo „dobrého“ cholesterolu) pre dospelých mužov a ženy, ako aj pre deti a dospievajúcich. Všetky údaje sú uvedené podľa odporúčaní NCEP. To znamená „Národný vzdelávací program pre cholesterol“, ktorého hlavnou úlohou je znížiť počet prípadov zdravotného postihnutia, ako aj predčasné úmrtia v dôsledku rozvoja aterosklerotických kardiovaskulárnych chorôb..

Čo znamenajú indikátory HDL-C pre dospelých??

Hladiny HDL cholesterolu (HDL-C): menej ako 40 mg / dl (1,03 mmol / l) u mužov a menej ako 50 mg / dl (1,29 mmol / l) u žien - naznačujú zvýšené riziko srdcových chorôb a rozvoj aterosklerózy. Okrem toho nie sú ani závislé od iných rizikových faktorov vrátane ukazovateľov LDL-C (LDL-C)..

Tzv. - typické (alebo normálne) ukazovatele HDL-C cholesterolu (HDL-C), indikujúce priemerné riziká rozvoja aterosklerózy a srdcových chorôb, sú v rozsahu: od 40 do 50 mg / dl (1,03 - 1,29 mmol / l) pre mužov a od 50 do 59 mg / dl (1,29 - 1,54 mmol / l) pre ženy.

Podľa výsledkov mnohých epidemiologických štúdií (vykonaných do roku 2017) hladiny HDL cholesterolu 60 mg / dl (1,55 mmol / l) a vyššie spravidla korelujú s minimálnymi rizikami KVO a aterosklerózy. Zároveň sa na dlhú dobu (podľa odporúčaní Komisie NCEP z roku 2002) usudzovalo, že sú také indikátory HDL, ktoré sú OCHRANNÉ. Ošetrovateľ by ich preto mal považovať za negatívny faktor..

HOWEVER (!), Podľa výsledkov najnovších štúdií európskych profesorov (a neskôr, potvrdených Američanmi) sa ukázalo, že vysoká hladina HDL (60 mg / dl (1,55 mmol / l) a vyššia) - nie je univerzálny / ochranný! Navyše extrémne / vysoké hladiny lipoproteínov s vysokou hustotou (nad 3,0 mmol / l u mužov, ako aj 3,5 mmol / l u žien) paradoxne vedú k rozvoju KVO a predčasnej smrti. (ZDROJ: European Heart Journal, zväzok 38, vydanie 32, 21. augusta 2017, strany 2478 - 2486 / Christian M. Madsen, Anette Varbo, Bird Nordettaard).

Čo znamenajú hodnoty HDL cholesterolu pre dospievajúcich a deti?

Ak je hladina HDL-C (HDL-C) v krvi u detí a dospievajúcich nižšia ako 40 mg / dl (1,03 mmol / l), potom existuje zvýšené riziko kardiovaskulárnych ochorení, ktoré (presne rovnaké ako u dospelých) ) je nezávislý od iných rizikových faktorov vrátane koncentrácie LDL-C. Indikátory v rozmedzí od 40 do 45 mg / dl (1,03 - 1,17 mmol / l) sú hraničné a uvažuje sa o hladinách HDL cholesterolu nad 45 mg / dl (1,17 mmol / l) - už prijateľné.

Pomer celkového cholesterolu k HDL cholesterolu

Niektoré (naše a zahraničné) laboratóriá navyše označujú pomer celkového cholesterolu (krvný cholesterol, celkový cholesterol) k HDL / HDL, ktorý sa získa delením jeden druhého. Napríklad, ak je u osoby (podľa výsledkov krvných testov) množstvo celkového cholesterolu 200 mg / dl a HDL = 50 mg / dl, potom bude tento pomer označený číslom 4 (alebo 4: 1). Požadovaný pomer je teda nižší ako 5 (alebo 5: 1) a optimálny pomer je 3,5 (alebo 3,5: 1)..

American Heart Association odporúča použiť pomer FULL celkového množstva cholesterolu v krvi k dobrému HDL cholesterolu (pomer cholesterol / HDL). Pretože je oveľa užitočnejší (na nájdenie najlepších možností liečby) ako (pomer non-HDL-C / HDL-C), t. aterogénny index, keď (tesne pred rozdelením) od celkového cholesterolu - odpočítajte množstvo HDL.

HDL (HDL) - norma u žien (tabuľka podľa veku)

Normy HDL / HDL cholesterolu (lipoproteínový cholesterol s vysokou hustotou) v krvi dievčat, dievčat a dospelých žien podľa veku (tabuľka)

Príčiny vysokej hladiny alfa-cholesterolu

U väčšiny ľudí ďaleko od medicíny je slovo „cholesterol“ spojené so zdravotným rizikom. Vyskytol sa chybný názor, že jeho prítomnosť v tele nie je užitočná. Dobrý cholesterol - alfa cholesterol je však potrebný pre mnoho biologických procesov. Jeho zníženie spôsobuje riziká zdravotných problémov.

Prečo je dôležité robiť analýzu alfa lipoproteínov?

Porušenie indikátorov normy spojovacieho signálu o problémoch, ktoré sa vyskytujú v ľudskom tele

Zo všetkých lipoproteínových komplexov je najvýznamnejšou proteínovou zlúčeninou alfa-lipoproteíny (alfa-cholesterol alebo HDL cholesterol), ktoré sa nachádzajú vo všetkých tkanivách a orgánoch. Obsah bielkovín v nich nie je nižší ako 55%, množstvo fosfolepidov je asi 30%. Navonok sa tieto zlúčeniny podobajú voskovej textúre alebo mäkkej hmote.

Hlavnou funkciou HDL cholesterolu je odstránenie prebytočného tuku z telesných buniek. Čím vyšší je jeho krvný obsah, tým menšie množstvo tuku sa ukladá na stenách krvných ciev, respektíve je minimalizované riziko vzniku chorôb kardiovaskulárneho systému. Syntetizuje sa v pečeni a vylučuje sa obličkami..

Dobrý cholesterol prenáša tukové bunky do pečene, stimuluje funkciu nadobličiek, čím normalizuje hormonálne pozadie, koordinuje psychoemocionálny stav a varuje pred depresiou. Porušenie indikátorov normy spojovacieho signálu o problémoch, ktoré sa vyskytujú v ľudskom tele.

Správna príprava na analýzu

Lekári zvyčajne odporúčajú, aby ste pred podaním krvi na cholesterol získali spoľahlivý výsledok testu, aby ste sa zdržali príjmu potravy na určité časové obdobie. Tukom sa neodporúča jesť tuk pre kvalitnú prípravu.

Pravidlá plánujúce proces prípravy na analýzu zahŕňajú:

  • Pred návštevou lekárskeho zariadenia by sa posledné jedlo malo uskutočniť o 12-16 hodín. Dlhší pôst alebo po jedle tesne pred zákrokom sa človek odsúdi na to, aby dostal nespoľahlivý výsledok výskumu.
  • Abstinencia pri pití alkoholu - 1 deň, od nikotínu - 2 hodiny.
  • Pred darovaním krvi sa v extrémnych prípadoch neodporúča piť tekutinu, iba vodu bez plynov a cukru.
  • Pacient, ktorý užíva drogy, je povinný informovať lekára, ktorý riadi štúdiu. Užívanie liekov, ktoré ovplyvňujú koncentráciu cholesterolu v krvi, sa pred zákrokom zruší.
  • Ženy by mali vedieť, že bez ohľadu na menštruačný cyklus sa hladina zlúčenín v krvi nemení, takže počas tohto obdobia by ste nemali odmietnuť ísť do laboratória..

Laboratórny asistent na mieste vám vysvetlí, ako darovať krv. Od pacienta sa vyžaduje iba primeraná príprava a príchod ráno do zariadenia.

Aké sú normálne hladiny alfa cholesterolu

Existujú iba odporúčania na úrovni indexu

Koncentrácie lipoproteínov s vysokou hustotou sa určujú podľa veku a pohlavia pacienta. Neexistuje žiadne presné číslo označujúce normu jeho obsahu. Existujú iba odporúčania na úrovni indexu. Ukazovatele, ktoré sa od neho vo väčšej alebo menšej miere líšia, označujú akékoľvek ochorenie.

Norma ľudského lipoproteínu v rôznych obdobiach života:

Vek gMmol, l
0 - 50,98 - 1,94
5 - 100,93 - 1,94
10 - 150,96 - 1,91
15 - 200,91 - 1,61
20 - 290,78 - 2,04
30 - 390,72 - 1,99
40 - 490,7 - 2,28
50 - 600,79 - 2,38
60 a staršie0,68 - 2,48

Štúdia je časovo náročný proces a vykonáva sa metódami fotometrie a depozície. Tieto metódy sú presné a citlivé..

Zvýšená hladina alfa-cholesterolu

Obsah HDL v tele sa môže meniť z rôznych dôvodov. Tento proces nie je určený zrejmými príznakmi, odchýlku je možné zistiť iba krvnými testami.

Index sa zvyšuje s týmito chorobami:

  • otrava alkoholom;
  • mastná hepatóza;
  • obezita;
  • zastavenie odoberania cholesterolu v správnom množstve z dôvodu genetických mutácií;
  • biliárna cirhóza;
  • hyperalfapipoproteinémia - dedičné ochorenie sa zistí zvyčajne náhodou, keď sa zistia následky.

Prečo je dobrý cholesterol znížený

Dobrý cholesterol - alfa cholesterol je nevyhnutný pre mnoho biologických procesov

Vysoké hladiny HDL znižujú riziko rozvoja aterosklerotických zmien a následne srdcových chorôb. Pokles hodnôt tohto ukazovateľa je asymptomatický, málo ľudí si ich všimne a zmeny sú zvyčajne diagnostikované náhodou, keď je poškodené zdravie a objaví sa choroba..

Dôvody na zníženie indexu HDL

  1. Menopauza. Tento proces sa vyznačuje hormonálnymi zmenami, ktoré priamo ovplyvňujú hladinu HDL. Toto obdobie života žien sa spravidla vyznačuje neprítomnosťou estrogénu, ktorý je zodpovedný za syntézu zlúčeniny.
  2. Antikoncepčné tabletky. Znížte ukazovateľ z dôvodu obsahu progestínu v nich, ktorý zvyšuje hladinu LDL (zlý cholesterol), a preto vedie k zníženiu dobrého.
  3. Podvýživa - obohatená mastnými potravinami, bez zeleniny a vlákniny.
  4. Neaktívny životný štýl.
  5. Fajčiť. Odmietnutie zlého návyku vráti ukazovatele späť do normálu do jedného týždňa.
  6. Obezita.

Okrem uvedených príčin patologických zmien v indexe HDL existuje množstvo chorôb, pre ktoré sú podobné následky charakteristické.

choroby

  1. Potravinová alergia. Pacienti, ktorí trpia nadmernou citlivosťou na určité potraviny, sú nútení obmedziť príjem konkrétnej potravy, v dôsledku čoho telo nedostáva alfa-cholesterol s výživou.
  2. Hepatitída a cirhóza, nadbytok hormónov štítnej žľazy, zvyšujú metabolické procesy v tele.

Riziká HDL

Ak je hladina zlúčeniny znížená, je telo vystavené vysokému riziku chorôb kardiovaskulárneho systému. To je spojené s poškodením tepien a krvných ciev, čo môže viesť k:

  • Ateroskleróza: tuky sa ukladajú na stenách krvného riečišťa a spôsobujú zníženie prietoku krvi.
  • Mŕtvica: prasknutie alebo obštrukcia mozgových tepien s následnou smrťou tkanív orgánov.
  • Srdcový infarkt: smrť srdcového svalu spôsobená znížením alebo zastavením toku krvi v ňom.
  • Ischemická choroba srdca: zastavenie alebo inhibícia toku krvi organizmu do pumpy.

Odvykanie dobrého cholesterolu pomôže prestať fajčiť, schudnúť, dobre jesť a denne vypiť pohár červeného vína..

Ktorého lekára kontaktovať

Pacient musí navštíviť terapeuta a kardiológa

Ak existuje podozrenie na odchýlky v úrovni HDL, pacient by mal navštíviť praktického lekára a kardiológa v mieste registrácie. Špecialisti predpíšu vyšetrenia, aby určili príčiny zmeny a identifikovali patológie. V závislosti od výsledkov testov tiež odošlú pacienta na podrobnejšiu štúdiu problému s gastroenterológom, výživovým odborníkom a endokrinológom. Vysokokvalifikovaní lekári budú poskytovať poradenstvo v oblasti výživy, ktorá pomáha normalizovať proces výroby dobrého cholesterolu, zisťuje prítomnosť alebo neprítomnosť problémov so štítnou žľazou a ich vzťah so znížením alfa-cholesterolu a identifikuje rozvinuté patologické procesy..

LDL cholesterol („zlý“): ako znížiť jeho hladinu

Takzvaný LDL cholesterol alebo v skutočnosti lipoproteíny s nízkou hustotou nesie tuk v našom tele a podporuje fungovanie imunitného systému. Príliš veľa LDL však môže blokovať prietok krvi v tepnách a viesť k srdcovým chorobám a celému kardiovaskulárnemu systému. V tomto článku sú uvedené funkcie, ktoré pomáhajú znižovať LDL bez liekov..

p, blokuj citáciu 1,0,0,0,0 ->

Čo je LDL cholesterol („zlý“)

Existuje niekoľko druhov častíc, ktoré prenášajú tuky (cholesterol) krvou. Patria sem LDL (lipoproteíny s nízkou hustotou), HDL (lipoproteíny s vysokou hustotou) a VLDL (lipoproteíny s veľmi nízkou hustotou), z ktorých každý má odlišné účinky a funkcie. Hladiny každej z týchto častíc a ich vzájomný vzťah sú dôležitejšie v porovnaní s celkovou hladinou voľného cholesterolu z hľadiska zdravotného rizika. [A]

p, blokuj citáciu 2,0,0,0,0 ->

p, blockquote 3,0,0,0,0,0 -> Štruktúra „dobrého“ HDL a „zlého“ LDL cholesterolu

HDL („dobrý cholesterol“) je najhustejšia a najmenšia z týchto častíc. A častice LDL a VLDL najčastejšie spôsobujú kardiovaskulárne ochorenia ako poruchy hladín HDL..

p, blokuj citáciu 4,0,0,0,0,0 ->

Čo je LDL

LDL má najvyššiu koncentráciu cholesterolu zo všetkých lipoproteínov. Je hlavným nosičom cholesterolu v tele. LDL obsahuje: cholesterol, tuky (triglyceridy a iné tuky), proteín B-100. [A]

p, blokuj citáciu 5,0,0,0,0 ->

Funkcie LDL

Hlavné funkcie LDL:

Oxidácia LDL cholesterolu

Keď LDL („zlý cholesterol“) vstúpi do poškodenej steny tepny, aby pomohol procesu hojenia, podstúpi zmeny a stane sa oxidovaným. Oxidovaný LDL je toxický pre bunky steny tepny. Na odstránenie tohto oxidovaného LDL sa zápalové imunitné bunky pohybujú do stien tepien. [A]

p, blokuj citáciu 6,0,0,0,0,0 ->

Cholesterol a ďalšie tuky, spolu s veľkým počtom zápalových imunitných buniek, sa zhromažďujú na jednom mieste, aby vyhojili steny krvných ciev. Pri dlhodobom a intenzívnom zápale v mieste „hojenia“ však dochádza k hromadeniu cholesterolu a tuku vo forme plaku (trombu). Čo vedie k obmedzeniu prietoku krvi a rozvoju aterosklerózy. Preto oxidovaný LDL prispieva k srdcovým chorobám. [A]

p, blokuj citáciu 7,0,0,0,0 ->

p, blokácia 8,0,0,0,0 -> oxidácia LDL cholesterolu a absorpcia makrofágov

Metaanalýza 12 vedeckých štúdií ukázala, že ľudia s veľkým množstvom oxidovaného LDL preukázali vyššie riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb. [A]

p, blokuj citáciu 9,0,0,0,0 ->

Dnes je veda presvedčená, že najlepším spôsobom, ako znížiť riziko vzniku aterosklerózy a znížiť jej progresiu, je zníženie celkového zápalu v tele. K ukladaniu plakov na krvných cievach prispievajú zápalové a prozápalové cytokíny a imunitné bunky. C-reaktívny proteín a TGF-beta (transformujúci rastový faktor beta) sa považujú za jeden z dôležitých ukazovateľov zápalu a vývoja aterosklerózy..

p, blokuj citáciu 10,0,0,0,0 ->

p, blockquote 11,0,0,0,0 -> Štruktúra rôznych typov lipoproteínov: LDL (zlý cholesterol) má 7 rôznych veľkostí

Typy LDL

Častice LDL sa líšia veľkosťou a hustotou. Malé a husté častice LDL sú viac spojené so zvýšeným rizikom srdcových chorôb ako veľké a menej husté častice. Je to preto, že malý a hustý LDL sa ľahko pohybuje do stien krvných ciev a tam sa oxiduje. [A]

p, blokuj citáciu 12,0,0,0,0 ->

Analýza pre LDL

Ak máte vysoké alebo vysoké hladiny celkového voľného cholesterolu, hlavným cieľom by malo byť zníženie hladiny LDL („zlý cholesterol“). [A]

p, blokuj citáciu 13,0,0,0,0 ->

Analýzou obsahu HDL, cholesterolu a triglyceridov v krvi môžete odhadnúť množstvo cholesterolu, ktoré prenášajú všetky častice LDL. Takéto hodnotenie sa môže vykonať pomocou rovnice:

p, blokuj citáciu 14,0,0,0,0 ->

LDL cholesterol = celkový cholesterol - HDL („dobrý cholesterol“) - (triglyceridy / 5).

p, blokuj citáciu 15,0,0,0,0 ->

Táto rovnica však môže podceňovať hladinu LDL, ak sú triglyceridy (tuk) v krvi na vysokej úrovni (viac ako 400 mg / dl)..

p, blokuj citáciu 16,0,0,0,0 ->

Existujú testy, ktoré môžu priamo spočítať častice LDL v krvi, čo je presnejší ukazovateľ ako rovnica. Tieto metódy sú však drahé a veľmi dostupné..

p, blokuj citáciu 17,0,0,0,0,0 ->

Hlavným faktorom ovplyvňujúcim hladinu LDL v krvi je množstvo cholesterolu. A tento cholesterol zase závisí od: [A]

p, blokuj citáciu 18,0,0,0,0 ->

  • Absorpcia v čreve z potravy a žlče (zvýšenie)
  • Úroveň produkcie v pečeni (zvýšenie)
  • Použitie v telových bunkách (znižuje)
  • Spätne získateľné množstvo v pečeni (znižuje)

Optimálne, normálne a zvýšené hladiny cholesterolu LDL.

Nasledujú hodnoty LDL („zlý cholesterol“), ktoré sú určené na hodnotenie zdravotného stavu ľudí s nízkym rizikom kardiovaskulárnych chorôb.

p, blokuj citáciu 19,0,0,0,0 ->

  • Normálny LDL: 2,58 - 3,34 mmol / 1
  • Stredné, maximálne možné: 3,35 - 4,13 mmol / l
  • Vysoká LDL: 4,14 - 5,15 mmol / 1
  • Veľmi vysoká: viac ako 5,16 mmol / l

U ľudí, ktorí už majú kardiovaskulárne ochorenie alebo majú zvýšené riziko ich rozvoja, sa odporúča udržiavať hladinu LDL nižšiu ako 1,81 mmol / L. [A]

p, blokuj citáciu 20,0,0,0,0 ->

LDL („zlý cholesterol“) a HDL („dobrý cholesterol“)

LDL a HDL spolupracujú pri udržiavaní hladiny cholesterolu v tele. LDL dodáva cholesterol z pečene do orgánov, ktoré ho používajú. HDL zhromažďuje nepoužitý cholesterol z orgánov a vracia ho do pečene na opätovné použitie.

p, blockquote 21,0,0,0,0 ->

LDL pozostáva z 50% cholesterolu a 25% bielkovín a HDL sa skladá z 20% cholesterolu a 50% bielkovín..

p, bloková citácia 22,0,0,0,0 -> Lipidový profil krvi. Ak chcete preložiť hodnoty mg / dl na mmol / l, kliknite na odkaz - http://unitslab.com/en/node/60

Nízka LDL

Nízky LDL cholesterol znižuje riziko ochorenia srdca a krvných ciev. V metaanalýze 8 štúdií zahŕňajúcich 38 153 dospelých s vysokým obsahom cholesterolu sa zistilo, že veľmi nízke hladiny LDL (p, blokácia 23,0,0,0,0 ->

Nízky LDL cholesterol však môže prispieť k ďalším zdravotným problémom, pretože cholesterol hrá v našich telách veľa úloh..

p, blokuj citáciu 24,0,0,0,0 ->

Príčiny nízkej LDL

Nízky LDL cholesterol je diagnostikovaný s anémiou, infekciou, chronickým zápalom, celiakiou, tyreotoxikózou, rakovinou, nezdravou stravou, ochorením obličiek a pečene. [A]

p, blokuj citáciu 25,0,0,0,0 ->

Ľudia s vysokým obsahom cholesterolu sú často predpisované lieky - statíny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu. Tieto lieky znižujú hladiny LDL v priemere o 25 - 35% a môžu znižovať hodnoty LDL pod 0,77 mmol / l. [A]

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

Mnoho štúdií potvrdilo, že terapia rastovým hormónom pomáha znižovať hladiny LDL až do 15 rokov od začiatku liečby. [A]

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

Choroby s nízkym LDL

rak

V štúdii so 70 179 dospelými jedincami bolo každé zníženie hladín LDL o 10% v dolnom rozmedzí (menej ako 2,25 mmol / l) spojené so zvýšením rizika rakoviny o 43%. [A]

p, blokuj citáciu 28,0,0,0,0 ->

Nízka hladina LDL bola tiež spojená so zvýšeným rizikom rakoviny u ľudí s diabetom 2. typu (štúdia u 6.107 pacientov z Číny). Okrem toho sa zistilo, že vysoké hodnoty LDL (ale nie priemerné) tiež zvyšujú riziko rakoviny. [A]

p, blokuj citáciu 29,0,0,0,0 ->

Depresia a samovražda

U ľudí s nízkym LDL cholesterolom sa často vyskytujú príznaky depresie. Toto sa preukázalo v štúdii s 225 dospelými mladými ženami. [A]

p, blokuj citáciu 30,0,0,0,0 ->

V štúdii so 60 ľuďmi vykazovali tí, ktorí prejavili príznaky depresie, nižšie hodnoty LDL v porovnaní so zdravými ľuďmi. [A]

p, blokuj citáciu 31,0,0,0,0 ->

V metaanalýze (65 rokov výskumu a viac ako 500 000 účastníkov) pacienti so samovražednými tendenciami vykazovali nižšie LDL v porovnaní s tými, ktorí prejavili mentálne poruchy, ale nemali samovražedné prejavy, ako aj v porovnaní so zdravými ľuďmi. [A]

p, blockquote 32,0,0,0,0 ->

Nízka hladina cholesterolu v krvi môže znížiť hladinu hormónu serotonínu, ktorý prispieva k duševným poruchám. [A]

p, blokuj citáciu 33,0,0,0,0 ->

Infekčné choroby

Ľudia s nízkym LDL cholesterolom (menej ako 1,81 mmol / l) majú zvýšené riziko rozvoja sepsy, komplikácií infekčných chorôb a horúčky v porovnaní s ľuďmi s hodnotami LDL vyššími ako 1,81 mmol / l (štúdia zahŕňajúca 203 ľudí). [A]

p, blockquote 34,0,0,0,0 ->

Štúdia s viac ako 100 000 ľuďmi, ktorí preukázali nízku hladinu celkového cholesterolu, ukázala, že je pravdepodobnejšie, že sa kvôli infekčnej chorobe dostanú do nemocnice. [A]

p, blokuj citáciu 35,0,0,0,0 ->

Diabetes 2. typu

V štúdii s viac ako 400 000 ľuďmi bola nižšia LDL spojená s vyšším rizikom cukrovky 2. typu. [A]

p, blockquote 36,0,0,0,0 ->

Riziko úmrtia

V rôznych vedeckých štúdiách vrátane 130 000 pacientov bola nízka hladina LDL spojená so zvýšeným rizikom úmrtia. Tieto štúdie zahŕňali štúdiu starších ľudí, pacientov so srdcovými záchvatmi, zápalom pľúc a sepsou. [A]

p, blockquote 37,0,0,0,0 ->

p, bloková citácia 38,0,1,0,0 ->

Spôsoby, ako zvýšiť hladinu LDL cholesterolu

Špeciálne prísady

Cholesterolové doplnky sa niekedy používajú na zvýšenie LDL u detí s genetickými problémami s produkciou cholesterolu. Tento prístup však nepreukazuje presvedčivé dôkazy o jeho účinnosti. [A]

p, blockquote 39,0,0,0,0 ->

Príjem DHA (DHA, kyselina dokosahexaenová)

V metaanalýze 17 štúdií sa zistilo, že užívanie DHA (DHA) zvýšilo hladiny LDL v priemere o 0,18 mmol / l v porovnaní s placebom. [A]

p, blockquote 40,0,0,0,0 ->

Užívanie rybieho oleja (DHA a EPA) zvyšuje LDL v priemere o 0,15 mmol / l (podľa metaanalýzy z 21 štúdií). [A] Dávky príjmu rybieho oleja boli v rozmedzí 0,45 - 5,5 gramov za deň.

p, blokuj citáciu 41,0,0,0,0 ->

p, blockquote 42,0,0,0,0 -> Rôzne „správanie“ dvoch rôznych lipoproteínov - LDL a HDL

Vysoký a zvýšený cholesterol LDL

Príčiny vysokej LDL

Obezita

S obezitou sa zvyšuje počet škodlivých (malých a hustých) častíc LDL, čo je najškodlivejšie pre zdravie. A celková hladina LDL sa mierne zvyšuje. [A]

p, blockquote 43,0,0,0,0 ->

Obezita tiež znižuje počet LDL receptorov v bunkách tela, čo znižuje schopnosť buniek zachytiť LDL a zvyšuje jej hladinu v krvi. [A]

p, blokuj citáciu 44,0,0,0,0 ->

Potraviny s vysokým obsahom cholesterolu

Podľa metaanalýz sa pri jedle s vysokým obsahom cholesterolu v potravinách LDL mierne zvyšuje (približne o 0,17 mmol / l). [A]

p, blokuj citáciu 45,0,0,0,0 ->

U niektorých ľudí sa však zvýšenie hodnoty LDL („zlý cholesterol“) zvyšuje po jedle potravín s vysokým obsahom tuku. Títo ľudia majú tendenciu absorbovať viac cholesterolu z potravy kvôli ich genetickým vlastnostiam. [A]

p, blokuj citáciu 46,0,0,0,0 ->

Strava s vysokým obsahom tukov a nasýtených tukov

Mnoho štúdií ukazuje, že príjem trans tukov zvyšuje LDL. [A]

p, blokuj citáciu 47,0,0,0,0 ->

Podobný vzťah existuje medzi príjmom nasýtených tukov a LDL cholesterolom Metaanalýza 60 štúdií ukázala, že nahradenie nasýtených uhľohydrátových tukov v potrave viedlo k zvýšeniu LDL cholesterolu. [A]

p, blokuj citáciu 48,0,0,0,0 ->

Jedlo s vysokým obsahom nasýtených tukov počas 3 týždňov zvyšuje hodnoty LDL a počet škodlivých (malých, hustých) častíc. [A]

p, blokuj citáciu 49,0,0,0,0 ->

Nedostatok fyzickej aktivity

V štúdii s 1 331 dospelých viedlo obmedzenie fyzickej aktivity k zvýšeniu LDL („zlý cholesterol“). [A] K zvýšeniu hodnôt LDL v krvi tiež prispela nízka úroveň fyzickej aktivity a zvýšenie času stráveného sledovaním televízie a hraním počítačových hier (štúdia zahŕňajúca 574 mladých ľudí). [A]

p, blokuj citáciu 50,0,0,0,0 ->

p, blockquote 51,0,0,0,0 -> Obezita, cukrovka a metabolické poruchy prispievajú k rastu LDL a rozvoju aterosklerózy

Diabetes 2. typu

U pacientov s diabetom 2. typu dochádza k výraznému zvýšeniu počtu malých, hustých častíc LDL a hladín oxidovaného LDL. Celková hladina LDL zostáva normálna alebo sa len mierne zvyšuje. [A]

p, blokuj citáciu 52,0,0,0,0 ->

U týchto ľudí zostávajú častice LDL dlhšie v krvi. Toto zvyšuje pravdepodobnosť prenikania LDL do stien krvných ciev a rozvoj aterosklerózy. [A]

p, blokuj citáciu 53,0,0,0,0 ->

Pri inzulínovej rezistencii, napríklad pri metabolickom syndróme alebo cukrovke typu 2, sa v tele zvyšuje množstvo LDL. Preto majú títo ľudia silnejšiu reakciu na použitie statínov, ktoré blokujú tvorbu cholesterolu v tele. [A]

p, blokuj citáciu 54,0,0,0,0 ->

tehotenstvo

LDL (vrátane škodlivých malých, hustých častíc LDL) stúpa počas tehotenstva, najmä v druhej polovici. Tento nárast je spôsobený zmenami pohlavných hormónov (estrogén, progesterón). [A]

p, blokuj citáciu 55,0,0,0,0 ->

Štúdie na zvieratách naznačujú, že matky s vysokým obsahom LDL cholesterolu prenášajú zvýšené riziko srdcových chorôb na svojich potomkov. [A]

p, blokuj citáciu 56,0,0,0,0 ->

Krátky čas spánku

V pilotnej štúdii s 10 zdravými staršími ženami sa zistilo zvýšenie hladín LDL po 3 noci spánku v množstve nie viac ako 4 hodiny v noci. [A]

p, bloková citácia 57,0,0,0,0 ->

V štúdii 14 257 mladých ľudí sa zistilo, že krátke trvanie spánku v dospievaní zvyšuje pravdepodobnosť vysokej hladiny cholesterolu u mladých ľudí, ale iba u dievčat. [A]

p, blokuj citáciu 58,0,0,0,0 ->

Ochorenie obličiek

Pacienti s chronickým ochorením obličiek majú často vysokú hladinu LDL v krvi. [A]

p, blokuj citáciu 59,0,0,0,0 ->

Hypotheriosis

Znížená funkcia štítnej žľazy (hypotyreóza) môže zvýšiť hladinu LDL v tele. [I] V štúdii so 106 dospelými pacientmi so subklinickou hypotyreózou sa zistili vyššie hladiny LDL ako u ľudí so zdravou štítnou žľazou. [A]

p, blokuj citáciu 60,0,0,0,0 ->

lieky

Mnoho liekov zvyšuje LDL ako vedľajší účinok. Takéto lieky zahŕňajú steroidy, retinoidy (vitamín A, často používané na kožné problémy), antikonvulzíva, kortikosteroidy a lieky, ktoré potláčajú imunitný systém. [A]

p, blokuj 61,0,0,0,0 ->

alkohol

Alkoholické nápoje zvyšujú množstvo oxidovaného LDL, ale tiež znižujú hladinu celkového LDL v krvi. To maskuje negatívne účinky LDL na krvné cievy so zdanlivo „dobrými“ hodnotami LDL. Ľudia, ktorí pijú často, často vykazujú pokročilý stupeň aterosklerózy..

p, blokuj citáciu 62,0,0,0,0 ->

V štúdii s 587 dospelými ľuďmi spotreba alkoholu prispela k zvýšeniu oxidovanej LDL. [A] Ľudia, ktorí zneužívali alkohol, vykazovali vyššie hodnoty LDL v porovnaní s ľuďmi, ktorí pili mierne. [A]

p, blokuj citáciu 63,0,0,0,0 ->

Psychologický stres

V štúdii 313 dospelých účinky psychického stresu (riešenie problémov v obmedzenom časovom období) zvýšili LDL v krvi počas úlohy. [A]

p, blokuj citáciu 64,0,0,0,0 ->

Ďalšia štúdia 199 starších ľudí preukázala zvýšenie hladín LDL („zlý cholesterol“) po vystavení akútnemu psychologickému stresu. U všetkých stresovaných jedincov boli hladiny LDL vyššie ako normálne a toto zvyšovanie pokračovalo 3 roky po strese. [A]

p, blokuj citáciu 65,0,0,0,0 ->

fajčenie

V štúdii 308 fajčiarov viedlo fajčenie cigariet aj tabaku vodnou fajkou k zvýšeniu LDL v krvi. [A] Okrem toho fajčenie prispelo k zvýšeniu oxidovanej LDL. [A]

p, blokuj citáciu 66,0,0,0,0 ->

Zvýšené hladiny feritínu

V štúdiách zahŕňajúcich viac ako 11 000 ľudí sa zistil vzťah medzi zvýšením hladín feritínu a zvýšenými hladinami LDL. Štúdie však neuviedli možnú príčinu rastu LDL v dôsledku zvýšeného feritínu. [A]

p, blockquote 67,0,0,0,0 ->

p, blockquote 68,0,0,0,0 -> Vývoj aterosklerotického plaku vedie k infarktu

Ochorenia spojené s vysokým LDL cholesterolom

Srdcové a kardiovaskulárne choroby

Najväčší problém so zvyšovaním množstva LDL v krvi je jeho akumulácia v artériách. To dramaticky zvyšuje pravdepodobnosť vzniku mastných (cholesterolových) plakov, ktoré obmedzujú prietok krvi a zvyšujú tuhosť krvných ciev. Blokovanie tepien takýmito plakmi prispieva k rozvoju mozgovej príhody alebo infarktu a tvrdenie krvných ciev stimuluje rozvoj hypertenzie. [A]

p, blokuj citáciu 69,0,0,0,0 ->

Z tohto dôvodu sú zvýšené hladiny LDL priamym rizikovým faktorom rozvoja srdcových chorôb. Aj pri veľmi nízkych hladinách LDL môže prispievať k rozvoju vaskulárnych plakov a aterosklerózy. [A]

p, blokuj citáciu 70,0,0,0,0 ->

Chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP)

V štúdii so 48 pacientmi s CHOCHP a 32 zdravými dospelými osobami sa preukázalo, že ľudia s CHOCHP mali v krvi viac oxidované LDL. Súčasne zvýšenie hladiny oxidovaného LDL viedlo k zlej pľúcnej funkcii a zvýšeniu zápalu. [A]

p, blokuj citáciu 71,0,0,0,0 ->

úzkosť

V štúdii so 60 ľuďmi bola LDL 3-krát vyššia u ľudí s úzkosťou v porovnaní s tými, ktorí nepreukázali úzkosť. [A]

p, blokuj citáciu 72,0,0,0,0 ->

Vysoké hodnoty LDL boli tiež spojené s častejšími záchvatmi paniky u pacientov s obsedantno-kompulzívnou poruchou. [A]

p, blokuj citáciu 73,0,0,0,0 ->

Ochorenie ďasien

V metaanalýze 19 štúdií sa zistilo, že u pacientov s ochorením ďasien je diagnostikovaná vyššia hladina LDL ako u ľudí bez ochorenia ďasien. [A]

p, blokuj citáciu 74,0,0,0,0 ->

p, blokuj citáciu 75,0,0,0,0 ->

Spôsoby zníženia LDL („zlý cholesterol“)

chudnutie

Strata 5-10% telesnej hmotnosti znižuje LDL u ľudí s nadváhou alebo obéznych. [A] Okrem toho chudnutie obéznych žien pomohlo znížiť produkciu nového cholesterolu v tele. [A]

p, blokuj citáciu 76,0,0,0,0 ->

Zníženie diéty cholesterolu a nasýtených tukov

Hneď ako človek prejde na diétu s nízkym obsahom cholesterolu v potravinách, pečeň veľmi rýchlo odstráni prebytok LDL a VLDL a hladiny LDL v krvi zostanú nízke. V štúdii so 155 dospelými pacientmi nahradenie nasýtených tukov polynenasýtenými tukmi počas 8 týždňov v potrave pomohlo znížiť hladiny LDL o 10%. [A]

p, blokuj citáciu 77,1,0,0,0 ->

Dvojstupňová strava od American Heart Association znižuje LDL o 20%. Táto strava sa skladá z rýb, zeleniny, ovocia a nízkotučných mliečnych výrobkov a z nízkych solí a alkoholu. [A]

p, blockquote 78,0,0,0,0 ->

V štúdii s 8 433 ľuďmi pomohla „zdravá“ strava znížiť LDL „zlý cholesterol“. Táto strava zahŕňa spotrebu veľkého množstva celých zŕn, ovocia, mliečnych výrobkov, zeleniny, nenasýtených olejov a veľmi malého množstva rýchleho občerstvenia, sladkých nápojov, hydiny, spracovaného mäsa (párky, párky) a ryže. [A]

p, blokuj citáciu 79,0,0,0,0 ->

Ketogénna strava

Ľudia na ketogénnej strave dokázali znížiť hladiny LDL a znížiť počet malých, hustých (škodlivých) častíc LDL (na štúdiách sa zúčastnilo 202 ľudí). [A]

p, blokuj citáciu 80,0,0,0,0 ->

Mononenasýtená tuková strava

V štúdii 22 zdravých dospelých, ktorí do svojej štandardnej stravy zahrnuli akúkoľvek zložku stravy MUFA (používanie mononenasýtených mastných kyselín - olivový olej, arašidové maslo, arašidové maslo a arašidové maslo spolu), sa priemerný pokles LDL prejavil o 14%. Podobná zmena v strave tiež znížila úroveň oxidácie v tele v porovnaní s tými, ktorí jedli štandardnú „americkú“ (západnú) stravu. [A]

p, blockquote 81,0,0,0,0 -> Zdroje tuku pre stravu MUFA

Mierne používanie zložiek MUFA (10% celkových kalórií) a vysokých MUFA (14% kalórií) vo výžive znížilo LDL u pacientov s vysokým celkovým cholesterolom. Čím väčšie množstvo mononenasýtených mastných kyselín v potrave (najmenej 14%), tým väčšie zdravotné prínosy môžete získať. [A]

p, blokuj citáciu 82,0,0,0,0 ->

Fyzická aktivita

V štúdii zahŕňajúcej viac ako 80 000 mladých ľudí viedlo viac dní v týždni cvičenie aeróbneho cvičenia (chôdza, beh, plávanie) alebo silového cvičenia k väčšiemu poklesu hladín LDL. [A]

p, blokuj citáciu 83,0,0,0,0 ->

Metaanalýza 51 štúdií a 4 700 dospelých zistilo, že cvičenie, ako je behanie, beh a jazda na bicykli, znížilo LDL o 5%. [A]

p, blokuj citáciu 84,0,0,0,0 ->

V štúdii s nadváhou žien sa ukázalo, že 12 týždňov kombinácie aeróbnych a silových cvičení znížilo hladinu oxidovaného LDL v tele. [A]

p, blockquote 85,0,0,0,0 -> Červená kvasnicová ryža znižuje LDL

Červená ryža

Červená ryža (červená kvasnicová ryža) je bežné jedlo pre obyvateľov Ázie a je jednou zo zložiek tradičnej čínskej a indickej medicíny. Červená ryža obsahuje chemickú látku (monakolín K), ktorá sa používa v liekoch (ako je lovastatín) na zníženie celkového cholesterolu. [A]

p, blokuj citáciu 86,0,0,0,0 ->

V metaanalýzach 20 vedeckých štúdií a účasti 6 663 pacientov sa zistilo, že extrakt z červenej ryže (3 - 24 mg / deň) prispel k priemernému zníženiu LDL o 1,008 mmol / L. [AND] Veľmi účinné zníženie.

p, blokuj citáciu 87,0,0,0,0 ->

Extrakt z červenej ryže je dobre tolerovaný, ale nie je schválený systémom FDA (USA) ako liek. Na potvrdenie jeho účinnosti a bezpečnosti je potrebný rozsiahly výskum..

p, blokuj citáciu 88,0,0,0,0 ->

Je známe, že extrakt (ale nie samotná ryža) môže obsahovať kvasinkový toxín (citrinín), ktorý je vo vysokých dávkach veľmi škodlivý pre pečeň a obličky. Preto spoločnosti vyrábajúce potravinové doplnky s extraktom z červenej ryže zriedka uvádzajú množstvo citrinínu vo svojich výrobkoch. Ľudia by mali byť pri kúpe výťažkov z červenej ryže opatrní. [A]

p, blockquote 89,0,0,0,0 -> Zdroje rozpustného (ľavého) a nerozpustného (pravého) vlákna

Rozpustné vlákno

V klinickej štúdii 30 dospelých sa ukázalo, že denný dodatočný príjem 3 gramov rozpustnej vlákniny počas 12 týždňov prispel k zníženiu LDL v krvi o 18%. [A]

p, blokuj citáciu 90,0,0,0,0 ->

V ďalšej štúdii s 58 ľuďmi zahrnutie špeciálnych rozpustných pektínových vlákien do raňajkového menu pomohlo znížiť LDL o 4%..

p, blokuj citáciu 91,0,0,0,0 ->

Vlákno zo semien plantejnu znížilo LDL o 8%. [A]

p, blockquote 92,0,0,0,0 ->

Beta glukány

Beta glukány - druh rozpustnej vlákniny nachádzajúcej sa v húb, ovsa, riasach.

p, blokuj citáciu 93,0,0,0,0 ->

Metaanalýza 17 klinických štúdií ukázala, že príjem beta-glukánov vyšších ako 3 g / deň znižuje u ľudí s vysokým a vysokým cholesterolom LDL o 0,2 mmol / l. [A]

p, blokuj citáciu 94,0,0,0,0 ->

Denný príjem 5 - 15 g / deň (podľa európskych odporúčaní) alebo 10 - 25 g / deň (podľa odporúčaní pre obyvateľov USA) rozpustnej vlákniny z ovsa s beta-glukánmi pomáha znižovať hladiny LDL. [A]

p, blokuj citáciu 95,0,0,0,0 ->

Semená Psyllium

V metaanalýze 21 klinických štúdií a 1 717 pacientov s vysokým cholesterolom sa zistilo, že denný príjem 3 - 20,4 g / deň pomáha v priemere znížiť hodnoty LDL o 0,28 mmol / l. [A]

p, blokuj citáciu 96,0,0,0,0 ->

V klinickej štúdii, do ktorej bolo zapojených 68 dospelých, sa ukázalo, že denné pridávanie 15 gramov semien plantejny bolo rovnako účinné ako užívanie veľkého počtu štandardných liekov bez použitia semien plantejnu. [A]

p, blokuj citáciu 97,0,0,0,0 ->

Čierny a zelený čaj

Metaanalýzy ukazujú, že čierny a zelený čaj pomáhajú znižovať hladinu LDL u ľudí s nadváhou alebo obezitou alebo u pacientov s vysokým rizikom srdcových chorôb. [A]

p, blokuj citáciu 98,0,0,0,0 ->

cesnak

V metaanalýze 39 vedeckých štúdií, do ktorých bolo zapojených 2 298 ľudí s vysokým obsahom cholesterolu, sa zistilo, že zahrnutie cesnaku do potravín po dobu dlhšiu ako 2 mesiace prispelo k zníženiu LDL v priemere o 0,24 mmol / l. [I] Je známe, že 8% zníženie hladín LDL pomáha znížiť riziko vzniku všetkých druhov kardiovaskulárnych chorôb o 38% vo veku nad 50 rokov..

p, blokuj citáciu 99,0,0,0,0 ->

Väčšina štúdií používala tieto formy a dávky cesnaku: cesnakový prášok (600 až 5 600 mg / deň), cesnakový olej (9 - 18 mg / deň), extrakt z cesnaku (1 000 - 7 200 mg / deň) a surový cesnak (4–10) g / deň - alebo 1 - 2 strúčiky cesnaku denne).

p, blokuj citáciu 100,0,0,0,0 ->

U ľudí vo veku je vplyv cesnaku na organizmus silnejší ako u mladších ľudí. [A]

p, blokuj citáciu 101,0,0,0,0 ->

jarabiny

V klinickej štúdii so 40 staršími ľuďmi sa preukázalo, že denné pitie rôznych bobúľ znížilo LDL [I]. Nápoj pozostával zo 150 gramov čučoriedok, 50 gramov. čierne ríbezle, 50 g. bezinky, 50 g. brusnice, 50 g. jahody a 100 g. paradajka.

p, blokuj citáciu 102,0,0,0,0 ->

V ďalšej klinickej štúdii zahŕňajúcej 30 pacientov s cukrovkou 2. typu nad 65 rokov extrakt z brusníc počas 12 týždňov pomohol znížiť LDL. [A]

p, blokuj citáciu 103,0,0,0,0 ->

Bobule môžu tiež znížiť množstvo oxidovaného LDL. Mrazené bobule (čučoriedky, brusnice, brusinky, čierne ríbezle) znížili hladinu oxidovaného LDL v štúdii so 120 dospelými jedincami so zníženou hladinou tukov v krvi. [A]

p, blokuj citáciu 104,0,0,0,0 ->

V inej štúdii 21 zdravých mužov môže konzumácia brusnicovej šťavy denne po dobu 2 týždňov pomôcť znížiť množstvo oxidovaného LDL. [A]

p, blokuj citáciu 105,0,0,0,0 ->

p, blockquote 106,0,0,0,0 -> Ovocie a zelenina obsahujúce antokyany

antokyány

Antocyaníny sú flavonoidy, ktoré sa vyskytujú vo veľkom počte v bobuľkách a fialovej zelenine. Mnoho štúdií potvrdzuje, že antokyány pomáhajú znižovať hladiny LDL u ľudí s vysokým obsahom cholesterolu. [A]

p, blockquote 107,0,0,0,0 ->

V jednej klinickej štúdii, do ktorej bolo zapojených 58 ľudí s cukrovkou, sa preukázalo, že príjem približne 320 mg antokyanov denne počas 24 týždňov prispel k zníženiu hladín LDL o 8% (významne významný na zníženie rizika) v porovnaní s placebom. [A]

p, blokuj citáciu 108,0,0,0,0 ->

Kakao alebo horká čokoláda

Metaanalýza 12 klinických štúdií ukázala, že horká čokoláda (najmenej 80% kakaa) a / alebo kakao znižujú hladiny LDL v priemere o 0,15 mmol / L. Subjekty konzumovali 16 - 100 g. horká čokoláda alebo 22-31 g. kakao za deň. [A]

p, blockquote 109,0,0,0,0 ->

Ďalšia štúdia o spôsobe výživy zistená u ľudí, ktorí do svojej stravy zahrnuli tmavú čokoládu alebo kakao, zníženie oxidovaného LDL. [A]

p, blokuj citáciu 110,0,0,0,0 ->

p, blockquote 111,0,0,0,0 -> Prípravky obsahujúce rastlinné steroly

Rastlinné steroly (fytosteroly)

V mnohých štúdiách sa zistilo, že produkcia rastlinných sterolov prispela k zníženiu hladín LDL v priemere o 0,31 mmol / l alebo o 8 až 10% u ľudí s cukrovkou alebo vysokým krvným cholesterolom. [A]

p, blokuj citáciu 112,0,0,0,0 ->

Priemerná účinná dávka rastlinných sterolov bola 1,6 g. za deň a najväčší účinok sa dosiahol pri dávke 3 g / deň. [A]

p, blokuj citáciu 113,0,0,0,0 ->

Steroly sa vyskytujú v rôznych množstvách v rôznych rastlinných olejoch: slnečnica, oliva, kukurica atď., Sú tiež mnohé z orechov, semien a strukovín..

p, blokuj citáciu 114,0,0,0,0 ->

Probiotiká

Metaanalýza niekoľkých klinických štúdií ukázala, že laktobacily prispeli k miernemu poklesu hladín LDL u zdravých účastníkov, fajčiarov a ľudí s cukrovkou, vysokou hladinou cholesterolu a obezitou. [A]

p, blokuj citáciu 115,0,0,1,0 ->

berberín

V metaanalýze 27 klinických štúdií bol berberín schopný znížiť LDL v priemere o 0,65 mmol / L. Berberine (alkaloid) sa vyskytuje vo veľkých množstvách v hroznových bobúľch, žltých kukurici a v Oregone, ako aj v mnohých ďalších rastlinách. [A]

p, blokuj citáciu 116,0,0,0,0 ->

sója

Sója pri metaanalýze 35 klinických štúdií s 2,670 účastníkmi mierne znižuje hladinu LDL (o 0,12 mmol / l). Sója znížila LDL u ľudí s vysokým obsahom cholesterolu v porovnaní so zdravými ľuďmi. Podobné zníženie sa dosiahlo pri dennej spotrebe 30 gramov sóje. [A]

p, blockquote 117,0,0,0,0 ->

V klinickej štúdii s 30 pacientmi s vysokým obsahom cholesterolu sa preukázalo, že 500 mg sójového lecitínu pri dennom podávaní počas 2 mesiacov prispelo k zníženiu LDL o pôsobivých 56%. [A]

p, blockquote 118,0,0,0,0 ->

Vitamín C

Podľa metaanalýzy 13 klinických štúdií bolo pri užívaní najmenej 500 mg vitamínu C denne počas najmenej 4 týždňov možné znížiť hladiny LDL v priemere o 0,2 mmol / l. [A]

p, blockquote 119,0,0,0,0 ->

orechy

V metaanalýze 25 štúdií sa zistilo, že 2-3 denné dávky orechov (vrátane vlašských orechov, mandlí, pistácií, lieskových orechov, arašidov, pekanových orechov) znižujú hladinu LDL v priemere o 0,26 mmol / l. [A]

p, blokuj citáciu 120,0,0,0,0 ->

strukoviny

Zahrnutie 130 gramov strukovín do dennej stravy pomáha znižovať hladinu LDL cholesterolu o 0,17 mmol / l (podľa 26 klinických štúdií). [A]

p, blockquote 121,0,0,0,0 -> Glukomannan - polysacharid, biopolymér, vláknina získaná z koreňa rastliny Amorphophallus cognac

Glukomanánu

Glukomannan je polysacharid, biopolymér, vláknina z potravy extrahovaná z koreňa rastliny Amorphophallus cognac, tiež známa ako slonová jama. Túto rastlinu používajú obyvatelia Japonska, Číny a Kórey ako potravinárske prídavné látky. Podľa štúdií glucomannan znižuje hladinu LDL cholesterolu u dospelých a detí. [A]

p, blokuj citáciu 122,0,0,0,0 ->

Koenzým Q10

V štúdii s 53 zdravými mužmi bol denný príjem 150 mg koenzýmu Q10 počas 2 týždňov schopný znížiť hladiny LDL o 12,7%. [A]

p, blokuj citáciu 123,0,0,0,0 ->

V klinickej štúdii so 100 zdravými dospelými jedincami pomohol denný príjem 200 mg koenzýmu Q10 po týždni extrahovať cholesterol z imunitných buniek (makrofágy). To pomohlo zlepšiť prietok krvi tepnami znížením zápalu a znížením rastu plakov. [A]

p, blockquote 124,0,0,0,0 ->

kurkumín

V klinickej štúdii u 65 ľudí s metabolickým syndrómom a nealkoholickým tukovým ochorením pečene (NAFLD) pomohol kurkumín znížiť hodnoty LDL o 0,36 mmol / L. [A]

p, blokuj citáciu 125,0,0,0,0 ->

Ako doplnok k štandardnej terapii prispel príjem 1 gramu kurkumínu denne k zníženiu LDL v klinickej štúdii so 100 pacientmi s vysokým rizikom kardiovaskulárnych chorôb. [A]

p, blockquote 126,0,0,0,0 ->

Hormónový estrogén

Pretože estrogén pomáha znižovať LDL cholesterol, zníženie produkcie estrogénu v čase menopauzy podporuje rast LDL u starších žien. [I] V 2 klinických štúdiách zahŕňajúcich 52 žien po menopauze pomohlo použitie estrogénovej substitučnej liečby znížiť hladiny LDL o 14-27%. [A]

p, blokuj citáciu 127,0,0,0,0 ->

grapefruit

V klinických skúškach zahŕňajúcich 74 dospelých s nadváhou, 27 ľudí s vysokým cholesterolom a 57 pacientov s artériosklerózou tepien grapefruit pomohol znížiť hladinu LDL cholesterolu. V jednej z týchto štúdií sa zistilo, že červený grapefruit je účinnejší. [A]

p, blokuj citáciu 128,0,0,0,0 ->

avokádo

V štúdiách, ktoré zahŕňali 87 dospelých s vysokým obsahom cholesterolu a 45 dospelých s nadváhou, im zaradenie avokáda do stravy umožnilo znížiť LDL o 22% a nižšie triglyceridy o 22% a zvýšiť hladinu HDL „dobrého cholesterolu“ o 11%. [A]

p, blockquote 129,0,0,0,0 ->

Čierny kmín

Podľa metaanalýzy siedmich štúdií viedlo použitie čierneho kmínu (kalingi) k poklesu LDL v priemere o 0,57 mmol / l. [A]

p, blokuj citáciu 130,0,0,0,0 ->

Kyselina patonténová (pantetín, vitamín B5)

V klinických skúšaniach, do ktorých bolo zapojených 120 zdravých účastníkov a 32 účastníkov s vysokým obsahom cholesterolu, bolo pri užívaní 600 až 900 mg pantetínu denne počas 16 týždňov možné znížiť LDL o 11%. [A]

p, blokuj citáciu 131,0,0,0,0 ->

Artičok (extrakt z listov)

Použitie extraktu z artičokového listu pomohlo znížiť LDL cholesterol o 0,39 mmol / l podľa údajov z 8 štúdií, ktoré zahŕňali 702 pacientov s vysokým cholesterolom. Hladiny celkového cholesterolu a triglyceridov tiež vykazovali pokles. Bol tu však malý vedľajší účinok - mierna bolesť brucha. [A]

p, blokuj citáciu 132,0,0,0,0 ->

Olej z ryžových otrúb

Metaanalýza 11 klinických štúdií ukázala, že olej z ryžových otrúb pomohol znížiť hodnoty LDL v priemere o 0,18 mmol / l u zdravých účastníkov a pacientov s vysokým obsahom cholesterolu. [A]

p, blokuj citáciu 133,0,0,0,0 ->

p, blockquote 134,0,0,0,0 -> Užitočné vlastnosti spiruliny pri rôznych chorobách

Spirulina

Používanie spirulíny významne znižuje hodnoty LDL - v priemere 1,06 mmol / l podľa metaanalýzy 7 klinických štúdií a 522 účastníkov, z ktorých niektorí mali diabetes 2. typu, srdcové choroby a HIV. Dávky spirulíny boli v rozmedzí 1 až 10 gramov za deň, ktoré subjekty užívali 2 až 12 mesiacov. Okrem toho spirulina znížila celkový cholesterol, oxidoval LDL a zvýšila hladinu „dobrého“ cholesterolu HDL. [A]

p, bloková citácia 135,0,0,0,0 ->

Bergamot (Bergamot Orange)

Pomaranč Bergamot je citrusové ovocie z Talianska. Výťažok z bergamotu v dávke 500 - 1500 mg za deň prispel k zníženiu hladín LDL o 23-39% v klinickej štúdii zahŕňajúcej 237 pacientov s vysokým obsahom cholesterolu. [A]

p, blockquote 136,0,0,0,0 ->

V ďalšej štúdii s 80 pacientmi s vysokým obsahom cholesterolu znížil extrakt bergamotu v dávke 150 mg / deň LDL a škodlivé (malé, husté) častice LDL. [A]

p, bloková citácia 137,0,0,0,0 ->

Olivový olej

V klinickej štúdii 25 zdravých dospelých pridanie 10 gramov extra panenského olivového oleja do stravy znížilo LDL a oxidovalo LDL v porovnaní so stravou bez olivového oleja. Okrem toho, olivový olej znižoval hladinu glukózy v krvi a zvyšoval inzulín. [A]

p, blockquote 138,0,0,0,0 ->

Pridanie 50 gramov extra panenského olivového oleja do dennej stravy starších ľudí počas 4 týždňov viedlo k zníženiu LDL v porovnaní s použitím smotany alebo kokosového oleja v strave. [A]

p, blockquote 139,0,0,0,0 ->

ryby

V klinickej štúdii s 94 pacientmi sa porovnávala suplementácia olejnatých rýb (pstruhov) a omega-3 doplnkami podľa ich účinku na hladinu rôznych typov cholesterolu. Po dobu 2 týždňov 47 ľudí zobralo 2 gramy Omega-3 denne a ďalších 47 ľudí jedlo 250 gramov mastných rýb 2-krát týždenne. Výsledkom experimentu bol záver, že ryby zvýšili HDL „dobrý“ cholesterol lepšie, znížili riziko vývoja chorôb krvných ciev a hladiny LDL „zlého“ cholesterolu sa dokonca zvýšili u ľudí užívajúcich Omega-3 a naopak, u ľudí s rybami v strave. [A]

p, blokuj citáciu 140,0,0,0,0 ->

V inej štúdii zahŕňajúcej 36 pacientov s cukrovkou 2. typu sa použili 2 gramy denne doplnené kyselinou dokosahexaénovou (DHA, EPA), ktorá sa týka kyselín omega-3. Hladiny LDL cholesterolu sa mierne, ale nie významne, znížili. [A]

p, blockquote 141,0,0,0,0 ->

Konjugovaná kyselina linolová (CLA)

Niekoľko štúdií ukázalo, že konzumácia potravín alebo biologických doplnkov s konjugovanou kyselinou linolovou pomáha znižovať hladiny LDL. [A]

p, blokuj citáciu 142,0,0,0,0 ->

p, blockquote 143,0,0,0,0 -> Zdroje kyseliny alfa lipoovej

Kyselina alfa-lipoová

V štúdii s 22 obéznymi ľuďmi, ktoré užívali 600 mg kyseliny alfa-lipoovej denne po dobu 2 týždňov, sa znížili hladiny LDL a VLDL (lipoproteín s veľmi nízkou hustotou). Okrem toho boli znížené zápalové markery, ako je TNF-a (faktor nekrózy nádorov) a cytokín IL-6. [A]

p, blockquote 144,0,0,0,0 ->

V štúdii so 6 pacientmi s diagnostikovaným syndrómom polycystických ovárií viedlo užívanie 1,2 gramov kyseliny alfa lipoovej za deň k zníženiu hladín LDL ak posunu častíc LDL z menších (škodlivých) na väčšie (menej škodlivé) častice. [A]

p, blokuj citáciu 145,0,0,0,0 ->

kardamon

V klinickej štúdii s 284 dospelými ľuďmi s cukrovkou sa hodnotil ďalší príjem 3 gramov zeleného prášku kardamónu v priebehu 2 mesiacov. Ako výsledok sa zistilo zníženie LDL a zvýšenie citlivosti na inzulín. [A]

p, blockquote 146,0,0,0,0 ->

Guarana

V štúdii so 42 zdravými staršími ľuďmi tí, ktorí pravidelne konzumovali guaranu, vykazovali nižšie hladiny oxidovaného LDL v porovnaní s tými, ktorí guaranu nikdy nekonzumovali. [A]

p, blockquote 147,0,0,0,0 ->

Irving Gabon (africký mango)

V 4-týždňovej klinickej štúdii so 40 pacientmi s diagnostikovanou obezitou sa použili semená Gabonu, ktoré obsahujú veľa tuku. Niekoľko gramov týchto semien znížilo hladinu glukózy po jedle, znížilo celkový cholesterol a LDL. [A]

p, blokuj citáciu 148,0,0,0,0 ->

p, blockquote 149,0,0,0,0 -> Schematický diagram aferézy LDL

Aferéza LDL

Procedúra nazývaná aferéza LDL odstraňuje LDL z krvi. Toto je možnosť pre ľudí, ktorí nereagujú na lieky a majú veľmi vysoký cholesterol. Aferéza LDL trvá 2 až 4 hodiny a mala by sa robiť každých pár týždňov..

p, blokuj citáciu 150,0,0,0,0 ->

Aferéza LDL znižuje LDL o viac ako 60% u pacientov s vysokým cholesterolom v dôsledku genetickej predispozície (familiárna hypercholesterolémia). [A]

p, blokuj citáciu 151,0,0,0,0 ->

Štúdia 45 pacientov s vysokým obsahom cholesterolu, ktorí nereagovali na lieky, ukázala, že aferéza pomohla znížiť LDL o 56% a zlepšila sa kvalita života u väčšiny týchto ľudí. [A]

p, blokuj citáciu 152,0,0,0,0 ->

V inej štúdii zahŕňajúcej 14 ľudí s vysokým obsahom cholesterolu bola aferéza LDL bezpečným postupom po dlhú dobu (viac ako 10 rokov) a priemerný pokles LDL bol 82%. [A]

p, blockquote 153,0,0,0,0 -> p, blockquote 154,0,0,0,0 ->

Prečítajte Si O Diabete Rizikových Faktoroch