Príjem L-karnitínu na chudnutie: oplatí sa a ako správne používať doplnok (+ schéma prijímania všetkých foriem)

Príjem L-karnitínu na chudnutie je spôsobený schopnosťou látky prenášať tuky na mitochondrie, kde sa spracúvajú na energiu. Bez levokarnitínu je tento proces nemožný a telo musí na energiu spracovať iba uhľohydráty. Látka sa samozrejme priamo nezúčastňuje spaľovania tukov. Princíp účinku L-karnitínu na chudnutie je trochu odlišný. Pomáha nútiť telo využívať tukové zásoby na spracovanie energie, čím prispieva k chudnutiu..

Vzhľadom na to, že človek má často nedostatok L-karnitínu, chudnutie je úplne spochybňované. V takýchto prípadoch môžete látku vziať vo forme športového doplnku. Zostáva len pochopiť, ako a koľko brať L-karnitín na chudnutie.

Ktorý L-karnitín je lepšie zvoliť

Existuje niekoľko foriem levokarnitínu:

Všeobecne majú všetky formy levokarnitínu rovnaký účinok na organizmus. Ale kvôli určitému rozdielnemu zloženiu sa účinok môže mierne líšiť:

  1. L-karnitínová báza. Štandardná forma, ktorá zvyšuje produkciu energie, urýchľuje metabolizmus tukov a tým pomáha schudnúť..
  2. Fumarát L-karnitínu. Užitočnejšie nie na chudnutie, ale na posilnenie srdcového svalu.
  3. Acetyl-L-karnitín. Pomáha schudnúť, ale vďaka prítomnosti acetylovej skupiny má vyššiu mieru absorpcie a preniká lepšie do mozgu ako iné formy. Preto sa acetylkarnitín častejšie používa na kognitívne poškodenie..
  4. L-karnitín tartrát. Najobľúbenejšia forma levokarnitínu na chudnutie vďaka silnejšiemu spaľovaniu tukov..

Najdôležitejšie pravidlá prijímania

Pretože L-karnitín prenáša tuky na mitochondrie, kde sa premieňajú na energiu, je potrebné ich doplniť v špecifickom čase. Toto sú obdobia, v ktorých telo najaktívnejšie využíva odložené tuky, a to:

  1. Začína sa od 20. minúty aeróbneho tréningu. Počas týchto tried je srdcová frekvencia 70 - 80% maxima. Priemerná doba cvičenia je 40-60 minút, takže krátke kurzy nebudú účinné. Je tiež dôležité vziať do úvahy, že pred takouto činnosťou nemôžete jesť príliš pevne, inak sa tuky a uhľohydráty z potravín spotrebúvajú v energii. Najobľúbenejšou formou aeróbneho tréningu je jogging..
  2. Od chvíle, kedy sa prebudíte až po ranné jedlo. Počas tohto obdobia sa tuky, ktoré sa dostali počas včerajšej večere, už konzumovali a nové tu ešte neboli. Preto telo využíva odložené tuky na výrobu energie..

Tu je návod, ako brať L-karnitín na chudnutie, vzhľadom na vlastnosti spaľovania tukov v tele:

  1. Prvá recepcia - ráno pred raňajkami, asi pol hodiny.
  2. Ďalej - medzi ostatnými jedlami. Najlepšie je čo najbližšie k obedu a večeri, aby sa doplnok podával takmer na prázdny žalúdok.
  3. Ďalšia technika je asi 30 minút pred tréningom. Pomôže to zvýšiť účinok spaľovania tukov. Dodatok si môžete vziať aj počas tréningu.

Príjem levokarnitínu v inom čase neprináša taký výsledok, ako je použitie v týchto obdobiach. Prijímanie by malo trvať najmenej mesiac, po uplynutí ktorého si musíte urobiť prestávku 3-4 mesiace.

Návod na použitie L-karnitínu na chudnutie

Hlavnými formami uvoľňovania levokarnitínu sú kapsuly a tekutina. Líšia sa spôsobom aplikácie a stupňom asimilácie. Levokarnitínové kapsuly sú dostupné u mnohých výrobcov. Príklady niekoľkých účinných liekov:

  • Biovea L-karnitín 1 000 mg. Medzi jedlom je potrebné užiť 2 tablety denne. Ako súčasť doplnkovej látky sa L-karnitín dodáva vo forme bázy a vínanu.
  • TERAZ L-karnitín 500 mg. Je potrebné užiť 1-3 kapsuly denne. V deň tréningu je potrebná ďalšia časť pol hodiny pred začiatkom hodiny. Doplnok ukazuje najlepší účinok, ak sa užíva na lačný žalúdok a medzi jedlami.
  • L-karnitínový uzáver 750 od Maxlera. Doplnok sa užíva ráno ráno na lačný žalúdok, medzi jedlom a pred intenzívnym tréningom. Dávka - 1 kapsula 1-3 krát denne, v závislosti od toho, či ide o školenie alebo nie, t. J. O školiaci deň, ešte jednu dávku pridáte bezprostredne pred začiatkom relácie..

Takéto doplnky s L-karnitínom dodatočne upokojujú nervový systém, dodávajú pocit vitality a zlepšujú náladu. To pomáha cvičiť intenzívnejšie a nepriamo ovplyvňuje proces chudnutia..

Pri užívaní levokarnitínu vo forme kapsúl je potrebné piť doplnok s potrebným množstvom vody. Pri tejto forme uvoľňovania je lepšie užívať liečivo o niečo dlhšie pred tréningom, aby mali aktívne zložky čas na dosiahnutie tráviaceho traktu a trávenie. Optimálny čas - 40 minút pred tréningom.

Ako piť tekutú a práškovú formu L-karnitínu

Zvážte, ako vziať tekutý L-karnitín na chudnutie, ako príklad použite doplnok QNT L-karnitín Liquid 3000. Odporúča sa vypiť 30 minút pred začatím aeróbneho cvičenia. Počas tréningu je možné si tento doplnok zobrať..

Z výhod QNT L-karnitínovej kvapaliny 3000 sa uvádza:

  1. Výrobok neobsahuje cukor, takže ho môžu používať tí, ktorí dodržiavajú diétu s nízkym obsahom sacharidov..
  2. Kvapalná forma poskytuje rýchlejšiu absorpciu a dodávanie aktívnych zložiek do svalov. Kapsuly sa trávia dlhšie, pretože potrebujú čas, aby sa rozložili v zažívacom trakte.

Vďaka rýchlejšiemu pôsobeniu je doplnok zvlášť účinný počas tréningu. Aktívne zložky majú čas sa asimilovať a majú pozitívny vplyv na proces využívania telesného tuku.

Levokarnitín je tiež dostupný vo forme práškov. Sú tiež dobre absorbované, ale na rozdiel od tekutín musia byť najskôr rozpustené vo vode, asi 150 ml. Čas na prijatie je rovnaký ako v ostatných formách. V prípade tréningu musíte trvať 20-30 minút pred začiatkom tréningu.

Levokarnitín (L-karnitín) na zníženie telesnej hmotnosti, návod na použitie levokarnitínu

Túžba schudnúť sa objavila u všetkých ľudí najmenej raz. Je to namáhavý proces s cvičeniami, diétami. Aby sa urýchlili, niekedy obsahujú v potrave biologické prísady.

Jednou z týchto prísad je levokarnitín (L-karnitín (L karnitín)).

Spočiatku bol určený pre športovcov, čím zvyšoval výdrž tela. Doplnok postupne našiel uplatnenie u iných ľudí s chudnutím. Je prítomný v športových a diétnych potravinách..

Výrobca deklaruje bezpečnosť, ale jeho použitie by malo byť prísne podľa pokynov, aby nedošlo k poškodeniu tela. Poďme sa bližšie pozrieť, čo to je.?

Mechanizmus účinku lieku na organizmus

Látka je technicky uznávaná ako aminokyselina, ktorá má veľa spoločného s vitamínmi B, pre ktorú bola pomenovaná B11. Iba je syntetizovaný v ľudskom tele.

Získava sa z aminokyselín. Prečo by telo malo mať dostatok železa, kyseliny listovej a vitamínov B..

Prírodný karnitín nachádzajúci sa v potravinách.

Účinok na telo je podobný ako aktívny tréning. Počas fyzickej aktivity klesá hladina glukózy v krvi a potom sú zapnuté mechanizmy oxidácie tukov a premeny na energiu.

Bez karnitínu nenastane oxidácia tukov, nastanú problémy s metabolizmom, regeneráciou srdca a tkanív. Ľudské telo zvyčajne produkuje enzým v požadovanom množstve, zvýšenie dávky pomocou prísad vedie k urýchlenému spaľovaniu tukov, zvýšenej výdrži a svalovej hmoty..

L-karnitín transportuje mastné kyseliny do mitochondrií cez membránu. Na život potrebuje človek energiu z oxidácie tuku.

Výživa sa dodáva nielen do svalov a kostí, ale mozog spotrebuje asi 20% spotrebovanej energie. Ak z nejakého dôvodu hladina karnitínu klesne, potom dôjde k zlyhaniu celého tela vrátane srdca, pľúc.

Droga ovplyvňuje nasledujúce:

  • inteligencia (vďaka emisiám energie, keď sa denne spotrebujú 2 g látky, zlepšia sa ukazovatele duševnej aktivity, obnoví sa nervové tkanivo);
  • detoxikácia pečene (liek aktivuje činnosť rôznych enzýmov. Neutralizuje kyseliny v pečeni a je prírodným antidotom kyseliny valproovej);
  • znižuje hladinu cholesterolu, čo znižuje riziko rôznych kardiovaskulárnych chorôb. Svaly srdca sa živia mastnými kyselinami. Preto lekári zo všetkých krajín kvôli srdcovým problémom predpisujú pacientom karnitín. Všeobecne sa zvyšuje imunita a odolnosť proti stresu..

Potraviny obsahujúce L-karnitín

Syntéza sa vyskytuje v pečeni a obličkách. Primeraná výroba je možná pri vyváženej strave obsahujúcej dostatočné množstvo bielkovín. Bežný človek potrebuje 300 mg L-karnitínu denne, podiel počas športu sa zvyšuje sedemkrát. Deti do 6 rokov potrebujú menej ako 30 až 100 mg.

Veľké množstvo látky sa nachádza v červenom mäse, najmä hovädzie, morčacie a kuracie prsia a pečeň. Je hojný v mliečnych výrobkoch a rastlinných výrobkoch, ako sú orechy, banány, cesnak, kapusta a obilniny..

Počas tepelného spracovania percento obsahu výrazne klesne, asi o štvrtinu, čo vedie športovcov k používaniu doplnkov výživy..

Formy uvoľňovania a spôsoby aplikácie

Droga je doplnok výživy, nie liek. Môžete si kúpiť v športových obchodoch, nie je potrebný špeciálny recept. Existuje niekoľko typov vydaní:

  • tablety;
  • ampulky;
  • prášok;
  • tekutý koncentrát;
  • hotové nápoje.

Rozdiel v efektívnosti jednej formy oproti druhej nie je dokázaný, vyberte, pre koho je vhodné použiť. Vitamíny sa pridávajú do nápojov, nie všetci sú s tým spokojní. Pri nákupe musíte zaplatiť výrobcovi, kvalita a cena od toho závisia. Najlacnejšie sú tablety a prášky, ich cena začína od 260 rubľov, tekutina - od 280 rubľov. Kapsuly sú hodnotené od 950 rubľov.

Metóda a časť liečiva sa určuje individuálne. Zvyčajne sú všetky potrebné informácie uvedené v návode na použitie levokarnitínu. Je vhodné rozdeliť denný objem na tri dávky, pred raňajkami a pred večerou a vždy pred tréningom.

Tekutý karnitín je tiež lepšie piť v troch rozdelených dávkach. Kapsuly sa nemusia otvárať a drviť, vypite veľkým množstvom vody. Liek sa úplne vstrebáva v tenkom čreve a vylučuje sa močom.

Akákoľvek forma nemôže byť prijatá bez prestávky na viac ako dva mesiace. Prestaňte používať najmenej dva týždne. Prísne dodržiavajte maximálny povolený denný príspevok, viac karnitínu sa neabsorbuje, ale trávenie bude narušené a plytvajú peniazmi..

Tablety môžu mať rôzne formy výroby:

  • L-karnitín bez nečistôt. Bežná voľba medzi športovcami. Odstraňuje metabolické problémy;
  • Tartrát. Liek v žalúdku je rozdelený na čistú látku a prospešné kyseliny. Spoločne pomáhajú ľuďom s vysokým telesným tukom;
  • Propionyl. Glycín je zmiešaný. Má vazodilatačné a antioxidačné účinky. Pomoc pri cievnych a srdcových problémoch;
  • Chlorid. Zastaranou formou je spaľovač tukov;
  • Acetyl. Preniká do mozgu a má neurostimulačnú vlastnosť. Užívanie lieku zlepšuje metabolizmus a funkciu mozgu;
  • Fumarát. Má komplexný účinok: zlepšuje metabolizmus, posilňuje krvné cievy a obnovuje organizmus.

Aplikácie na chudnutie

Na chudnutie môžete použiť karnitín. Hlavnou podmienkou je brať liek s tréningom, inak to nebude mať zmysel. Bez cvičenia nie je karnitín účinný. Karnitín nespaľuje tuk, horí cvičením. Po pol hodine začne látka pôsobiť, niekedy je cítiť prudký nárast sily. Je potrebné preštudovať návod na použitie levokarnitínu a postupovať podľa jeho pokynov, aby sa predišlo vedľajším účinkom.

Odporúča sa vykonávať kardiogram s nízkou intenzitou ráno, pred tréningom, vypiť tekutú formu lieku. Je dokázané, že je absorbované telom rýchlejšie na lačný žalúdok. Počet vynechaných kilogramov bude závisieť od individuálnych charakteristík..

Po tréningu sa chuť do jedla môže zvýšiť, oplatí sa obmedziť mastné jedlá a zanechať vyváženú stravu. Diéta musí byť vylúčená, inak môže byť telo vyčerpané. Počas príjmu je lepšie dodržiavať niekoľko podmienok v potrave:

  • jesť päťkrát denne;
  • dávka 300 g;
  • zahŕňajú potraviny bohaté na vitamíny;
  • sladký, mastný, alkohol;
  • konzumovať proteín denne;
  • viac mononenasýtených tukov;
  • po tréningu by asi hodinu nemalo jesť.

Tréning by mal trvať 25 - 30 minút. Fyzická aktivita by mala byť trvalá. Môže to byť jogging, aerobik alebo tanec. Inak z dôvodu zvýšenej chuti do jedla hrozí ešte viac priberanie na váhe..

Výhody a poškodenie L-karnitínu

Levokarnyl umožňuje telu normálne fungovať, umožňuje tuku tvoriť energetickú rezervu.

S jeho neprítomnosťou alebo nedostatkom sa objavujú problémy s nadváhou a pečeňou.

Výhody karnitínu pre telo:

  • zúčastňuje sa na chudnutí;
  • zlepšuje kognitívne funkcie;
  • zmierňuje únavu;
  • zlepšuje spermogram;
  • urýchľuje metabolizmus;
  • zabraňuje strate kostí;
  • posilňuje krvné cievy;
  • zvyšuje účinok školenia;
  • zabraňuje ochoreniu obličiek;
  • znižuje riziko infarktu myokardu;
  • zvyšuje rýchlosť regenerácie;
  • zvyšuje mozgovú aktivitu.

Látka je pre telo životne dôležitá, je hlavným pomocníkom športovcov, ktorí sa snažia budovať svalovú hmotu. Keď sa vezme, bolesť svalov z tréningu je znížená. Rýchlejšie zotavenie.

Je určený pre predčasne narodené deti, ktoré potrebujú priberať na váhe a pestovať kosti. Lekári to predpisujú na liečbu duševných chorôb: depresie, Alzheimerovej choroby, schizofrénie, epilepsie. Indikácie sa prideľujú až po analýze a podrobnom vyšetrení osoby.

Poškodzuje vás

Negatívny účinok sa objaví, ak je použitie levokarnitínu prerušené, návod na použitie je porušený, kontraindikácie sa ignorujú. Pred použitím je lepšie sa poradiť so svojím lekárom.

Vedľajšie účinky pri predávkovaní karoténom sa nezistili. Štúdie ukázali, že nadbytočné lieky sa z tela vylučujú bez usadenia sa kdekoľvek a bez akumulácie. Lekári napriek tomu neodporúčajú porušovať odporúčanú normu. V zriedkavých prípadoch to vedie k plynatosti, bolesti brucha. Mali by ste piť absorbent a ísť do nemocnice.

Zvýšené uvoľňovanie energie môže viesť k problémom so spánkom. Aplikácia je lepšie odložiť o niekoľko hodín pred spaním. Individuálne charakteristiky tela niektorých ľudí vedú k neznášanlivosti levokarnylu. Existujú rôzne prejavy: nevoľnosť, poruchy stolice, bolesti hlavy.

V niektorých prípadoch zvýšený tlak, búšenie srdca, čo môže viesť k závratom a kŕčom. Alergická reakcia tiež nie je vylúčená..

Doplnok stravy má množstvo kontraindikácií:

  • tehotenstva;
  • vyčerpané telo;
  • obdobie laktácie;
  • deti do 3 rokov;
  • neznášanlivosť potravinových bielkovín;
  • hypertenzia;
  • cardiopalmus.

Vo forme drog je pre nich karotén zakázaný. Môžu byť nahradené prírodnou stravou, ktorá obsahuje jedlo bohaté na pivo. Telo dieťaťa ho produkuje v dostatočnom množstve, nie je potrebné umelé pridávanie. Pacienti na onkologickej klinike by sa mali poradiť s lekárom.

Interakcia s inými liekmi

Karnitín je vždy prítomný v tele zdravého človeka. Účinnosť užívania iných liekov sa nezníži. Naopak s kyselinou lipoovou sa naopak anabolické látky zvyšujú. Hyperaktivita vylučuje súčasné podávanie s kofeínom.

Hromadí sa v tkanivách pri konzumácii v tandeme s kortikosteroidmi.

Skladovateľnosť

Dátum, do ktorého by sa mal doplnok užiť, je zvyčajne uvedený na obale. Priemer je 2 roky od dátumu vydania. Mal by sa uchovávať mimo dosahu detí pri teplote najviac 25 stupňov. V prípade porušenia tesnosti balenia sirupu sa skladovateľnosť skracuje na dva týždne.

Klinické výskumy

V roku 2010 sa talianski vedci rozhodli vyskúšať účinok levokarnylových prípravkov na ľudí. Dobrovoľníci boli rozdelení do dvoch skupín, jedna dostala liek, druhá placebo. Výsledky štúdie boli porovnané so základnými a podobnými analýzami placebovej skupiny..

Po 24 týždňoch sa hladina cholesterolu v krvi znížila. Inzulínová rezistencia tiež klesla. Na strane pečene sa tiež prejavili zlepšenia. Miera fibrózy sa zlepšila.

Použitie látky na liečenie detí s cievnymi ochoreniami viedlo k zlepšeniu. Ich slabosť, bolesť zmizla, srdcové funkcie sa vrátili k normálu..

Štúdia Otto náhodne vybrala 10 ľudí. Do mesiaca dostali 500 mg L-karnitínu. Nakoniec boli nútení dokončiť vytrvalostnú misiu za hodinu. Zlepšenie fungovania pľúc a srdca sa nezistilo. Vytrvalosť tiež nepreukázala vysoké výsledky..

recenzia

Názory ľudí na liek sa líšia. Faktom je, že účinok na telo je podobný ako pri prirodzenom a závisí od jeho vlastností. Ľudia s prirodzene vysokým metabolizmom s karnitínom stratia rýchlejšie ako ostatní. Tréning sa tiež líši v intenzite a zložitosti. Niekto dáva všetko najlepšie, niekto ľutuje sám seba.

Ľudia v zahraničí majú väčšinou pozitívny názor, pretože po porade s lekármi pristupujú k strate hmotnosti alebo zvyšovaniu hmotnosti dôkladne a podľa pravidiel. Obzvlášť ocenia bežci. Ruskí používatelia sú pri postupe často nedbanliví, čo vedie k negatívnemu výsledku.

Posudky naznačujú úspech tých ľudí, ktorí kombinovali Elkarnitín na spaľovanie tukov s aktívnym tréningom. Pred tréningom si vzali tabletky a riadili sa správnou výživou. Škodlivé účinky pri používaní podľa pokynov nie sú zaznamenané. Niektorí používatelia hlásia iba zvýšenú chuť do jedla.

Lekári zdôrazňujú, že syntéza l-karnitínu sa vykonáva iba vtedy, ak má na to telo potrebné vitamíny a látky. Inak bude efekt príjmu postupne klesať na nulu. Strava by mala obsahovať všetky potrebné prvky. Nevylučujú pozitívny účinok na telo. Chudnutie, chudnutie svalovej hmoty, zlepšená činnosť mozgu a zvýšená výdrž.

História výskytu

Skupina ruských vedcov zapojených do biochémie začiatkom minulého storočia dostala L-karnitín zo svalového tkaniva. Berúc to na vitamín, čoskoro si uvedomili svoju chybu. Objavmi boli Gulevich a Krimberg a ďalšie štúdie pripisovali karnitín látkam stimulujúcim enzýmy..

Po polovici storočia sa umelo získal l-karnitín. O dva roky neskôr bolo možné pochopiť účinok na telo..

Názov, ktorý dostal z latinského slova carnes, preložený znamená mäso. Koniec koncov, to bolo v ňom, že bol objavený prvýkrát. Ľudské spermie obsahujú karnitín, ktorý po požití prispieva k rozvoju buniek v mladom tele odbúravaním tukov..

L-karnitín: účinnosť a spôsob aplikácie

L-karnitín je čiastočne spaľovač tukov, čiastočne posilňovač fyzickej výkonnosti, pýši sa bohatou históriou a armádou verných fanúšikov. Zistite hľadiská vedcov a rozhodnite sa, či je táto živina pre vás vhodná!

V 80-tych rokoch L-karnitín prepukol do sveta výživových doplnkov ako populárny spaľovač tukov. Keď do arény vstúpili nové spaľovače tukov naplnené stimulanciami, jeho pozícia bola veľmi otrasená. V súčasnosti je L-karnitín opäť v prevádzke a jeho poloha je silnejšia ako kedykoľvek predtým. Teraz už vieme, že táto dobre preštudovaná látka nielen pomáha spaľovať tuky, ale tiež zrýchľuje regeneráciu po tréningu a zlepšuje výkon.

Pochybujete, že látka bez stimulačných vlastností skutočne pomáha spaľovať tuk? Počuli ste už negatívne recenzie na L-karnitín? Stretli ste sa s ním ako súčasť energetických nápojov a teraz pochybujete o jeho bezpečnosti? Je čas rozptýliť pochybnosti a porozprávať sa o vedeckej práci za L-karnitínom..

Čo je L-karnitín??

Hoci sa L-karnitín často označuje ako aminokyseliny, formálne nie je aminokyselina. Považuje sa za podobný aminokyselinám ako „vitamínová látka“, ktorá súvisí s vitamínmi skupiny B. Prvýkrát bola opísaná vo vzdialených rokoch 1950; v tom čase sa L-karnitín nazýval vitamínom BT.

L-karnitín sa syntetizuje v pečeni a obličkách z aminokyselín lyzín a metionín. Karnitín sa nachádza vo všetkých tkanivách ľudského tela, ale predovšetkým vo svaloch (vrátane srdcového svalu), mozgu a sperme. Hlavným zdrojom potravín karnitínu je mäso a iné živočíšne produkty. Môžete ho získať aj z rastlinných výrobkov, najmä z avokáda a sóje, ale je to najlepšie mäso. A čím červenšie mäso, tým lepšie!

Existujú dve formy karnitínu, D-karnitín a L-karnitín. V prírode sa vyskytuje v biologicky aktívnej L-forme, ktorá sa v potravinárskych prísadách môže označovať ako L-karnitín, L-karnitín L-vínan alebo propionyl-L-karnitín. Sú to príbuzné zlúčeniny s rovnakým účinkom. D-forma je naopak biologicky neaktívna a nepredáva sa ako doplnok výživy..

Acetyl L-karnitín, známy tiež ako acetylkarnitín alebo ALKAR, je ďalšou bežnou formou L-karnitínu. Acetyl L-karnitín je široko zastúpený v centrálnom nervovom systéme, kde sa podieľa na produkcii energie a syntéze dôležitého mediátora acetylcholínu..

Acetylová skupina pripojená k molekule karnitínu zvyšuje jej schopnosť prechádzať hematoencefalickou bariérou a prenikať do mozgu, kde pôsobí ako silný antioxidant. Mnoho vedcov verí, že vďaka týmto vlastnostiam acetyl L-karnitín spomaľuje proces starnutia a chráni nervový systém pred degeneratívnymi zmenami..

Ako L-karnitín účinkuje?

Hlavnou funkciou L-karnitínu je transport tukov, najmä mastných kyselín s dlhým reťazcom, do mitochondrií buniek. V mitochondriách sa tuky oxidujú a stávajú sa palivom pre syntézu adenozíntrifosfátu alebo ATP. L-karnitín vykonáva svoju prácu počas tréningu aj v pokoji, ale experimenty dokazujú, že je najúčinnejší počas intenzívneho tréningu.

Bez adekvátneho množstva L-karnitínu nemôže lví podiel tukov v potrave preniknúť do mitochondrií na spaľovanie v peciach na výmenu energie. U mnohých ľudí sa nedostatok L-karnitínu stáva vážnym zdravotným problémom, ktorého následky sa neobmedzujú iba na neschopnosť tela odbúravať tuky. Nedostatok živín môže viesť k svalovej slabosti, zakrpatenému rastu, zväčšenej pečeni a mnohým ďalším problémom. To je jeden z dôvodov, prečo sa L-karnitín považuje za „podmienečne nevyhnutnú“ živinu. Vaše telo syntetizuje túto organickú zlúčeninu, ale ak nie je dostatočne formovaná, existuje vážne nebezpečenstvo pre zdravie.

V nedávnom experimente škótski vedci dospeli k záveru, že okrem účasti na preprave tukov zvyšuje L-karnitín aj účinok inzulínu na svalové bunky. To znamená, že L-karnitín pomáha udržiavať nízku glykémiu aj po jedle s vysokým obsahom uhľohydrátov a významne prispieva k doplňovaniu zásob glykogénu. Z tohto dôvodu dôrazne odporúčam piť L-karnitín počas jedál po tréningu..

Vplyv karnitínu na výkon a postavu

L-karnitín je spoľahlivý spaľovač tukov, ktorý bol dokázaný vedou a časom. Vo fáze získavania hmoty zníži množstvo tukov a zabezpečí „čistejší“ rast svalov. Vo fáze sušenia pomôže L-karnitín transportu uložených tukov do pecí buniek, kde sa spália energiou..

V posledných rokoch sa objavili veľmi zaujímavé experimenty venované účinku L-karnitínu na atletický výkon. V nedávnej štúdii na University of Nottingham School of Medicine vedci rozdelili účastníkov do dvoch skupín. Prvá skupina dostávala 2 gramy L-karnitínu v kombinácii s 80 gramami sacharidov s vysokým glykemickým indexom počas 24 týždňov; Subjekty vzali prvú časť skoro ráno a druhú časť po 4 hodinách. Zástupcovia kontrolnej skupiny dostali čisté uhľohydráty bez L-karnitínu podľa podobnej schémy..

Vedci zistili, že počas neintenzívneho cvičenia na rotopede spotrebovali predstavitelia skupiny L-karnitínu o 55% menej svalového glykogénu a spálili o 55% viac tukov. Počas tréningu s vysokou intenzitou sa v tkanivách subjektov, ktoré užívali L-karnitín, nahromadilo menej kyseliny mliečnej, okrem toho bola hladina kreatínfosfátu, najdôležitejšej látky pre resyntézu ATP, vyššia vo svaloch..

Pri hodnotení schopnosti subjektov bojovať s únavou počas testov na rotopede vedci dospeli k záveru, že ľudia, ktorí dostávajú L-karnitín, sú schopní pracovať o 25% dlhšie. Je to pravdepodobne spôsobené skutočnosťou, že ich telo spálilo viac tukov a uložilo svalový glykogén, tiež nahromadilo menej kyseliny mliečnej a udržalo vyššiu koncentráciu kreatínfosfátu..

Britskí vedci tiež zistili, že napriek obohateniu dennej stravy o 640 kalórií vo forme rýchlo stráviteľných uhľohydrátov sa zástupcom skupiny L-karnitínu podarilo vyhnúť zvýšeniu telesného tuku. Zároveň účastníci v kontrolnej skupine (bez L-karnitínu) získali viac ako 2,2 kg tukovej hmoty.

Pozitívny vplyv L-karnitínu na atletickú výkonnosť súvisí nielen s jeho schopnosťou stimulovať spaľovanie tukov a znižovať spotrebu glykogénu, ale aj so zvýšeným tokom svalovej krvi. Z dôvodu zvýšeného toku krvi vo svaloch vstupujú živiny a hormóny práve do tých tkanív, ktoré ich najviac potrebujú počas tréningu.

Ako karnitín zvyšuje perfúziu svalov? Napríklad L-karnitín inhibuje oxidačné štiepenie oxidu dusnatého (NO). Okrem toho zvyšuje aktivitu kľúčových enzýmov podieľajúcich sa na syntéze NO. Konečným výsledkom je nárast oxidu dusnatého, ktorý počas tréningu nielen napĺňa svaly energiou, ale prispieva aj k rýchlemu zotaveniu po bezohľadných tréningových stretnutiach..

Zdalo by sa, že čo by mohlo byť lepšie ako zvyšovanie oxidu dusnatého? A čo testosterón? Vedci z University of Connecticut zistili, že L-karnitín zvyšuje počet intramuskulárnych receptorov testosterónu známych ako androgénne receptory. Čím viac sú tieto receptory vo vašich svaloch, tým viac ich môže testosterón kontaktovať, čím stimuluje rast svalov a zvyšuje silu.

Vedci nakoniec dokázali, že užívanie L-karnitínu zosilňuje pôsobenie inzulínu podobného rastového faktora-1 (IGF-1), najdôležitejšieho aktivátora svalovej hypertrofie. Je to kvôli prudkému zvýšeniu koncentrácie proteínu, ktorý viaže IGF-1.

Vedľajšie účinky karnitínu

Pri použití L-karnitínu v primeraných dávkach je pravdepodobnosť vedľajších účinkov extrémne nízka. Vysoké dávky L-karnitínu môžu spôsobiť nevoľnosť, kŕče v žalúdku, zvracanie a hnačku. Zriedkavé vedľajšie účinky zahŕňajú svalovú slabosť u pacientov s urémiou a kŕče u pacientov s epilepsiou..

Nedávna štúdia vyslovila hlasné vyhlásenie, že L-karnitín pravdepodobne zvyšuje riziko vzniku aterosklerózy. Štruktúru štúdie však stretla vedecká komunita so značnou kritikou, a to aj z mojej strany. Odborníci v oblasti medicíny upozornili na množstvo experimentov, ktoré dokazujú pravý opak - užívanie L-karnitínu znižuje celkové riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb..

Pri užívaní L-karnitínu sa môže vyskytnúť ďalší neočakávaný „vedľajší účinok“, hoci si to v telocvični nevšimnete. Talianski vedci zistili, že pri liečbe erektilnej dysfunkcie má L-karnitín vyššiu účinnosť ako testosterón. Môže to byť spôsobené zvýšením koncentrácie oxidu dusnatého, ktorý stimuluje prietok krvi v problémovej oblasti. Niektoré experimenty tiež naznačujú, že L-karnitín zvyšuje mužskú plodnosť zvýšením pohyblivosti spermií..

Aký je najlepší spôsob, ako užívať L-karnitín??

Je to jednoduché: hlavným partnerom L-karnitínu sú uhľohydráty. Na začiatku skúmania prospešných vlastností L-karnitínu boli vedci porazení, pretože neboli schopní zvýšiť intramuskulárnu koncentráciu látky na kritickú úroveň. Dôvodom bola neúspešná voľba okamihu preberania doplnku. Potrebujete piť L-karnitín na pozadí zvýšenia hladiny inzulínu, čím stimulujete aktívnu absorpciu živín svalovým tkanivom..

Posledné štúdie ukazujú, že na prenikanie L-karnitínu do svalového tkaniva, kde vykonáva leví podiel na svojej práci, sa vyžaduje dostatočne vysoká hladina inzulínu. Na druhej strane užívanie L-karnitínu zvyšuje pôsobenie hormónu na svalové bunky, čo zase pomáha dodávať do svalového tkaniva viac glukózy a viac L-karnitínu..

Prechádzame na dávky. Pozitívne posuny sa dajú dosiahnuť s 1 gramom L-karnitínu, ale pre maximálny účinok odporúčam stávkovanie na dávku v rozsahu od 2 do 3 gramov v kombinácii s 30-40 gramami uhľohydrátov a 20-40 gramov bielkovín. Užívanie karnitínu je najlepšie pri jedle. To všetko platí pre čistý L-karnitín, L-karnitín L-vínan a propionyl-L-karnitín..

Pokiaľ ide o acetyl L-karnitín, aj v neprítomnosti potravy je lepšie absorbovaný v črevách a svalových bunkách, nehovoriac o mozgu. Táto forma L-karnitínu sa môže piť medzi hlavnými jedlami v kombinácii s ďalšími zložkami zvyšujúcimi tuky, ako je kofeín a výťažok zo zeleného čaju..

Mal by som brať liek v cykloch?

V súčasnosti nie je dôvod na cyklické užívanie L-karnitínu. L-karnitín bude účinný aj na veľké vzdialenosti, a to aj pri nepretržitom používaní..

Kedy užívať karnitín?

Ideálny čas na užívanie L-karnitínu je po tréningu, ale môžete si ho vziať kedykoľvek počas dňa spolu s potravinami bohatými na uhľohydráty a bielkoviny. Ak chcete použiť karnitín medzi jedlami v kombinácii s inými lipolytikami, vyberte acetyl L-karnitín..

Našiel som stratégiu, ktorá je účinná tak z hľadiska spaľovania tukov, ako aj z hľadiska zlepšovania fyzickej výkonnosti. Užívajte 2 - 3 dávky acetyl-L-karnitínu s inými spaľovačmi tukov medzi jedlami a potom 1 dávku L-karnitínu alebo L-karnitínu L-vínanu s jedlom po cvičení..

Záverečné slovo

Kľúčovým bodom je, že L-karnitín pri správnom používaní zlepšuje vaše cvičenie aj vašu postavu. V telocvični nájdete vylepšené čerpanie a vyššiu výdrž a v zrkadlách uvidíte viac svalov a menej tuku. A napriek tomu, že ste si mohli prečítať skôr, karnitín je úplne bezpečný..

Stručne povedané, nebojte sa L-karnitínu. Prečítajte si o tom, zistite, ako ho správne používať a získate skvelý nástroj pre svoj arzenál!

L-karnitín: návod na použitie

Levokarnitín (L-karnitín, L-karnitín) je súčasťou prirodzených aminokyselín nášho tela. Jeho ďalší názov je vitamín BT alebo B11. To je populárne v tom, že pomáha ako priberať na váhe a zbaviť sa nadmerného množstva. L-karnitín pomáha pri akumulácii jódu v štítnej žľaze, čím urýchľuje regeneráciu tkanív. Táto aminokyselina zlepšuje výživu buniek, a tým napomáha ich rýchlejšiemu rastu pri fyzickej námahe a má vlastnosti anabolické. Ak sa počas tréningu cítite unavení, ak pociťujete problémy so získaním správnej hmotnosti alebo naopak, s nedostatkom - pomôže vám to všetko L-karnitín. Pri použití možnosti závisia od formy, v ktorej sa liek užíva. Koniec koncov, to sa deje vo forme sirupu, granúl a tabliet. Podľa väčšiny je preferovaný sirup, ale o to viac nižšie..

Odkiaľ získame L-karnitín??

Obličky s pečeňou sú prirodzene zodpovedné za produkciu levokarnitínu. Normálna syntéza L-karnitínu v tele je však nemožná bez veľkého množstva ďalších stopových prvkov: aminokyselín, ako je metionín a lyzín, ako aj vitamínov B9, C, B3, B6, B12. Určité druhy potravín môžu byť samozrejme tiež dodávateľom tejto aminokyseliny do tela. Medzi takéto výrobky patria ryby, kuracie mäso, červené mäso, tvaroh, syr a iné mliečne výrobky. Malo by sa však pamätať na to, že pri varení v ohni stráca akýkoľvek produkt obrovské množstvo L-karnitínu.

Kto bude mať z tejto drogy úžitok?

Karnitín je veľmi užitočný pri pravidelnom cvičení a zdatnosti. Počas tréningu prirodzene znižuje koncentráciu kyseliny mliečnej v tkanivách, čo vedie k únave svalov, čím zvyšuje vytrvalosť športovca. Okrem toho nedovoľuje hromadiť tuky v kostrovom svale, pomáha upravovať telesnú hmotnosť a saturuje svaly tela energiou. Hlavnou výhodou tejto drogy je jej absolútna neškodnosť..

Viaceré štúdie potvrdzujú výhody L-karnitínu pre ľudské telo. Je to najužitočnejšie pre srdce a cievy. Pre koho teda môžem odporučiť L-karnitín? Inštrukcia je takmer vždy rovnaká: či už ide o atléta, osobu, ktorá chce schudnúť alebo o iný subjekt - nedovoľte, aby ste s drogou uniesli bez fyzickej námahy! Levokarnitín bude okrem športovcov a chudnutím užitočný aj pre staršie osoby, predčasne narodené a malé deti, tehotné ženy, ktoré sú v štádiu laktácie - skrátka pre všetkých ľudí, ktorí majú akútny nedostatok aminokyselín. L-karnitín je tiež nevyhnutný pre komplexnú liečbu. Nastal čas podrobne zvážiť spôsoby použitia levokarnitínu.

L-karnitín: návod na použitie

Takže v predchádzajúcej časti článku sa zvažovali prospešné vlastnosti L-karnitínu. Ako teda môžete získať tento úžasný liek? Ako používať L-karnitín? Návod na použitie, cena, do značnej miery závisí od konzistencie lieku. Ako už bolo uvedené, levokarnitín je vo forme sirupu, granúl a tabliet. Tiež prípady intravenózneho podávania (ampulky) nie sú zriedkavé. Je to pre neho, že by ste mali venovať pozornosť pri nákupe. L-karnitín nie je zakázaným liekom a môže sa uvoľňovať bez lekárskeho predpisu. Predáva sa v bežných lekárňach aj v špecializovaných predajniach pre športovcov. Cena zvyčajne začína od 50 do 60 s.

Sirup je najlepší spôsob, ako konzumovať l-karnitín. Inštrukcia je: v prvom rade je lepšie neriediť samotný sirup vodou, nekombinovať jeho príjem s jedlom. Dospelí by mali užívať 5 ml l-karnitínu trikrát denne. Táto dávka zodpovedá trojrozmerným vnoreným lyžičkám. Športovci zvyčajne konzumujú L-karnitín tesne pred tréningom v jednej dávke 15 ml. V tomto prípade má L-karnitín lepší vplyv na rast svalov a celkovú výdrž. Priebeh prijímania je štyri až šesť týždňov. Ak výsledok na konci semestra ešte veľa nechce, môžete kurz zopakovať najskôr o týždeň neskôr. Na odporúčanie lekára sa L-karnitín predpisuje na podávanie v sirupe s 20 kvapkami a pre dojčatá, pre deti v predškolskom veku - 20 - 27 kvapiek. Školáci môžu užiť dávku „dospelého“ prakticky 2,5 ml. Deti sa neodporúčajú užívať L-karnitín dlhšie ako štyri týždne. Frekvencia recepcií denne je zvyčajne dvakrát až trikrát.

Tablety a kapsuly sa používajú obvyklým spôsobom - perorálne. Je nežiaduce ich drviť alebo žuť - je lepšie ich okamžite prehltnúť a zapiť vodou. Ak je aminokyselina predpísaná lekárom, priebeh je zvyčajne od mesiaca do polovice. Dospelí užívajú až 500 mg drogy denne, zatiaľ čo športovci, ktorí aktívne pracujú na svojom tele, užívajú až 2500 mg. V každom prípade sa L-karnitín neodporúča dlhšie ako šesť mesiacov..

L-karnitín v ampulkách najčastejšie užívajú ľudia, ktorí chcú schudnúť bez veľkej fyzickej námahy. Po zavedení liečiva priamo do krvi začína jeho účinok za desať minút!

Vedľajšie účinky

Rovnako ako všetky ostatné aminokyseliny, L-karnitín nespôsobuje žiadne hmatateľné škodlivé účinky na organizmus. Avšak, ako každý aspekt nášho života, aj tento liek má nevýhodu. Ktoré populácie môžu byť kontraindikované pri L-karnitíne? Návod na použitie neodporúča brať ľudí s cukrovkou, cirhózou, ochorením obličiek, periférnych ciev. U úplne zdravých ľudí môže liek zriedkavo spôsobiť slabosť, zvracanie, rôzne alergické reakcie, slabosť svalov a bolesť brucha..

záver

Malo by sa pamätať na to, že levokarnitín nie je všeliek. Ak prijmeme iba neho, je nemožné dosiahnuť zdvihnutý chrbát alebo plochý žalúdok. Droga je vynikajúcim katalyzátorom mnohých procesov v tele a táto vlastnosť sa dokonale spája so športom a zdravou vyváženou stravou. Aktívny účinok L-karnitínu začína asi po pol hodine tréningu - môže to byť záťaž energie, aeróbne cvičenie, jazda na bicykli, joga, plávanie - atď. Zdravé stravovanie zahŕňa stravovanie až päť až šesťkrát denne. Potraviny by mali byť dobre vyvážené. Byť aktívny, jesť zdravé potraviny - to sú hlavné kritériá krásneho tela a dobrých duchov pre každý deň!

L-karnitín

štruktúra

Kompozícia vo forme sirupu obsahuje účinnú látku levokarnitín, ako aj množstvo ďalších zložiek vrátane fruktózy..

Prípravok v tabletách obsahuje levokarnitín, kyselinu askorbovú a ďalšie zložky ako účinné látky. V tabletách niektorých výrobcov je aktívna zložka iba levokarnitín.

Kapsula môže obsahovať 250 alebo 500 mg levokarnitínu.

Uvoľňovací formulár

Vyrába sa niekoľko rôznych foriem tohto produktu..

  • Tekutý sirup vo fľašiach po 100 ml.
  • Elkarnitín tablety, ktoré môžu byť obsiahnuté v baleniach po 10 kusoch. Rovnako ako v polymérnych fľašiach.
  • Kapsuly sú obsiahnuté v polymérových baleniach po 60, 150 ks..

farmaceutický účinok

Wikipedia informuje, že L-karnitín je aminokyselina, ktorá je blízka vitamínom skupiny B. K jej syntéze dochádza v tele. Je syntetizovaný z aminokyselín L-lyzínu a L-metionínu. Preto musí mať telo dostatočné množstvo železa, ako aj niektoré vitamíny - B3, B6, C.

Keď už hovoríme o tom, čo je L-karnitín, treba poznamenať, že sa tiež nazýva vitamín BT alebo B11. Prípravky s karnitínom majú antithyroidný, antihypoxický, anabolický účinok a stimulujú regeneračnú aktivitu tkanív. Pod vplyvom tejto látky sa zlepšuje chuť do jedla človeka a aktivujú sa procesy metabolizmu tukov..

Syntéza endogénneho L-karnitínu sa vyskytuje hlavne v pečeni, vlastnosti exogénneho L-karnitínu sú rovnaké ako v exogénnom. Pri užívaní L-karnitínu treba pamätať na to, že je to nástroj, ktorý normalizuje metabolické procesy podporujúce aktivitu koenzýmu A. Vplyvom L-karnitínu sa rozklad bielkovín a uhľohydrátov spomaľuje, pretože sa stimuluje metabolizmus tukov. Preto sa všeobecne uznáva, že el-karnitín je spaľovač tukov „lekáreň“..

V procese výskumu sa preukázalo, že táto látka je veľmi dôležitou súčasťou procesu prenosu tukov nahromadených v tele na energiu, poskytuje kontrolu nad hypoglykémiou, znižuje riziko infarktu myokardu, posilňuje srdcový sval..

Ak je v tele nedostatok tejto látky, tuky sa nespália, ale postupne sa hromadia v bunkách tela..

Ak užívate drogy obsahujúce karnitín a vykonávate fyzické cvičenie, môžete nakoniec spáliť významný telesný tuk. Látka znižuje stupeň laktátovej acidózy a podporuje chudnutie. Je zaznamenaný neurotrofický účinok liečiva, liečivo tiež aktivuje proces regenerácie nervového tkaniva.

Majte na pamäti, že tento liek je doplnok výživy, nie liek..

Farmakokinetika a farmakodynamika

Po perorálnom podaní prípravkov obsahujúcich túto látku je účinná zložka v tráviacom systéme dobre absorbovaná. Najvyššia koncentrácia v plazme sa zaznamená tri hodiny po podaní. Vylučuje sa obličkami, látka sa vylučuje vo forme metabolitov.

Indikácie pre použitie

Mali by ste zvážiť nielen spôsob, ako užívať L-karnitín, ale aj indikácie na užívanie tohto lieku.

Kvapalina L-karnitínu a ďalšie formy tohto lieku sa používajú na zvýšenie účinnosti a vytrvalosti pri vykonávaní fyzických cvičení, ako aj s cieľom aktívnejšieho rastu svalovej hmoty. Tento nástroj často používajú tí, ktorí vykonávajú športovú výživu..

Tento doplnok sa odporúča užívať v kapsulách a iných formách u ľudí, u ktorých sa diagnostikovala srdcová choroba, aby sa zvýšila tolerancia záťaže..

Tiež je predpísaný liek pre mužov a ženy v starobe, ktorý zastavuje starnutie mozgu, aktivuje pamäť a zvyšuje koncentráciu.

Niekedy je predpísané pre predčasne narodené deti, ako aj pre deti počas intenzívneho rastu, aby sa normalizovala hmotnosť a správny vývoj kostrových svalov dieťaťa..

Liek sa môže tiež odporučiť na použitie ľuďmi, ktorí praktizujú vegetariánstvo, aby vyrovnali nedostatok L-karnitínu v tele, pacientov s fyzickým vyčerpaním a tých, ktorí majú zníženú chuť do jedla. Dávku lieku v tomto prípade určuje odborník.

Prostriedky, ktoré obsahujú levokarnitín, sa tiež predpisujú ako súčasť komplexnej liečby ako pomocná látka. Toto stretnutie je vhodné pri ochoreniach pečene, endokrinného systému, srdca, krvných ciev.

kontraindikácie

Pri užívaní lieku sa zisťujú nasledujúce kontraindikácie:

Vedľajšie účinky L-karnitínu

Spravidla sa pri používaní tohto nástroja dobre toleruje. Niekedy sa však vyskytnú ojedinelé prípady, keď sa prejavia vedľajšie účinky. Môžu sa vyvinúť najmä dyspeptické symptómy, alergické symptómy, bolesť v epigastrickej oblasti. U ľudí trpiacich urémiou sa môže pri užívaní tohto lieku vyvinúť svalová slabosť. Preto ak užívate lieky a objavia sa tieto vedľajšie účinky, mali by ste sa vždy poradiť s lekárom.

Pokyny pre L-karnitín (spôsob a dávkovanie)

Pre tých, ktorí používajú sirup L-karnitínu, je potrebné prísne dodržiavať návod na použitie. Musíte ju vziať dovnútra, od času jedenia bez ohľadu na to. Najlepšie je vypiť nezriedené, ak je to potrebné, vypiť produkt bežnou pitnou vodou. Dospelí spravidla pijú 5 ml sirupu trikrát denne. Ak je liek predpísaný pre športovcov, odporúča sa pred začatím tréningu vypiť 15 ml sirupu. Levokarnitín sa užíva v priebehu štyroch až šiestich týždňov, ak je to potrebné, obnoví sa v priebehu niekoľkých týždňov..

Ak je pacientom mladším ako 1 rok predpísaný L-karnitín, návod na použitie zahŕňa užívanie dávky 8 až 20 kvapiek raz.

Pacienti vo veku od 1 do 6 rokov dostávajú jednu dávku 20 až 28 kvapiek, deti od 6 do 12 rokov - jedna dávka 2,5 ml. V tejto dávke sa liek podáva deťom 2 až 3-krát denne po dobu jedného mesiaca. Kurz sa môže opakovať na odporúčanie lekára po niekoľkých týždňoch..

Spôsob použitia lieku v tabletách a kapsulách závisí aj od predpisu lekára. Tablety sa prehltnú celé a zapijú sa vodou. Pri akej dávke a kedy sa má liek vziať do úvahy, určí lekár s prihliadnutím na zdravotný stav a indikácie pacienta. Vo väčšine prípadov sa odporúča, aby dospelí pili 250 - 500 mg liekov 2-3 krát denne. Športovci by mali pred tréningom užiť 500 - 1500 mg levokarnitínu. Nepite liek nepretržite príliš dlho - viac ako šesť mesiacov.

Príjem liečiva v kapsulách stanovuje, že kapsuly musia byť vypité celé, dávkovanie a frekvencia použitia sú rovnaké ako pri tabletách.

Ampulky L-karnitín IV užívajte intramuskulárne a iba intramuskulárne pod dohľadom špecialistu.

predávkovať

Pokyny neobsahujú informácie o predávkovaní L-karnitínom.

Interakcia

Pri súčasnom podaní L-karnitínu s kyselinou lipoovou a anabolickými liekmi sa zvyšuje terapeutický účinok levokarnitínu..

Pri súčasnom podaní glukokortikosteroidov sa L-karnitín akumuluje aktívnejšie v tkanivách (okrem pečene)..

Podmienky predaja

Tento liek si môžete kúpiť alebo kúpiť v lekárni bez lekárskeho predpisu.

Podmienky skladovania

Doplnok stravy skladujte pri teplote neprevyšujúcej 25 stupňov.

Skladovateľnosť

1,5 roka. Po otvorení fľaše so sirupom ju môžete uložiť najviac 15 dní.

špeciálne pokyny

Malo by sa pamätať na to, že prínos a poškodenie lieku závisí od toho, ako správne tento prostriedok napraví osoba. Ak sa aplikácia vykonáva nezávisle a nekontrolovateľne, môže dôjsť k poškodeniu tela.

Ako si vybrať najvhodnejší liek, ktorý je lepší a ako správne vziať tekutinu L-karnitínu, dietetik vám povie pri individuálnej konzultácii.

Vegetariáni by mali zvážiť, čo obsahuje prírodný levokarnitín: predovšetkým ryby, mlieko a mäso. Preto môže byť potrebné, aby sa tento liek užil s výhradou takejto stravy.

Pod vplyvom L-karnitínu sa vytrvalosť zvyšuje, ale pre dosiahnutie maximálneho účinku je dôležité dodržiavať správnu vyváženú stravu. V športovej výžive je tento liek úradne schválený..

Niekedy sa tento liek kombinuje s inými horákmi na dosiahnutie výraznejšieho účinku. Užívanie L-karnitínu sa môže kombinovať so zosilňovačmi, proteínmi, koenzýmom Q10 a ďalšími komplexmi.

Analógy levokarnitínu

Analógy liečiva sú liečivá obsahujúce rovnakú účinnú látku v kompozícii. L-karnitín sa vyrába pod rôznymi obchodnými značkami, tieto prísady môžu obsahovať aj ďalšie účinné látky. Sú to acetyl L-karnitín, Arnebia L-karnitín, Sportexpert L-karnitín z Evalar (300 mg), viacnásobný L-karnitín, doppelgerzový majetok L-karnitín horčík, Lonza, L-karnitín fumarát, energetický systém L-karnitín, L-karnitín tartrát.

Doplnky s levokarnitínom od iných výrobcov sa tiež používajú v športovej výžive: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, L-Carnitine Concentrate from Multipower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA a L-karnitín, útok na energetický systém L-karnitínu, L-karnitín 3000, biotechnologický L-karnitín, telový krém L-karnitín, VP Lab L-karnitínový koncentrát, optimálna výživa L-karnitín, maximálny pohyb s L-karnitínom, L -Karnitínový uzáver 750 Maxler, čisté zapuzdrenia Coq10 L-karnitín, tekutina karnitínu od teraz potravín.

Aký je najlepší liek a ktorý z nich si môžete vybrať, je najlepšie požiadať odborníka na výživu. Hodnotenie nájdete v recenziách na špecializovaných fórach. Všetky názory používateľov na to, ktorý liek je v rebríčku najlepší a ktorý doplnok spoločnosti je lepší, sú subjektívne.

Karnitín a L-karnitín

Sieť má početné recenzie o karnitíne a L-karnitíne, z čoho môžeme usúdiť, že účinnosť liekov závisí od toho, či ich človek užíva správne, či už je na strave alebo v športe. Používajú sa aj iné kombinácie, napríklad ornitín a L-karnitín..

L-karnitín a L-tartrát

Oba doplnky, L-karnitín a L-tartrát - pomáhajú spaľovať tuk a zvyšujú výdrž. Výber a použitie konkrétneho lieku je vhodné po konzultácii so špecialistom.

L-karnitín a kreatín

Kreatín pomáha zvyšovať svalovú hmotu športovcov a zvyšuje indikátory sily, takže niekedy sú tieto dva doplnky kombinované. Prečo potrebujete tieto prostriedky vziať a stojí to za to, musíte sa poradiť s odborníkom.

Pre deti

Sirup sa niekedy predpisuje deťom vo vhodnom dávkovaní, aby sa podporil rast a vývoj. Ako piť tekutý sirup, závisí od veku dieťaťa. Dávkovanie je predpísané pediatrom a tiež určuje, prečo je doplnok v každom prípade potrebný.

S alkoholom

Ak sa súčasne podá alkohol a levokarnitín, nepozorujú sa žiadne výrazné vedľajšie účinky. Počas liečby akýmkoľvek liekom alebo doplnkom je však nežiaduce užívať alkohol..

L-karnitín chudnutie

Mnoho recenzií L-karnitínu na chudnutie naznačuje, že pri správnom príjme vám doplnok umožňuje kontrolovať telesnú hmotnosť. Inštrukcia však naznačuje, že aditívum je iba adjuvans.

Spôsob, ako brať L-karnitín na chudnutie, závisí od toho, či sa daná osoba venuje športu, či je na diéte. S výhradou všetkých odporúčaní produkt aktivuje proces spaľovania tukov. Na tento účel sa používajú lieky rôznych výrobcov - L-karnitín acetyl, energetické systémy atď..

Počas tehotenstva

Počas tehotenstva a výživy je užívanie tohto doplnku nežiaduce. Ak počas užívania levokarnitínu došlo k otehotneniu, mali by ste ho okamžite zastaviť.

Recenzie L-karnitínu

Online recenzie lekárov o L-karnitíne sú menej časté ako recenzie dievčat používajúcich doplnok ako spaľovač tuku. V podstate 9 recenzií chudnutia naznačuje, že L-karnitín 300, tekutý sirup, droga od Evalara, Turboslima a ďalších pomáhajú zbaviť sa ďalších libier iba za podmienky intenzívneho športu. Je potrebné poznamenať, že je potrebné piť ju bezprostredne pred začiatkom tréningu, inak príjem z recepcie nebude prínosom. Droga však nespôsobí ujmu, ak sa vezmú do úvahy kontraindikácie. Ale niektorí schudnúci, ktorí používali El Carnitine ako spaľovač tukov, zanechávajú pripomienky, že doplnok je zbytočný a neprispieva k chudnutiu. Niektorí používatelia píšu, že po stiahnutí liekov od Evalara, Solgara atď. Sa rozvinul abstinenčný syndróm, avšak takéto recenzie sú zriedkavé.

Mnohé recenzie L-karnitínu na chudnutie naznačujú, že použitie levokarnitínu na chudnutie je kvôli jeho schopnosti urýchliť metabolizmus..

Športovci často zanechávajú recenzie o energetickom systéme L-karnitínu a ďalších prísadách (tekutina L-karnitínu, L-karnitín Xtreme, L-karnitín 2700 aktívnych, acetyl-L-karnitín, L-karnitín 2500, Maxler-L-karnitín 3000, Maxler-L-karnitín 10000 atď.), ktorí sa aktívne vzdelávajú. Vo väčšine prípadov sú pozitívne, pretože športovci píšu, že doplnok pomáha zvyšovať vytrvalosť, podporuje činnosť pri športe. Recenzia sa často týka liekov Acetyl Carnitine, Arnebia a športovci často užívajú L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme, atď..

Cena L-karnitín, kde sa dá kúpiť

Ktorý L-karnitín sa dá kúpiť najlepšie, by mal byť odporučený odborníkom. Cena levokarnitínu závisí od lieku, od výrobcu. Cena L-karnitínu v lekárni tiež závisí od výrobcu lieku.

Náklady na spaľovač tukov El-Carnitine Solgar v tabletách sú od 2 000 rubľov na 30 ks. V Moskve si môžete kúpiť tekutý liek na chudnutie za cenu 2300 rubľov. Koľko stojí doplnok na chudnutie v Jekaterinburgu v Petrohrade, by ste sa mali dozvedieť na mieste predaja doplnku. L Karnitínové kapsuly sa dajú kúpiť za 600 rubľov za 60 ks. Liek Multipower je možné kúpiť za cenu 2200 rubľov. Cena prísad do systému Power je od 1300 rubľov. Lidu s karnitínom si môžete kúpiť v Charkove v Kyjeve za cenu 230 hrivien. Kde kúpiť L Carnitine 300, mali by ste sa spýtať v lekárni. Kúpiť L-karnitín v Minsku je možné na objednávku.

Prečítajte Si O Diabete Rizikových Faktoroch