Viscerálny tuk u mužov - príčiny a následky na zdravie

Sedavý životný štýl, podvýživa spolu s popíjaním piva - je to všetko o vás? Potom už pravdepodobne plávate viscerálny tuk a ani o ňom neviete.

Visceral je čo?

Pojem „viscerálny“ pochádza z latinského slova „viscera“ a znamená vnútornosti, ktoré sa týkajú vnútorných orgánov. To znamená, že viscerálny tuk je hlboký vnútorný tuk, ktorý sa hromadí okolo vnútorných orgánov.

Aká je jeho funkcia?

Podkožné usadeniny tuku sa hromadí pod povrchovou vrstvou kože a sú potrebné na zahriatie ľudského tela. Vnútorné orgány chránia viscerálne vklady:

  • podporovať ich v požadovanej polohe;
  • zmierniť ich trasenie počas nárazov, pádov, pohybu;
  • teplý.

Z vyššie uvedeného vyplýva, že vnútorný tuk nie je až taký zlý, ale nie je to úplne pravda. Normálne by jej množstvo nemalo prekročiť 10% z celkového množstva tuku v tele a zvyšných 90% by malo byť v podkožných depozitoch. Ak by bolo menej viscerálneho tuku, žlčník, obličky, črevá a pečeň by klesli pri najmenšom kašle alebo kýchaní. Jeho prekročenie vedie k nebezpečným následkom na zdravie..

Príčiny vnútornej obezity

Ak máte tvrdý žalúdok piva, ktorý sa nedá vtiahnuť, spustite alarm. Tento jav je tiež sprevádzaný znížením potencie a zväčšením prsníkov u mužov. Je to preto, že vnútorný tuk premieňa váš testosterón na estrogén (ženský pohlavný hormón), čo je veľmi nebezpečné.

Dávaj pozor! Váš pás by nemal prekročiť 94 cm.

Viscerálne vklady začínajú presahovať normu pod vplyvom týchto faktorov:

  • zneužívanie sladkých, mastných, vysoko kalorických látok;
  • nedostatok fyzickej aktivity;
  • nedostatok spánku;
  • fyziologické starnutie, pri ktorom sa znižuje svalová hmota a zvyšuje sa percento tuku.

Je vedecky dokázané, že ľudia trpiaci psychickým stresom a stresom sú zvlášť náchylní na hromadenie viscerálneho tuku. Je to spôsobené skutočnosťou, že počas emočného nadmerného zaťažovania sa vytvárajú kortikosteroidy - hormóny kôry nadobličiek, ktoré spôsobujú telu obrovské poškodenie..

Vedecké vysvetlenie nebezpečenstva takéhoto tuku

Odborníci z kardiologickej spoločnosti Európy dokázali, že ľudia s normálnou telesnou hmotnosťou, ale veľkým bruchom, zomierajú na kardiovaskulárne patológie, sú 2,5-krát pravdepodobnejšie ako ľudia so zdravým pomerom pásov k veľkosti bokov. Zamestnanci American Heart Association zistili, že viscerálny tuk u starších ľudí vyvoláva kardiovaskulárne dysfunkcie viac ako normálna obezita..

Ukazuje sa, že vnútorné usadeniny sú aktívne ako endokrinná žľaza. Syntetizujú leptín - hormón, ktorý negatívne ovplyvňuje fungovanie metabolického a energetického systému. Leptín vyvoláva rozvoj hormonálnej nerovnováhy, spôsobuje urologické problémy, zmeny v kostrovom systéme, zníženú svalovú hmotu.

Nebezpečne! Karcinogénne zlúčeniny sa tvoria vo viscerálnych usadeninách, ktoré vedú k rakovine prostaty, hrubého čreva.

Medzi ďalšie účinky nadmerného výskytu vnútorností patrí:

  • zvýšenie arteriálnych parametrov;
  • vývoj diabetu;
  • zvýšenie koncentrácie cholesterolu v krvi;
  • výskyt dýchavičnosti;
  • problémy s kardiovaskulárnym systémom.

Hlavným nebezpečenstvom vnútorného tuku je stlačenie vnútorných orgánov. To narúša ich fungovanie: stláča potrubie pankreasu a žlčníka, čím vyvoláva produkciu žlče, žalúdočnej šťavy.

Môžem sa zbaviť viscerálneho tuku??

Vnútorné usadeniny sa ťažko odstraňujú, ale majú jednu zvláštnosť - horia najskôr, keď je nedostatok energie. Ak chcete vytvoriť taký deficit, obmedzte príjem nezdravých potravín a začleňujte do svojho života fyzickú aktivitu: jazda na bicykli, plávanie, beh, len chôdza. Vypracujte najmenej 30 minút denne.

Pite kávu častejšie a berte kyselinu askorbovú. Vitamín „C“ a kofeín znižujú aktivitu kôry nadobličiek, inhibujú tvorbu kortikosteroidov.

Cvičenie podporuje produkciu špeciálnych hormónov a enzýmov, ktoré pri vstupe do tukových buniek krvným riečiskom uvoľňujú tuk. Tento tuk bude pre vás zdrojom energie. Účinným spôsobom, ako urýchliť metabolizmus, je vypiť viac čistej vody. Obohatte svoju stravu čerstvou zeleninou, vajcami, olivovým olejom, bylinkami.

Dávaj na seba pozor!

Prebytok viscerálneho tuku nie je len nechutný a esteticky príjemný, ale tiež nebezpečný. Znižuje erekciu, zväčšuje hrudník a spôsobuje vážne zdravotné problémy. Ak sa nechcete vizuálne zmeniť na ženu, začnite správne jesť a choďte na šport.

Albertych

Projektový manažér. Zrieknutie sa zodpovednosti: názor autora sa nemusí zhodovať so stanoviskom čitateľa.

Žiadna časť materiálu prezentovaného na stránke nemôže byť kopírovaná a zverejnená v textovom, video, zvukovom alebo grafickom formáte bez písomného súhlasu správy a bez prítomnosti odkazu alebo odkazu na zdroj..

Obezita v silnej polovici a boj proti nej

Nadváha u mužov sa stala v modernom živote častým javom. Hromadenie nadbytočného tuku v tele mužov je pomalé. Výskyt obezity u žien je častejší. Mužské telo si vyžaduje vysoké náklady na energiu. Kalorický obsah v ženskom stole je polovičný v porovnaní s obsahom u mužov. Štrukturálne vlastnosti svalovej kostry tela sú tiež dôvodom rýchleho spaľovania nadbytočného tuku.

p, blokuj citáciu 1,0,0,0,0 ->

p, blokuj citáciu 2,0,0,0,0 ->

Príčiny obezity

Existuje veľa faktorov, ktoré ovplyvňujú hmotnosť človeka. Oddelené vonkajšie a vnútorné faktory zvyšovania hmotnosti tukov. Vonkajšie príčiny obezity:

p, blokuj citáciu 3,0,1,0,0 ->

  • Moderný potravinársky priemysel rozšíril také nezdravé potraviny ako rýchle občerstvenie. Návšteva zariadení rýchleho občerstvenia vyvoláva nárast hmotnosti. Mastné a vyprážané jedlá nepriaznivo ovplyvňujú hmotnosť, kardiovaskulárny systém a črevá. Rýchle občerstvenie na cestách zabraňuje správnemu tráveniu a tráveniu potravín.
  • Odborné činnosti mužov. U pacientov, ktorí dlho pracujú na počítači alebo na kolese, je pravdepodobnejšie, že získajú tukovú hmotu. Malá fyzická aktivita vyvoláva spomalenie krvného obehu a metabolických procesov v tele človeka.
  • Zostať v neustálom strese. Akýkoľvek stresujúci účinok vedie k narušeniu metabolických procesov v tele. Energetický zdroj pacienta je zameraný na splácanie neurologických stresov v tele. Je tu niečo ako zmocnenie sa stresu. Osoba, ktorá sa ocitne v nezvyčajnej situácii, začne aktívne konzumovať jedlo, ktoré presahuje denné kalórie. Vo všetkých prípadoch sa tuk začína aktívne ukladať..
  • Najškodlivejším účinkom je pivo a cigarety. Pitné nápoje majú škodlivý vplyv na žírne bunky orgánov alebo tkanív. Väčšina z nich sa nachádza v brušnej oblasti. Pri častom používaní piva začnú žírne bunky aktívne rásť a objaví sa „pivo“. Cigarety obsahujú nikotín, ktorý je zdraviu škodlivý. Nikotín patologicky ovplyvňuje metabolické procesy, spomaľuje tukové štiepne funkcie tela.

Mnoho vnútorných chorôb možno pripísať vnútorným príčinám. Najbežnejšou príčinou obezity sú choroby, ako napríklad:

p, blokuj citáciu 4,0,0,0,0,0 ->

  1. Poruchy hormonálneho systému. So znížením produkcie testosterónu v tele pacienta sa aktívne produkuje hormón estrogén. Estrogén je ženský hormón zodpovedný za primárne sexuálne vlastnosti. Muži s poruchou produkcie testosterónu majú nadváhu podľa ženského fenotypu. Zaoblenie sa objaví v páse, bokoch a bokoch. Môže dôjsť k patologickému prerastaniu mliečnych žliaz..
  2. Genetická dedičnosť. V rodine, ktorej staršia generácia je náchylná na nadváhu, je obezita častá. Príčinou choroby je porucha žírnych buniek. Liečba v tomto prípade nemá pozitívny účinok.
  3. Ochorenia kardiovaskulárneho systému. Hypertenzia ovplyvňuje zadržiavanie vody a solí v tele. Muži trpiaci srdcovými chorobami sú na tuku a na hrudi. Ukladanie nadbytočného tuku v oblasti hrudníka spôsobuje dýchavičnosť.
  4. Diabetické lézie orgánov alebo tkanív. Cukrovka si vyžaduje stálu hormonálnu liečbu. Hormonálna terapia ovplyvňuje metabolické procesy v tele človeka, spôsobuje hromadenie vody. V prípade cukrovky u človeka nie je možné kontrolovať nadváhu.
  5. Endokrinná patológia. Porušenie endokrinného systému vedie k nesprávnemu fungovaniu hormonálneho pozadia. Príčiny endokrinnej obezity podobné diabetu.

Vplyv obezity na zdravie pacienta

Hromadenie nadbytočného tuku v tele spôsobuje výskyt rôznych patológií orgánov a tkanív:

p, blokuj citáciu 5,0,0,0,0 ->

  • Ukladanie tukového tkaniva do brucha a stehien ovplyvňuje cievy a svaly zodpovedné za mužský urogenitálny systém. Tuk tlačí na steny krvných ciev, čím zásobuje genitálie krvou. Práca prostaty je narušená. V močovom mechúre sa hromadí tekutina, ktorá sa prenáša zvýšenou peristaltikou. Muž je nútený navštevovať toaletu. Tento jav je obzvlášť znepokojujúci v noci. Produkcia semennej tekutiny je narušená, sexuálna túžba klesá. Pri dlhom ignorovaní patológie dochádza k impotencii.
  • Pacienti s nadváhou trpia hormonálnou nerovnováhou. Hormonálna dysfunkcia v tele človeka je nebezpečná so znížením aktivity hormónu testosterónu. Testosterón je zodpovedný za primárne sexuálne vlastnosti. Muži s touto komplikáciou sa stanú neaktívnymi, náladovými a detskými..
  • Mastné usadeniny na hrudníku spôsobujú rôzne problémy so srdcom alebo krvnými cievami. Bežný výskyt u obéznych ľudí je ischémia srdca. Pri počúvaní srdcových rytmov sa objavujú neobvyklé zvuky, ktoré zmiznú iba pri liečení drogami.
  • Prírastok na hmotnosti ovplyvňuje fyzický potenciál pacienta. Dlhé túry, horolezecké schody, beh spôsobujú dýchavičnosť. V noci sú možné krátkodobé zadržiavania dychu a objavuje sa chrápanie. Pacienti s nadváhou s viac ako piatimi zástavami srdca za minútu počas spánku by mali okamžite kontaktovať kardiológa a výživu. Zastavenie srdcovej frekvencie môže byť fatálne..

Liečba a prevencia choroby

Existujú dva typy liečby: lieky, fyzioterapia. Lieky na nadbytok telesného tuku:

p, blokuj citáciu 6,1,0,0,0 ->

  1. Lieky obsahujúce sibutramín. Reduksin si získal veľkú popularitu medzi odborníkmi na výživu. Liečba sibutramínom je predpísaná pre pacientov s veľmi vysokým indexom telesnej hmotnosti. Reduxín ovplyvňuje neurofyzikálne procesy v ľudskom mozgu. Pacient užívajúci reduxín stráca chuť na jedlo. Jedenie spôsobuje u človeka znechutenie, zvyčajná dávka sa nespotrebuje úplne. Liečba choroby sibutramínom sa vykonáva prísne pod dohľadom dietológa a neurológa. Liek sa nepoužíva samostatne, je vydávaný v lekárňach striktne podľa osobitného predpisu. V praxi lekárov sa zistilo, že nekontrolované podávanie reduxínu vedie k neurologickým poruchám tela. Ľudia, ktorí schudnú na sibutramíne, sa vyznačujú zvýšenou nervovou vzrušivosťou, výbušnosťou a škandalózou. V niektorých prípadoch je zaznamenaný výskyt depresívnych stavov. Bez kontroly neurológa a psychológa majú ľudia s depresiou samovražedné sklony.
  2. Lieky obsahujúce metformín. Liečba diabetu zahŕňa hormonálnu a hypoglykemickú terapiu. Hypoglykemické liečivo zachytáva nadbytočný cukor v krvi obéznych, neumožňuje jeho vstrebávanie. Lekári poznamenali, že pacienti užívajúci metformín aktívne strácajú objem tuku. Pri dlhej štúdii farmakologických vlastností lieku sa zistil vzťah medzi dávkou a účinkom. Odborníci na výživu predpisujú lieky obsahujúce metformín v špecifickej dávke. Liek je predpísaný s postupným zvyšovaním dávky a jeho postupným znižovaním. Je zakázané brať lieky s obsahom metformínu samostatne. Na predpísanie tohto typu liečby sa používajú testy na hladinu cukru v krvi. Ak je test na cukor v rámci normálnych limitov, metformín nebude účinný. Farmakologické rastliny vyvinuli širokú škálu liekov obsahujúcich metformín (Siofor, Glucofage)..
  3. V neurologickej praxi sa široko používajú inhibítory spätného vychytávania serotonínu. Pri predpisovaní fluoxetínu pacientom sa zaznamenalo, že väčšina subjektov začala chudnúť. Do šiestich mesiacov pacient získal správny index telesnej hmotnosti. Tento účinok sa široko používa vo výžive. Prípravky obsahujúce fluoxetín predpisuje neuropatológ a majú rôzne dávky. Dávka fluoxetínu pre každého pacienta je individuálna.
  4. Lieky patriace do skupiny biologicky aktívnych doplnkových látok. Bolo vyvinutých veľké množstvo doplnkov výživy používaných na chudnutie. Najširšiu ponuku ponúka farmaceutická značka „Evalar“. Biologické prísady z radu Turboslim sú populárne..
    Lieky obsahujúce orlistat. Prípravky orlistatu majú výraznú aktivitu na znižovanie lipidov. Orlistat ovplyvňuje bunky lámajúce lipidy. Bunky štiepajúce lipidy strácajú svoju funkciu a tuky, ktoré vstupujú do tela s jedlom, sa nerozpúšťajú. Orlistat sa užíva striktne s jedlom. Tuk, ktorý je súčasťou potravy, sa z tela vylučuje v nezmenenej podobe. Farmaceutické laboratóriá vyvinuli širokú škálu liekov obsahujúcich orlistat v rôznych dávkach (Orsoten, Xenical, Xenalten, Orsoten Slim, Orsoten Light)..

Pri všetkých druhoch nadváhy je potrebné dodržiavať správnu výživu, určitú fyzickú aktivitu. Základné pravidlá, ktoré treba dodržiavať:

p, blokuj citáciu 7,0,0,0,0 ->

  • Správna výživa. Odborníci na výživu odporúčajú hladkú váhu. Pacient musí dodržiavať frakčnú výživu. Stravovanie je rozdelené do piatich častí: tri hlavné jedlá a dve desiatu. Obsah kalórií vo výrobkoch sa presne vypočíta pre každého pacienta individuálne. Je potrebné vziať do úvahy fyziologické vlastnosti osoby. Výrobky obsahujúce soľ a cukor by sa mali úplne vylúčiť z potravín. Pekárske výrobky sú tiež zakázané. Jesť by malo trvať dvadsať minút, jedlo sa musí žuť opatrne. Denne je potrebné vypiť najmenej dva litre vody. Kávové nápoje by mali byť úplne vylúčené. Posledné jedlo sa pripravuje tri hodiny pred spaním. Pre ľudí s veľmi vysokým indexom telesnej hmotnosti je užitočné stráviť „proteínové“ dni. Bielkoviny pomáhajú rýchlo odbúravať tuky a odstraňovať ich z tela. Na chudnutie sa odporúča vegetariánska strava. Vylúčenie všetkých mäsových výrobkov má pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém. Raz týždenne by mal stráviť deň hladný. Dovolené konzumovať vodu a vývary.
  • Fyzické aktivity. U pacientov s nadmernou telesnou hmotnosťou bolo vyvinutých množstvo fyzických cvičení. Športový inštruktor individuálne vyberie pre každú skupinu cvičení. Kardiophyskultúra je populárna medzi odborníkmi na výživu. Pacientom s vysokou hmotnosťou sa odporúča striedať výkon pri záťaži s kardio tréningom. Všetky fyzické aktivity sa používajú s diétou a lekárskym dohľadom.

Kozmetická pomoc

Moderná kozmetika vyvinula rad nástrojov na boj proti obezite. Kozmetika je široko používaná masážnymi terapeutmi. Komplexná starostlivosť o pleť pred a po masáži pomáha rýchlo odstrániť ďalšie centimetre z pásu a bokov, znižuje výskyt celulitídy. Techniky masáže na chudnutie sú rôzne, určuje lekár. U pacientov trpiacich vaskulárnou sieťou je masáž kontraindikovaná. Masáž by mala vykonávať profesionál, pretože amatéri môžu ublížiť.

p, blokuj citáciu 8,0,0,0,0 ->

Kozmetické salóny ponúkajú lekársky zákrok - akupunktúru. Akupunktúra prišla k nášmu lieku z Japonska. Odborníci na výživu používajú špeciálne miesta na umiestnenie ihiel. S určitým dočasným účinkom ihiel na určité miesto v tele sa metabolické procesy zintenzívňujú, aktivujú sa enzýmy spaľujúce tuky. Tréningy trvajú maximálne pätnásť minút a sú vedené špecialistom na akupunktúru.

p, blokuj citáciu 9,0,0,1,0 ->

Výber liečby a prevencie

Na výber správneho ošetrenia a fyzickej aktivity je predpísaných niekoľko štúdií:

p, blokuj citáciu 10,0,0,0,0 ->

  • Zhromažďuje sa kompletná anamnéza. Za týmto účelom sa objasňujú príčiny nadmernej hmotnosti a odhalí sa časový rámec trvania ochorenia. Stanoví sa kalorická hodnota v tabuľke, frekvencia príjmu potravy.
  • Vykonajte fyzické vyšetrenie. Pacient je odoslaný na ultrazvukové vyšetrenie orgánov, elektrokardiogram, magnetickú rezonanciu. Krvný test sa vykonáva na kompletnú laboratórnu štúdiu. Dôležitým faktorom je krvný test na hladinu hormónov v krvi.
    Genetický obraz pacienta sa študuje. Eliminujte pravdepodobnosť zdedenej obezity.

p, blokuj citáciu 11,0,0,0,0 ->

Chirurgický zákrok

V niektorých prípadoch človek potrebuje chirurgický zákrok. Ak diéta, lieková terapia nepriniesla pozitívny výsledok, pacientovi je predpísaný chirurgický zákrok. Najbežnejšou operáciou je operácia bypassu žalúdka. Steny žalúdka sú zošité alebo je položený obväz, znížené množstvo potravy. Široko využívaná chirurgia na bandážovanie žalúdka a gastroplastiky. Bypassová chirurgia sa ukázala iba na pozitívnej strane. Strata objemu tuku za pol roka môže dosiahnuť 15–20 kg.

p, bloková citácia 12,0,0,0,0 -> p, bloková citácia 13,0,0,0,1 ->

Muži s nadváhou by sa mali okamžite poradiť s odborníkom na výživu a rozhodnúť o liečbe. Ignorovanie problému vedie k zhoršeniu stavu pacienta a možnému fatálnemu výsledku. Včasný zásah lekára pomôže predĺžiť a zlepšiť život, udržať zdravie.

OBESITY PRE MUŽOV

Obezita u mužov má spravidla najzávažnejšie následky ako u žien, pretože na základe svojej psychológie sa nebojia o ďalšie libry a v tomto ohľade spúšťajú chorobu. Okrem toho sa s obezitou u mužov zaobchádza z viacerých dôvodov..

V Rusku je obezita pozorovaná u 50% mužov, čo sú alarmujúce čísla, pretože muži s nadváhou žijú o 10 až 12 rokov menej ako ženy..

Lieky proti obezite u mužov

Obezita u mužov: príčiny

Toto endokrinné ochorenie má jeden dôvod: prebytok energie, ktorý vstupuje do tela (vo forme potravy) nad jeho spotrebou. Prebytočná energia vo forme tukových štruktúr je uložená v tele..

Dôvody, ktoré spôsobujú tento proces, sú:
1. Systematické prejedanie na pozadí nízkej motorickej aktivity.
2. Dedičné faktory (mužská genetická predispozícia k obezite).
3. Porušenie metabolických procesov tela v dôsledku niekoľkých faktorov:
- zníženie produkcie testosterónu súvisiace s vekom;
- poruchy imunitného systému;
- endokrinné choroby.

K obezite u mužov tiež dochádza v dôsledku:
- Zneužívanie alkoholu;
- vzdať sa fajčenia;
- nervové poruchy (stres a depresia);
- systematické užívanie hormonálnych a psychotropných liekov.

Obezita u chlapcov

Dnes je 30% chlapcov v Rusku obéznych. Vzhľadom na vážne komplikácie, ktoré toto ochorenie spôsobuje, by rodičia nemali byť v pokoji nadváhu svojho dieťaťa..

Obezita u chlapcov sa vo väčšine prípadov vyskytuje v dôsledku banálnej negramotnosti jeho opatrovníkov (mamičky, oteckov, starí rodičia), ktorí svoje dieťa prekrmujú, pričom sa domnievajú, že ide o indikátor zdravia dieťaťa. A vzhľadom na pokušenie moderných detí - televízie a počítača, ktoré obmedzujú ich činnosť, je zrejmé, prečo máme toľko detí s nadváhou. To je alarmujúci trend..

Okrem iného sa mladí ľudia necítia zodpovední za zdravie svojej budúcej generácie, pretože dedičnosť nie je poslednou príčinou obezity u chlapcov. Štúdie ukázali, že v 80% prípadov u obéznych rodičov sa deti rodia s predpokladom tejto patológie.

Obezita u chlapcov je tiež nepríjemná, pretože v detstve, ktoré trpí posmechom svojich rovesníkov, je v detstve položených veľa komplexov, ktoré kazia jeho život.
A samozrejme, komplikácie „podkopávajú základy“ zdravia, ktoré je položené práve v detstve.

Obezita u mužov: komplikácie

Obezita u mužov spôsobuje také závažné ochorenie, ako je diabetes typu 2 a mnoho ďalších endokrinných chorôb a rakoviny.

Obezita u mužov: príznaky

Prvým príznakom tohto ochorenia je, samozrejme, nadváha a telesný tuk, ktoré sú viditeľné.
Obezita u mužov sa vyznačuje špeciálnym typom ukladania tuku, ktoré sú lokalizované podľa typu android: tuk je lokalizovaný hlavne v oblasti brucha, hrudníka, pásov hornej časti ramena. Tento typ obezity je nebezpečný, pretože tuk sa začína ukladať do vnútorných orgánov rovnakým spôsobom, čo narúša ich normálnu funkciu..

Obezita u mužov sa tiež vyznačuje bežnými príznakmi:
- dýchavičnosť;
- nadmerné potenie, ktoré spôsobuje rôzne kožné problémy;
- konštantná ospalosť;
- opuchy končatín;
- slabý vývoj svalovej hmoty;
- bolesť kĺbov a chrbtice;
- zápcha a iné gastrointestinálne problémy;
- celková slabosť tela.

V posledných štádiách obezity u mužov sa objavujú príznaky choroby, ktoré sú spôsobené osobou s nadváhou.

Obezita: ako zaobchádzať

Mnoho ľudí má otázky: aké je trvanie obezity, ako liečiť túto chorobu, ako sa jej zbaviť?
Muži sú vo svojej podstate leniví vo vzťahu k sebe a väčšina z nich chce kúpiť pilulky, piť ich a nerobiť nič, zachovávať svoje staré zvyky, zbaviť sa ďalších libier. Povieme, že to nebude mať žiadny účinok. Lieky, ktoré spravidla blokujú chuť do jedla, problém obezity neriešia a sú účinné iba pri komplexnej liečbe tohto ochorenia. Majte na pamäti, že všetky lieky spôsobujú nepríjemné vedľajšie účinky..

Účinnou liečbou obezity u mužov je dodržiavanie určitej stravy a stravovania (správna výživa), ako aj fyzická aktivita.

Závažné formy obezity u mužov sa liečia chirurgickými metódami. Chirurgia na odstránenie tuku je dnes samozrejmosťou a nič zložité.

pozor!
Najdôležitejšou úlohou pri liečbe obezity je obnovenie normálnej funkčnosti ľudského imunitného systému, konkrétne jeho zlyhanie - hlavná príčina akejkoľvek choroby. Na tento účel sa pri komplexnej liečbe obezity používa prenosový imunomodulátor..
Základom tohto lieku sú rovnaké imunitné molekuly, ktoré sa dostávajú do tela:
- odstránenie porúch endokrinného a imunitného systému a prispieva k ich ďalšiemu normálnemu vývoju a formovaniu;
- sú informačné častice (rovnakej povahy ako DNA), prenosové faktory „zaznamenávajú a ukladajú“ všetky informácie o cudzích pôvodcoch - patogénoch rôznych chorôb, ktoré (agenti) vniknú do tela, a keď znovu napadnú, „prenášajú“ túto informáciu do imunitného systému ktorý neutralizuje tieto antigény;
- eliminovať vedľajšie účinky, ktoré sú spôsobené užívaním iných liekov.

Existuje celý rad tohto imunomodulátora, z ktorého sa prenosový faktor Advance a prenosový faktor Glukouch používajú v programe endokrinného systému na prevenciu a komplexnú liečbu endokrinných a imunitných chorôb a komplikácií vrátane obezity u mužov..

© 2009-2019 Prenosový faktor 4Life. Všetky práva vyhradené.
mapa stránok
Oficiálne stránky Ru-Transfer.
Moskva, ul. Marxista, d. 22, s. 1, z. 505
Tel: 8 800 550-90-22, 8 (495) 517-23-77

© 2009-2020 Prenosový faktor 4Life. Všetky práva vyhradené.

Oficiálna stránka Ru-Transfer Factor. Moskva, ul. Marxista, d. 22, s. 1, z. 505
Tel: 8 800 550-90-22, 8 (495) 517-23-77

Stupne obezity u mužov, diagnostika a prevencia

Viac ako 600 miliónov ľudí na celom svete je obéznych a viac ako 2 miliardy s nadváhou. Predpokladá sa, že u mužov je obezita omnoho menšia ako u žien. V Amerike je toto ochorenie diagnostikované u 79 miliónov ľudí, čo predstavuje 33% z celkovej populácie. USA sú uznávané ako „najhrubšia“ krajina na planéte. 44 miliónov detí do 6 rokov na svete je extrémne ťažké. Každý rok zomrie na obezitu a jej komplikácie až 4 milióny ľudí.

Obezita je choroba charakterizovaná výskytom nadmernej telesnej hmotnosti, akumuláciou podkožného tuku. Ochorenie sa vyvíja v dôsledku nízkej spotreby energie (telo spotrebúva viac, ako môže minúť), narušenia čriev a podžalúdkovej žľazy alebo dedičnej predispozície.

Uvádzajúce faktory možno zvážiť:

  • Sedavý, sedavý životný štýl;
  • Poruchy stravovania (nekontrolované prejedanie);
  • Chronický nedostatok spánku;
  • stres
  • Ochorenia endokrinného systému (inzulínóm, hypogonadizmus);
  • Časté používanie sladkých nápojov a mastných potravín.

Príznaky obezity u mužov

Hlavným príznakom ochorenia je zvýšenie telesnej hmotnosti. Sprievodnými príznakmi sú:

  • Dýchavičnosť pri chôdzi a akákoľvek fyzická námaha;
  • Znížená pracovná kapacita tela;
  • Bolesť kĺbov;
  • Kompresívna bolesť v srdci;
  • Rýchly tlkot srdca a chrapľavé dýchanie;
  • Porušenie sexuálnej túžby;
  • Častý smäd.

Formy a stupne obezity

Rozlišujú sa tieto formy obezity:

  1. Tráviaci ústavné. K rozvoju choroby dochádza pri pravidelnom prejedaní a postupuje v neprítomnosti fyzickej aktivity. Telo postupne získava hmotu.
  2. Hypotalamická obezita sa vyskytuje v dôsledku narušenia fungovania neuroendokrinného (hypotalamického) systému, choroby centrálneho nervového systému s poškodením hypotalamu. Pre túto formu choroby je typický vývoj obezity av pomerne krátkom čase. Vklady tuku sú lokalizované v bruchu, bokoch, zadku.
  3. Endokrinná obezita sa formuje u ľudí trpiacich chorobami endokrinného systému, ako je syndróm Itsenko-Cushing. Charakteristicky nerovnomerné rozloženie tukovej vrstvy, vzhľad strií.

Na určenie stupňa obezity u osoby je potrebné vypočítať index telesnej hmotnosti (BMI). Na jej výpočet sa bežne používajú 2 vzorce. Najjednoduchším a najbežnejším vzorcom je Ketleho vzorec: telesná hmotnosť (kg) je vydelená na druhú výšku (m).

1 stupeň - získaný výsledok sa líši v hodnotách rovných 30-35;

2 stupeň - koeficient je 35 - 40;

3 stupeň - hodnota koeficientu je viac ako 40.

Broca-Brugschov index sa tiež používa na výpočet BMI: ľudská výška (cm) mínus 100. V tomto prípade, s stupňom obezity, BMI 10-29%, s 2. stupňom - ​​30-49%, 3. stupeň - 50-99%, pri 4 stupňoch je BMI 100% alebo viac.

Čo je plné obezity?

Obezita môže vyvolať výskyt iných chorôb, napríklad:

  • Diabetes 2. typu
  • Zvýšený cholesterol v krvi;
  • Ochorenia kardiovaskulárneho systému (ischemická a hypertenzia, infarkt myokardu);
  • Poruchy spánku a depresie;
  • Potencia a erektilná dysfunkcia;
  • neplodnosť;
  • Osteoartróza (dystrofia kolenných a bedrových kĺbov);
  • Zvýšený krvný tlak;

Diagnostika a liečba obezity

Obezita sa diagnostikuje na základe vyšetrenia pacienta a merania BMI a rastu pacienta. Môže sa tiež priradiť meranie množstva tukového a svalového tkaniva, ultrazvuku, MRI (magnetická rezonancia), CT (počítačová tomografia) štítnej žľazy, nadobličiek. Stanovuje hladinu krvného cukru a cholesterolu.

Liečba zahŕňa diétnu terapiu, liečbu drogami av extrémnych prípadoch chirurgický zákrok.

Liečba diétou zahŕňa obmedzenie používania múky a sladkostí. Mali by prevládať potraviny s vysokým obsahom vlákniny, strava musí byť obohatená o ovocie, zeleninu, vitamíny, obilniny. Pri liečbe obezity, fyzickej aktivity, cvičenia, športu (beh, svižná chôdza, plávanie) hrajú dôležitú úlohu. Je dôležité postupne zvyšovať zaťaženie.

Drogová terapia zahŕňa použitie liekov, ktoré narúšajú vstrebávanie tukov v črevách, znižujú chuť do jedla, prispievajú k zvýšeniu pocitu plnosti..

Chirurgický zákrok sa používa, ak sa nedosiahli výsledky pri liečbe diétami a pri liekoch. Na chirurgickú liečbu obezity sa používa laparoskopická bariatrická chirurgia - chirurgické odstránenie tuku bez poranení, punkciou.

Prevencia obezity u mužov

Je potrebné obmedziť používanie ľahko stráviteľných uhľohydrátov (cukor, sladkosť, múka). Je tiež užitočné jesť viac ovocia a zeleniny a jesť v malých porciách, pokiaľ možno súčasne. Telesná výchova, gymnastika tiež znižuje riziko obezity.

Problém nadváhy by sa nemal brať na ľahkú váhu. Samotná obezita nepredstavuje nebezpečenstvo pre ľudský život, ale jej komplikácie predstavujú pre pacienta veľmi reálnu hrozbu.

Mužská obezita a jej liečba

R. V. ROZHIVANOV, vedecký pracovník, oddelenie andrologie a urológie, Výskumné stredisko endokrinológie federálneho štátu pre ruské lekárske technológie, kandidát lekárskych vied

Nadváha u mužov je nebezpečnejšia ako u žien

Najbežnejším chronickým ochorením je obezita. Podľa WHO má na našej planéte nadváhu približne 1,7 miliardy ľudí a v Rusku 30 až 40% žien a 10 až 20% mužov. Skutočná prevaha tohto ochorenia u mužov je však vyššia kvôli nízkemu obratu. Dôležitou črtou mužskej obezity nie je len závažnosť choroby, ktorá vedie k zníženiu strednej dĺžky života v dôsledku rozvoja nebezpečných sprievodných chorôb, ale aj metabolické poruchy pohlavných hormónov, ktoré prispievajú k progresii obezity..

Obezita je heterogénna patológia, to znamená, že jej príčiny sú rôzne. Vývoj ochorenia môže byť spôsobený dysfunkciou mechanizmov regulujúcich energetickú rovnováhu: neuropsychiatrické, hormonálne a metabolické. Endokrinné a metabolické poruchy u obéznych mužov sú teda založené na zníženej sekrécii, inaktivácii a väzbe plazmových hormónov na plazmatické proteíny vrátane testosterónu..

Testosterón je najdôležitejší mužský pohlavný hormón s výraznou anabolickou a lipolytickou aktivitou. Jeho bazálna plazmatická hladina v prítomnosti obezity sa znižuje. Bol zaznamenaný pozitívny vzťah medzi obsahom testosterónu a pomerom obvodu pásu k obvodu bedra u mužov. Tiež sa zistilo, že veľký účinok na zvýšenie viscerálnych adipocytov má zníženú androgénnu plazmatickú aktivitu u mužov. Objavuje sa inverzný vzťah medzi hladinou inzulínovej rezistencie (IR) a hladinami testosterónu, pretože ovplyvňuje IR účinkom mobilizácie tukov - výstup z tuku voľných mastných kyselín..

Čo je primárne - obezita alebo hypogonadizmus?

Zníženie koncentrácie testosterónu v obezite sa zhoršuje zmenami hormónu spojenými s vekom. U mužov hladina pohlavných hormónov, predovšetkým testosterónu, s vekom klesá. Začiatok tohto procesu nastáva vo veku 30 - 40 rokov, potom hladina testosterónu klesne približne o 1 až 2% ročne. Hlavné množstvo (viac ako 98%) testosterónu cirkuluje v plazme vo viazanom stave: až 58 - 60% hormónu je s albumínom, asi 40% je s globulínom viažucim pohlavné steroidy (SHGS). A iba 1-2% je vo voľnej forme.

„Biologicky dostupná“ frakcia testosterónu je frakcia voľne cirkulujúca a časť hormónu, ktorá je v slabej súvislosti s albumínom. Časť testosterónu spojená s GPSS však nevykazuje biologickú aktivitu. K poklesu celkového obsahu testosterónu v závislosti od veku dochádza súčasne so zvyšovaním koncentrácie GPS súvisiacim s vekom. To vedie k miernemu zníženiu obsahu celkového testosterónu v krvnom sére, zatiaľ čo v dôsledku zníženia sekrécie testosterónu v semenníkoch je znížený obsah biologicky aktívneho a voľného testosterónu. Z tohto dôvodu sa nedostatok androgénov zvyšuje.

Ale je narušenie sekrécie testosterónu primárnou alebo sekundárnou obezitou? Niektorí autori považujú hormonálne poruchy za sekundárne, pretože chudnutie vedie k normalizácii testosterónu. Predpokladá sa, že jedným z dôvodov vzniku a udržiavania hypogonadizmu u obéznych pacientov je aromatázová aktivita nadbytočného tukového tkaniva. Tento enzým premieňa androgény (testosterón) na estrogény (estradiol), ktoré inhibujú sekréciu hormónu uvoľňujúceho gonadotropné látky a luteinizačného hormónu (LH). Toto sa nakoniec prejavuje znížením hladiny testosterónu v krvi, inými slovami sekundárnym hypogonadizmom..

Podľa iných autorov sú však hormonálne zmeny primárne, čo potvrdzuje exogénne podávanie testosterónu. U mužov je množstvo viscerálneho tuku výrazne znížené, IR klesá, diastolický krvný tlak sa znižuje a lipidový profil sa zlepšuje. Štúdie u obéznych mužov starších ako 45 rokov preukázali zlepšenú citlivosť na inzulín, glukózu nalačno a diastolický krvný tlak počas liečby androgénmi..

Zistenie prítomnosti hypogonadizmu u obéznych mužov umožňuje endokrinologické analýzy. Na klinické vyšetrenie je užitočné použiť špecializované dotazníky, ako napríklad AMS od spoločnosti Heinemann. Koncentrácia celkového testosterónu nižšia ako 12 nmol / l s normálnymi, zníženými alebo zvýšenými hladinami gonadotropínov v kombinácii s klinickými príznakmi môže diagnostikovať normogonadotropný, hypogonadotropný alebo hypergonadotropný hypogonadizmus. V prípadoch, keď sú klinické príznaky hypogonadizmu jasné a hladina celkového testosterónu je v rámci normálnych limitov, je potrebné stanoviť SHBG s ďalším výpočtom hladiny voľného testosterónu. S jeho poklesom je diagnostikovaný hypogonadizmus..

Liečba obezity by mala byť komplexná

Diagnóza hypogonadizmu u obéznych mužov je mimoriadne dôležitá, pretože tento faktor je jedným z hlavných faktorov udržiavania a progresie obezity. Pretože testosterón je hlavným anabolickým hormónom, jeho nedostatok výrazne znižuje fyzickú aktivitu, ktorej úloha pri chudnutí je veľmi veľká. Podľa US National Institute of Health, u 30-60% pacientov, ktorí začali aktívne motorické cvičenia, sa telesná hmotnosť vrátila na svoju predchádzajúcu hodnotu za rok a takmer všetky za 5 rokov. Z toho vyplýva potreba komplexnej liečby obéznych pacientov vrátane farmakologických liekov na normalizáciu hladín testosterónu (androgénna terapia - AT)..

Distribúcia tuku v tele je nerovnomerná. Pre ženy je charakteristická jeho dominantná depozícia v stehnách a zadku. Preto sa nazývala „gynoid“ alebo obezita nižšieho typu. Pre mužov je však typická nadmerná akumulácia tuku v tele a najmä v bruchu (stredná alebo „horná“ alebo brušná obezita). Preto sa často nazýva „android“. S rovnakým indexom telesnej hmotnosti je to brušná obezita, ktorá je spojená s vyšším rizikom vzniku sprievodných chorôb. Závažnosť komplikácií obezity je preto vyššia u mužov ako u žien.

Hlavnými cieľmi liečby hypogonadizmu u mužov sú: úplné odstránenie nedostatku androgénov - obnova libida a potencie, zvýšenie svalovej sily, liečba alebo prevencia osteoporózy a obnova plodnosti. Na pozadí protilátok u pacientov s hypogonadizmom sa sexuálna funkcia normalizuje a viscerálna obezita sa znižuje. Pozitívne účinky protilátok zahŕňajú aj anabolické účinky na svaly. Muži s hypogonadizmom na pozadí AT zlepšujú náladu a celkovú pohodu. Androgény znižujúce hladinu cholesterolu sú ďalším prospešným účinkom AT.

Medzi jeho vedľajšie účinky je potrebné uviesť tvorbu akné v dôsledku stimulácie mazových žliaz v koži, výskyt gynekomastie a tento posledný účinok závisí od schopnosti androgénov aromatizovať sa na estrogény. Predávkovanie androgénmi môže tiež spôsobiť zadržiavanie sodíka a vody, čo vedie k opuchom..

Pri androgénnej terapii je potrebné monitorovanie

Pacienti liečení androgénnou liečbou by mali byť podrobení pravidelným klinickým vyšetreniam a laboratórnym testom. U mladých mužov sa môžu vykonávať v ročných intervaloch, ale u starších mužov každé 3 až 6 mesiacov. Obnovenie sexuálnych funkcií je možné monitorovať vyplnením sexologických dotazníkov pre pacientov. Koncentrácia testosterónu podlieha monitorovaniu. Pretože androgény stimulujú tvorbu erytropoetínu v obličkách a pôsobia aj na kmeňové bunky kostnej drene, pozoruje sa po podaní androgénov zvýšenie hladín hemoglobínu a hematokritu, ktoré je tiež potrebné kontrolovať. Na začiatku vymenovania liečby a následne v polročných intervaloch je potrebné sledovať profil sérových lipidov (cholesterol, HDL a LDL) a funkciu pečene. U mužov starších ako 40 rokov sa odporúča vykonať digitálne rektálne vyšetrenie raz za 6 až 12 mesiacov a určiť obsah špecifického antigénu prostaty v krvnom sére, aby sa zistili jeho možné choroby..

Okrem odstránenia nedostatku androgénu je dôležitým cieľom terapie hypogonadizmu obnovenie plodnosti. U pacientov s hypergonadotropným hypogonadizmom je prognóza obnovenia plodnosti prakticky nekompromisná. U väčšiny mužov s hypogonadotropným hypogonadizmom bez poškodenia semenníkov semenatogénneho epitelu zlepšuje liečba gonadotropínovými liekmi spermatogenézu a obnovuje plodnosť..

Obezita u mužov sa teda vyznačuje vysokou prevalenciou hypogonadizmu, ktorý je jedným z hlavných faktorov vývoja a progresie hromadenia nadváhy. Vyžaduje si to aktívnu detekciu hypogonadizmu. Na jeho zistenie je potrebné posúdiť psychologický, sexuálny a somatický stav pacienta vrátane laboratórneho stanovenia hladín celkového testosterónu, gonadotropínov a SHBG s ďalším výpočtom hladiny voľného testosterónu. U týchto mužov je potrebné predpísať AT. Určite to prispeje k zlepšeniu kvality života ak prevencii neskorších a nebezpečných komplikácií obezity. Optimálna terapia je tiež racionálna strava a fyzická aktivita v kombinácii s liekmi, ktoré prispievajú k chudnutiu a eliminujú nedostatok testosterónu..

Ako nadváha ovplyvňuje mužskú potenciu

Obezita nielen mení tvár človeka, spôsobuje, že je sedavý a nestabilný voči chorobám, ale negatívne ovplyvňuje aj potenciu. Hlavným faktorom oslabenia mužskej sily je nadmerná akumulácia cholesterolu v tele.

Ako súvisí s obezitou a potenciou?

Problémy so sexuálnym vzrušením, erekciou a ejakuláciou sa zvyšujú s každým ďalším kilogramom. Výsledkom je, že nadváha negatívne ovplyvňuje mužskú silu v troch hlavných oblastiach:

  1. Zmeny v tele
  2. vzhľad
  3. Psychologický dopad

Fyziologický vzťah obezity k účinnosti

Tukové tkanivo v tele človeka je jedným z účastníkov syntézy mužského pohlavného hormónu testosterónu. Je to rovnováha androgénu, ktorá určuje schopnosť človeka mať sex, silnú erekciu a kvalitu semennej tekutiny.

So zvýšením tukového tkaniva sa produkcia testosterónu spomaľuje. Mužský hormón sa stále viac nahrádza ženským estrogénom. Jeho nadbytok vedie k potlačeniu sexuálnej sily mužov. Nerovnováha testosterónu kvôli množstvu tuku znižuje aktivitu spermií a existuje riziko atrofie semenníkov produkujúcich spermie. Výsledkom je, že muž s nadváhou rozvíja neplodnosť..

Prebytočný tuk, ktorý nahrádza svalové tkanivo, narušuje krvný obeh v cievach. Kvôli cholesterolovým plakom, ktoré spôsobujú upchatie žíl a tepien, je prietok krvi do pohlavných orgánov oslabený. To vedie k oslabeniu erekcie až do jeho úplnej neprítomnosti.

Muž trpí nadváhou a trpí dýchavičnosťou a svalovými kŕčmi. Nie je schopný zabezpečiť dlhodobý pohlavný styk a zotavuje sa po ňom dlho. Výsledky obezity sú:

  • ateroskleróza;
  • hypertenzia;
  • ischémia;
  • diabetes;
  • genitálna dysfunkcia.

To všetko vedie k organickej a psychologickej impotencii..

Vzhľad a účinnosť

Prevaha ženského pohlavného hormónu a množstvo tukového tkaniva k horšiemu menia tvár človeka. Jeho žalúdok rastie, jeho hrudník, plecia a zadok sa zväčšujú. V dôsledku obezity sa človek stáva obéznym, nemotorným a neschopným uspokojiť svoje sexuálne fantázie..

Ak erekcia pretrváva v plnom človeku, musí sa na jej dosiahnutie vynaložiť veľa času. A s takýmito ťažkosťami dosiahne dosiahnuté vzrušenie behom niekoľkých minút. Spárované s mužom s nadváhou sú rôzne sexuálne pózy takmer nemožné. Výsledkom je, že extrémne nepravidelný sex je nudný, únavný a nežiaduci.

Psychologické spojenie nadváhy a mužskej sily

Poruchy fungovania vnútorných orgánov, závažné ochorenia v genitourinárnom systéme, neatraktívny vzhľad - faktory a následky obezity vyvolávajú psychologické problémy. Muži s nadváhou strácajú sebavedomie, zvyšuje sebavedomie a rastie depresia. Silnejší sex sa necíti schopný uspokojiť ženu: je neatraktívny a trápny.

Nedostatok víťazstiev na sexuálnej scéne robí človeka introvertným a agresívnym. Na pozadí emočného poklesu a sexuálnej slabosti sa obézny človek pokúša jesť psychologické problémy s veľkým množstvom jedla. Neustále používanie škodlivých produktov však vyvoláva ešte väčšie hromadenie tuku v tele. Telesná hmotnosť rastie, nespokojnosť s jej vzrastom sa hromadí a potencia sa každým dňom zhoršuje.

Prečo človek priberá na váhe

U mnohých mužov vo veku 30 rokov sa svalové tkanivo nevyhnutne začína nahrádzať tukovým tkanivom. Vo veku 40 rokov sa metabolizmus postupne spomaľuje. Počas týchto 10 rokov sú muži vystavení riziku nadváhy. Prispieva to k 4 hlavným faktorom obezity, ktoré sú sprevádzané znížením potencie. Všetky faktory sú zložité, vzájomne sa dopĺňajú a posilňujú..

Nadmerná a podvýživa

Vedecké pozorovania ukazujú, že človek žerie 1,5-krát viac potravy ako žena. Počas jedla monitorujú predstavitelia silnejšieho pohlavia pocit úplnej sýtosti, zatiaľ čo ženy sa riadia zložením a množstvom produktov. Príliš veľká časť potravín sa spracováva dlhá a tvrdá, v dôsledku toho sa v tele objavuje nadbytok nadbytku látok, čo vedie k nárastu hmotnosti.

Nedostatok fyzickej aktivity

Sedavý životný štýl, dlhá a ťažká záťaž pri práci vedie k tomu, že muž za pár mesiacov získava ďalšie kíl. Zároveň je zriedka čas na intenzívny tréning alebo šport, ktoré pomáhajú spaľovať nadbytočné kalórie.

Genetický faktor

Podľa štatistík v 9 z 10 prípadov dedičnosť ovplyvňuje vývoj obezity: rodičia s nadváhou od detstva majú vysokú pravdepodobnosť, že budú mať deti s rovnakým problémom..

Hormonálna nerovnováha

Vo veku 28 - 30 rokov človek postupne spomaľuje produkciu testosterónu. Hormonálna syntéza sa zhoršuje aj kvôli nezdravej strave a nezdravému životnému štýlu. Objaví sa nadváha, ktorá ešte viac negatívne ovplyvňuje produkciu mužského androgénu. V dôsledku toho sa človek dostane do začarovaného kruhu: zníženie testosterónu vyvoláva zvýšenie tukového tkaniva, po ktorom nasleduje zvýšenie telesnej hmotnosti, v dôsledku čoho sa výroba pohlavného hormónu ešte viac znižuje..

Ako schudnúť a znovu získať silu

Ako ukazujú pozorovania mužov s nadváhou, obezita nie je veta. Dôsledná a komplexná práca na vašej váhe pomáha obnoviť rovnováhu hormónov v normálnom stave, zlepšuje pohodu a psychologickú náladu. Stanovenie normálnej telesnej hmotnosti zmierňuje príznaky zníženej účinnosti a obnovuje mužskú sexuálnu silu.

Správna výživa

Muž, ktorého obezita a zhoršenie potencie je spojené s porušením stravy, by si mal pre seba vyvinúť zdravú stravu. Základom stravovania by mali byť tieto potraviny:

  • zelenina;
  • zeleň;
  • ovocie;
  • chudé mäso;
  • sušené ovocie a orechy;
  • chlieb z obilia;
  • mliečne výrobky.

Čo musíte odmietnuť:

  • mastné a korenené jedlá varené v rastlinnom oleji;
  • údené mäso, ryby a párky;
  • pečenie masla;
  • dezerty s vysokým obsahom cukru;
  • čipy a sušienky.

Fyzická aktivita

Nahromadený tuk je dokonale nútený fyzickou aktivitou. Ak máte čas, 1 - 2 hodiny práce s telocvičňou v telocvični stačí na to, aby ste videli pozitívne zmeny hmotnosti za mesiac.

Lekári tiež odporúčajú, aby sa obézni muži pravidelne zapájali do:

  • nabíjanie;
  • jazdy na bicykli;
  • krátke ranné alebo večerné behy;
  • vychádzkové
  • chudnutie jogy.

Cvičenie nielen spaľuje viac kalórií, ale tiež zvyšuje energiu pre víťazstvá na sexuálnom fronte, zlepšuje činnosť srdca a krvných ciev.
Športové aktivity zmierňujú stres, zvyšujú sebavedomie, pomáhajú človeku budovať krásne, silné a vyškolené telo.

Odmietnutie zlých návykov

Obézny muž, ktorý fajčí a zneužíva alkohol, riskuje nielen zarobenie impotencie skôr, ako dosiahne dospelosť. Zlé návyky kriticky narušujú prácu všetkých telesných systémov a rušia všetko úsilie v boji proti kilogramom navyše.

Tabakový dym inhibuje dýchacie a obehové systémy, narúša prietok krvi do pohlavných orgánov. A zložky alkoholických nápojov znižujú kvalitu spermií, znižujú tonus a oslabujú vodivosť nervových buniek.

Obezita nie je len jedným z dôvodov zhoršenia účinnosti, ale aj ochorením, preto by ste sa pred odstránením nadváhy mali poradiť s lekárom. Profesionálny lekár presne určí zdroj problému a predpíše potrebnú terapiu..

Obezita u mužov

Lekárska komunita považuje obezitu za metlu 21. storočia. Dostupnosť potravín, nadmerný obsah kalórií, škodlivé zloženie a sedavý životný štýl sú hlavnými nepriatelia štíhlej postavy. Dôsledky netrvalo dlho. Každý deň stúpa počet ľudí, ktorí nakupujú oblečenie veľkosti XXL. Nadváha zabíja fyzické a duševné zdravie.

Obezita u mužov nie je iba nadbytkom tukového tkaniva, ktoré je kozmetickou chybou, ale je aj priamym ohrozením života a zdravia. Obézni ľudia sú náchylnejší k chorobám ako ľudia s normálnym indexom telesnej hmotnosti..

Osoba, ktorá je obézna, nie je spokojná s odrazom v zrkadle a zo svojho vlastného obrazu na fotografii sa dostane do depresie. Štatistiky ukazujú, že v nasledujúcich rokoch nezostanú výživu a psychológovia bez pacientov.

Druhy obezity

V závislosti od umiestnenia tuku sa rozlišujú tieto typy:

  • Brušná obezita. V tomto prípade sa nadbytočný tuk koncentruje v hornej časti tela. Tukové usadeniny sa vyskytujú na tvári, hrudníku, v brušnej dutine (prítomnosť piva), podpazuší, obalujú vnútorné orgány. Abdominálna obezita je veľmi zákerná, najmä jej druh - viscerálny. Posledne menované ovplyvňuje výkonnosť orgánov. Nebezpečné je aj malé množstvo prebytočného tuku sústredeného blízko vitálneho orgánu..
  • Viscerálna obezita je zanedbávanou formou brucha. Na diagnostikovanie obezity brucha nemusíte ísť k lekárovi. Rozdeľte si pás bedrom. Ak je číslo viac ako jedna, potom je to nebezpečný zvon, ktorý signalizuje, že máme brušnú obezitu. Veľkosť brucha výrečne hovorí o problémoch.
  • Gynoid alebo obezita u mužov ženského typu. Je menej nebezpečný, ale vyzerá rovnako neesteticky ako brucho. Vyznačuje sa nahromadením tuku v dolnej časti tela: na bokoch, zadku, spodnom bruchu. Na fotografii je obrázok podobná ženskej siluete. Tukové tkanivo sa nachádza v malej miere pod kožou a neinterferuje s prácou vnútorných orgánov. Na tie najlepšie z úžasných foriem, ako sú tie z Kustodievského mladých dám, je to normou, ak hovoríme o žene. Odstraňovanie tukových hmôt sa uskutočňuje pomocou postupu liposukcie. Túžba ležať pod nožom plastického chirurga často nemá lekárske indikácie, ale je spôsobená túžbou získať modelové parametre. Na fotke v módnych časopisoch sa naozaj vychvaľujú iba chudé dievčatá. Obézni muži trpiaci týmto typom majú nedostatok testosterónu.
  • Zmiešaný typ. Je brušná, má rysy gynoidu.

Index telesnej hmotnosti možno určiť pomocou online kalkulačky. Uveďte výšku a hmotnosť. Počítač sa bude počítať.

Falošná gynekomastia - zväčšenie prsníkov u mužov. Genéza ochorenia je spojená s redistribúciou tuku v oblasti hrudníka. Abnormálna veľkosť prsníka je spôsobená veľkým množstvom žľazového a spojivového tkaniva, ako aj tuku. Tukové bunky vylučujú estrogén, ktorý prispieva k objavovaniu sa ženských funkcií u mužov: tuk sa ukladá v dolnej časti tela, ako aj v oblasti hrudníka, čo vedie k jeho zvýšeniu.

Hypotalamický nádor prispieva k narušeniu endokrinnej funkcie. Hormonálna nerovnováha zase vedie k vzniku ženského prsníka. Na liečbu patológie nestačí schudnúť. Kilogramy idú, ale tuk vo vláknitých vrstvách prsníka nezmizne.

Príčiny nadváhy

Jedným z hlavných dôvodov je prejedanie sa. Osoba, ktorá sa už narodila s veľkým obvodom brucha, neexistuje. Ďalšie centimetre sa získajú neskôr. Najskôr venujte pozornosť obsahu kalórií v strave. V modernom človeku sa proces absorpcie jedla zmenil na zábavu, a nie na uspokojenie fyziologických potrieb.

Množstvo jedla nie je také dôležité ako kvalita. Čokoládové tyčinky, hranolky, sladká sóda, výrobky z múky rozdrvujú sny tónovaného tela.

Užívanie liekov by sa malo vykonávať prísne pod dohľadom lekárov. Antidepresíva a hormóny pomáhajú zvyšovať chuť do jedla a priberať na váhe. Okrem uvedených dôvodov existujú:

  • Hormonálna porucha spôsobená znížením hypotyreózy, hypogonadizmu a nádorov hypofýzy. Hladiny hormónov sa zistia testami;
  • Porucha príjmu potravy spôsobená poškodením určitých častí mozgu;
  • Dedičný faktor. V 90% prípadov obézni ľudia vyrastú v plnom veku.

80% obéznych ľudí má zníženú pohybovú aktivitu. Ak v živote existujú športové bremená, potom ďalší kus tortu nepoškodí pás.

Stupne hmotnostného indexu

Pomocou našej kalkulačky ste poznali svoj BMI. Čo však robiť s týmito ukazovateľmi? Znalosť BMI, je ľahké určiť stupeň obezity (ak existuje). Nasledujúca tabuľka vám pomôže orientovať sa:

  • 16 - anorexia - závažné porušenie stravovacieho správania;
  • 16-18,5 - deficit;
  • 18,25 - norma;
  • 25 - 30 - nad normu;
  • 30-35 - prvá etapa;
  • 35 - 40 - druhá fáza;
  • 40 Dôsledky a komplikácie

S posledným stupňom trpia všetky telesné systémy. Nadváha nie je len veľká hodnota na stupnici, ale aj následky vo forme problémov s:

  • Kardiovaskulárny systém: vysoký krvný tlak, zlyhanie srdca, cerebrovaskulárna príhoda, infarkty, žilové problémy;
  • Metabolické procesy: narušenie metabolizmu uhľohydrátov, hyperlipoproteinémia, ateroskleróza, dnavá artritída, muskuloskeletálny systém: zápal kĺbov, dystrofické poruchy kĺbovej chrupavky;
  • Mechanizmus bunkového delenia: zhubné nádory v konečníku a prostate;
  • Dýchací systém: príznaky rýchleho a namáhavého dýchania, syndróm obštrukčnej spánkovej apnoe;
  • Gastrointestinálny trakt: problémy so stolicami, ochorenie žlčníkových kameňov.

Vyššie uvedené choroby sa vyskytujú u oboch pohlaví. Existujú však iba charakteristiky mužského tela. Nízke libido, impotencia - príčiny impotencie.

Vzhľad týchto ťažkostí je spojený s vážnymi psychologickými problémami. Nadváha tiež znižuje kvalitu spermií. Nedostatok aktívnych a zdravých spermií spôsobuje neplodnosť. Ak dôjde k oplodneniu, riziko rozvoja genetických chorôb plodu je vysoké. Tuk dospievajúci neprodukujú hormón testosterón. U týchto mladých mužov je puberta oneskorená..

Ak sú indikátory hmotnosti blízke trojcifernému číslu, pravdepodobnosť chorôb je vysoká:

  • Srdcové choroby (mŕtvica);
  • Kardiovaskulárne ochorenie (vysoký krvný tlak);
  • Bolesť kĺbov (artróza);
  • Vysoká hladina cukru v krvi (cukrovka);
  • Endokrinné poruchy (znížený testosterón);
  • Poruchy plodnosti (neplodnosť).

Z hľadiska klinického významu je obezita u mužov vyššia ako u žien. Muži takmer schudnú. Každé ďalšie kg skracuje priemernú dĺžku života o desať rokov.

neplodnosť

Prekážkou v snach stať sa otcom je neplodnosť spôsobená plnosťou. Medzi vedcami tento názor vysvetľujú tri hľadiská:

  • V podkožnom tuku sa vytvára estrogén, ženský hormón. U obéznych mužov je množstvo estrogénu a prolaktínu vyššie ako normálne. Okrem toho inhibujú testosterón. Proces spermatogenézy je prerušený. Dlhodobé vystavenie ženskému hormónu vedie k zväčšeniu prsníkov a atrofii semenníkov.
  • Teplota šourku je nižšia ako zvyšok tela, okolo 35 ° C. Tuk nachádzajúci sa v slabinách sťažuje udržiavanie vhodnej teploty. Spermie buď nedospievajú alebo nie sú schopné oplodniť.
  • Dôvodom je fyzická nečinnosť, ktorej sú všetci obézni ľudia náchylní. V tomto ohľade sa kvalita spermií zhoršuje. Laboratórne štúdie odhalia nedostatok testosterónu. Odtiaľto neplodnosť.

Metódy boja

Ako sa zbaviť nenávideného brucha? Postavenie na chladničke nie je dostatočné na motivovanie fotografie nahusteného športovca. Znížiť telesnú hmotnosť a zlepšiť ich zdravie pod silou každého. Aby však bola liečba účinná, mali by ste podstúpiť komplexné vyšetrenie a zložiť testy na identifikáciu patológií. Potom sa vyvinie účinná stratégia..

Metódy sa delia na neliečivé (športové a diétne), liečivé (testosterón na tabletu) a chirurgické (bandáž žalúdka). Lekár vyberie vhodnú liečbu na základe stupňa obezity..

Mierna výživa, cvičenie v telocvični by malo byť súčasťou každodenného života. Príležitostne prísna strava, pri ktorej sa konzumuje list šalátu týždenne, situáciu ešte zhorší. Telo sa nedá oklamať, hmotnosť sa nikde nepohybuje. Naopak, bude intenzívne zhromažďovať rezervy, aby vydržal následné útoky. Fyzická aktivita je strážcom vašej harmónie. Jedli ste balík cookies? Vypracujte kalórie získané na rotopede.

Testosterón je na vine

Ste vyčerpaní diéty bez úspechu, behajú maratónové vzdialenosti na bežiacom páse? Kontaktujte kliniku, vykonajte testy. Nízky hladina testosterónu, hlavného hormónu spaľujúceho tuky, ovplyvňuje účinnosť liečby.

Nasledujúce príznaky pomôžu určiť nedostatok hlavného mužského hormónu:

  • Psychoemocionálne problémy: nervozita, únava, depresia;
  • Ochorenia tela: bolesť v dolnej časti chrbta a kĺboch, zväčšenie pŕs, pomer svalov k tuku v jej prospech;
  • Poruchy genitálií: slabá erekcia, skoršia ejakulácia, neplodnosť, nízka sexuálna motivácia.

Urológ andológ alebo endokrinológ predpíše správnu liečbu, vyberie substitučnú terapiu, vďaka jej testosterónu sa zvýši. Môže ísť o injekcie, tablety, náplasti.

Prečítajte Si O Diabete Rizikových Faktoroch